2022-10

Well Being

いい人の集まりが少し苦手

ウェルビーイング大学で授業やクラス活動とか様々行っているが、普段会社や日常で会わないようないい人ばかりが集まっている。(ひょっとして自分もそう思われてるのか、、) 悪い人よりも良い人のほうがいいはずなのに、なぜか少し苦手な自分がいる...
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プレッシャーや緊張したときの呪文

大事な会議でのプレゼンや、大きな試合のスタート前とか、誰か苦手な人に会うとか、日常さまざまプレッシャーや緊張する場面がある。 そんな時に役立つ呪文がある。 それは、 「オリジナルの自分で感じてみる」 心理カウンセラ...
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君は一人じゃない
決して一人じゃないんだ

イギリスのサッカーチーム「リバプールFC」の応援歌。『You'll Never Walk Alone』 この曲の意味は、「君は一人じゃない。決して一人じゃないんだ。」 気持ちが高揚し、一体感ある歌だ。 ...
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やっちゃえ

「やっちゃえNISSAN」 時代は本当に進化してるとつくづく思う。 最近の自動車はほとんど手放しで賢く運転してくれる。高速道路でもナビで目的地をセットすれば、速度一定で、前の車が速度を緩めれば、車間距離を一定に保ちなが...
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映画 Game of Thrones

Amazonで放映している「Game of Thrones」(全73話)を見終えた。 中世イギリスを舞台にした、権力闘争の壮大なストーリーで、全世界で大変話題になった映画だ。 現在、大河ドラマ「鎌倉殿の13人」が放映中...
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心を癒す効果抜群の方法

嫌な相手を攻撃するのではなく、まずは自分の心を守ることが大事。 「慈悲の瞑想」は癒し効果抜群! これも、ウェルビーイング!
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合わない人

「この人とは合わないなぁー」と思う人は一人や二人はいるだろう。 そんな時に、Aさんは、相手に合わせようと無理して頑張ってストレスを溜める。 Bさんは、合わない相手とは距離を置いて無視する。 Cさんほ、合わない相手の考えを...
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バタバタと気が急く時は

仕事でも家事でも、何かやってる最中に他の用事を思い出して、「あ、これもやらなきゃ」とか気持ちが焦ることはないだろうか。 そんな時にどうするか?という話題を会社の仲間に聞いてみた。 「忙しくても、ランチの時間はしっかり取るように...
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不安が襲ってきたらどうするか

不安はちょっとしたきっかけで発作のように襲ってくるもの。 さて、そんな時やりがちなのは、自分の頭で「どうやったらこの不安を消すことができるのか」「何でこんな不安な気持ちになるのだろう?」「不安の原因がわかれば何とか抜け出せるはずだ」...
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人生は「苦しみと苦しみ」の反復横跳び

例えば、お腹が空きすぎて苦しいから、お腹一杯むさぼり食べても苦しい。 例えば、不眠不休で働いて苦しいから、ずーっと何もしないで家にいても苦しい。 かように、何事も行き過ぎは良くないし苦しいこと。 何事も中庸が大事...