これも本に書いてあったこと、でも分かるなー。①瞑想する。（毎日５分、呼吸に集中する）→脳の配線を変更し、免疫機能を改善。②何かを楽しみにする。→脳の快楽中枢を活性化する。・美味しいステーキを食べに行くとか、ライブに行くとか、旅行を楽しみにす...

アリとキリギリスは有名な話し。一般的には、アリは将来のことを考えて一生懸命働き、キリギリスは刹那に遊びまくって将来に備えず死んでしまう。アリは尊い生き方で、キリギリスはダメな生き方。と、言われている。では、「アリはいつ遊ぶんだろう？」と思う...

1947年に採択されたWHO憲章では、前文において「健康」を次のように定義しています。「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態（Well Being）にある...

逆説的だけど、イライラしない方法とは、イライラしているまさにその時に「自分はイライラしてるんだ」ともう一人の自分が気づくこと。テクニックそして、「まだそのイライラを握ってたい？　手放したい？」と自分に聞いて、「手放したい」と言ってきたら、握...

今話題のNETFLIXドラマ。今や日本1位で全世界で10位以内の人気だそうだ。超スポ根の大相撲。これを観て、力士はすごいと思ったし、相撲に俄然興味が湧いている。今や、国技館のある両国駅は大変なことになっている。日本の国技、相撲の凄まじさを感...

毎日のように様々なニュースがある。少し前には、子どもに優しい中学教師が殺人事件で逮捕されたり、あるWBC野球代表選手が女性に暴行したり、K奈川県の知事がセクハラしてたり、某アメリカ大統領が訴えられたり、、枚挙にいとまがない。特に中学教師のよ...

２０２０年２月のコロナから早や３年以上経過。おかげ様でコロナになってないけれど、ワクチンはもう６回接種。いろんな考え方はあるものの、日本は世界の中では慎重にし過ぎているから集団免疫が形成されるのが遅くなり、かえってコロナからの回復が遅れてい...