Well Being

幸福度を上げる7つの方法(実証済み)

これも本に書いてあったこと、でも分かるなー。①瞑想する。(毎日5分、呼吸に集中する)→脳の配線を変更し、免疫機能を改善。②何かを楽しみにする。→脳の快楽中枢を活性化する。・美味しいステーキを食べに行くとか、ライブに行くとか、旅行を楽しみにす...
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アリとキリギリス

アリとキリギリスは有名な話し。一般的には、アリは将来のことを考えて一生懸命働き、キリギリスは刹那に遊びまくって将来に備えず死んでしまう。アリは尊い生き方で、キリギリスはダメな生き方。と、言われている。では、「アリはいつ遊ぶんだろう?」と思う...
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健康の定義とは、なぜWell Beingが重視されるのか?

1947年に採択されたWHO憲章では、前文において「健康」を次のように定義しています。「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態(Well Being)にある...
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老後の資金がありません!

ちょっと前の映画、「老後の資金がありません」がとても面白かった。お金はもちろん大事だし、お金が無いことは不安なもの。でも、人が幸せかどうかは、お金だけでなく、どれだけ人と繋がりあっているかが改めて大事なことなんだと思った。人とのつながりは、...
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Googleが発見。良いチームを作るコツ(会社、家族、友達でも)

Googleの分析によると、良いチームを作るコツは「良いことも、悪いことでも何でもさらけ出すことが許される関係を作ること(=心理的安全性が保たれる組織)」とのこと。確かに、会社の会議でも「こんなこと質問したらバカにされるかな?」とか「そんな...
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イライラしない方法

逆説的だけど、イライラしない方法とは、イライラしているまさにその時に「自分はイライラしてるんだ」ともう一人の自分が気づくこと。テクニックそして、「まだそのイライラを握ってたい? 手放したい?」と自分に聞いて、「手放したい」と言ってきたら、握...
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独り占めの朝

気候も良くなり、時々出社前にランニングしている。朝4:30から走り出すと、ちょうど日の出の時間となって、だんだん明るくなってくる。外には人がいない、車も走っていない、鳥のさえずりが聞こえる、新緑のにおい、少し冷っとした空気、青い空、富士山も...
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サンクチュアリ NETFLIX

今話題のNETFLIXドラマ。今や日本1位で全世界で10位以内の人気だそうだ。超スポ根の大相撲。これを観て、力士はすごいと思ったし、相撲に俄然興味が湧いている。今や、国技館のある両国駅は大変なことになっている。日本の国技、相撲の凄まじさを感...
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スキャンダル

毎日のように様々なニュースがある。少し前には、子どもに優しい中学教師が殺人事件で逮捕されたり、あるWBC野球代表選手が女性に暴行したり、K奈川県の知事がセクハラしてたり、某アメリカ大統領が訴えられたり、、枚挙にいとまがない。特に中学教師のよ...
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ワクチン6回目

2020年2月のコロナから早や3年以上経過。おかげ様でコロナになってないけれど、ワクチンはもう6回接種。いろんな考え方はあるものの、日本は世界の中では慎重にし過ぎているから集団免疫が形成されるのが遅くなり、かえってコロナからの回復が遅れてい...