Well Being いい人の集まりが少し苦手
ウェルビーイング大学で授業やクラス活動とか様々行っているが、普段会社や日常で会わないようないい人ばかりが集まっている。（ひょっとして自分もそう思われてるのか、、）悪い人よりも良い人のほうがいいはずなのに、なぜか少し苦手な自分がいる。誰が何を...
2022-10
Well Being 
Well Being プレッシャーや緊張したときの呪文
大事な会議でのプレゼンや、大きな試合のスタート前とか、誰か苦手な人に会うとか、日常さまざまプレッシャーや緊張する場面がある。そんな時に役立つ呪文がある。それは、「オリジナルの自分で感じてみる」心理カウンセラーの大嶋信頼さんが本で書いてたので...
Well Being 君は一人じゃない
決して一人じゃないんだ
イギリスのサッカーチーム「リバプールFC」の応援歌。『You'll Never Walk Alone』この曲の意味は、「君は一人じゃない。決して一人じゃないんだ。」気持ちが高揚し、一体感ある歌だ。作詞・作曲：オスカー・ハマースタイン2世、リ...
Well Being やっちゃえ
「やっちゃえNISSAN」時代は本当に進化してるとつくづく思う。最近の自動車はほとんど手放しで賢く運転してくれる。高速道路でもナビで目的地をセットすれば、速度一定で、前の車が速度を緩めれば、車間距離を一定に保ちながらこちらも速度を緩めてくれ...
Well Being 映画 Game of Thrones
Amazonで放映している「Game of Thrones」（全７３話）を見終えた。中世イギリスを舞台にした、権力闘争の壮大なストーリーで、全世界で大変話題になった映画だ。現在、大河ドラマ「鎌倉殿の13人」が放映中だが、大河ドラマが好きな人...
Well Being 心を癒す効果抜群の方法
嫌な相手を攻撃するのではなく、まずは自分の心を守ることが大事。「慈悲の瞑想」は癒し効果抜群！これも、ウェルビーイング！
Well Being 合わない人
「この人とは合わないなぁー」と思う人は一人や二人はいるだろう。そんな時に、Aさんは、相手に合わせようと無理して頑張ってストレスを溜める。Bさんは、合わない相手とは距離を置いて無視する。Cさんほ、合わない相手の考えを正そうとして議論したり、喧...
Well Being バタバタと気が急く時は
仕事でも家事でも、何かやってる最中に他の用事を思い出して、「あ、これもやらなきゃ」とか気持ちが焦ることはないだろうか。そんな時にどうするか？という話題を会社の仲間に聞いてみた。「忙しくても、ランチの時間はしっかり取るようにしている。何故なら...
Well Being 不安が襲ってきたらどうするか
不安はちょっとしたきっかけで発作のように襲ってくるもの。さて、そんな時やりがちなのは、自分の頭で「どうやったらこの不安を消すことができるのか」「何でこんな不安な気持ちになるのだろう？」「不安の原因がわかれば何とか抜け出せるはずだ」と自力で何...
Well Being 人生は「苦しみと苦しみ」の反復横跳び
例えば、お腹が空きすぎて苦しいから、お腹一杯むさぼり食べても苦しい。例えば、不眠不休で働いて苦しいから、ずーっと何もしないで家にいても苦しい。かように、何事も行き過ぎは良くないし苦しいこと。何事も中庸が大事。これも、ウェルビーイング！