2024-07-02

毎日の習慣で少しでも「歩く」ことが心を整えることにつながる。頭を使い過ぎることが、ストレスを生む。ほんの5分、10分といった隙間時間こそ、マインドフルネスにあて、休息をとった方が良い。5分間勉強する代わりに、歩いたり、呼吸瞑想をしたりして、...