最近、トレーニングの科学を調べていて改めて感動したこと。それは、「マッスルメモリー（筋肉の記憶）」という概念。全く知らなかったけれど、筋肉は昔の記憶を覚えているので、再現することができるというもの。つまり、過去に筋トレで鍛えて肥大した筋肉が...

もう4年前になるけれど、Beatles聖地巡りをしておいてよかった。2027年より旧アップル・ビルが博物館になるそうで、屋上や地下スタジオなどが再現されビル全体が公開されるという事。こうしたニュースを見て、リアルに感じられる。リアルに感じら...

振り返ってみれば、何事もとことん突き詰めるタイプだったと思う。子どもの頃、思春期の頃、社会人現役の頃、60歳過ぎた今。誇れるような成果は無いものの、自分として「あーやりきった」と思うことに自己満足しているのかも知れない。「あー辛い、苦しい」...

Amzon musicからapple musicに乗り換えて3ヶ月ほど経つが、換えて良かった。最初は好きなミュージシャンやプレイリストを聴くことが多かったけれど、最近はライブラジオを主に流している。ラジオなので時々DJが出てきて何か喋ってい...

子育て真っ最中のママ・パパや、サラリーマンで上司に仕えている会社員、体に病気を抱えている方、などなど自分のペースで動けない人は多いと思う。アドラー心理学では、人が幸福感を感じるためには「自己決定権」があることと言っている。つまり、自分の意思...

日が昇る時間が早くなって、朝起きる時間も早くなってきた。毎朝5時前後に目が覚める（寝るのも早い）そうすると、朝起きてからの時間が潤沢にある。子育てや家事をしなくて良い気楽な立場なので、運動したり瞑想したり本を読んだり気ままに過ごせる。神田川...

今年一番のヒット商品かも知れない。私にとって。このブログでも何度も書いてきたけれど、睡眠は本当に大事。最近ではリカバリーウェアが流行っているけれど、私はまだ心動かされないので買っていないけれど（もし誰かがプレゼントしてくれたら着てみたいきは...

やはり瞑想は大事だ思う。騒がしい今の時代だからこそ、自分を観察すること。（スマナサーラ長老）Satiとは気づきと言う意味です。Vipassanā瞑想では「実況中継」するように言っているのはこのsatiの実践なのです。英語で言えば、aware...

これまで水を飲むことにさほど意識を向けてこなかったが、最近は水を多めに飲むことを心がけるようになり、確かに体調は良い気がする。厚生労働省や環境省、およびスポーツ医学の知見に基づき、その主なメリットをまとめました。1. 血流の改善とデトックス...

誰が言ってたか忘れたけれど、「天才は好奇心が人一倍強い」みたいな言葉が印象に残っている。好奇心があれば、あれはどうなってるのだろう？どうすればうまく行くのだろう？なぜなんだろう？と、次から次へと自分を突き動かすエネルギーが勝手に湧いてくる。...