仕事でも家事でも、何かやってる最中に他の用事を思い出して、「あ、これもやらなきゃ」とか気持ちが焦ることはないだろうか。
そんな時にどうするか？という話題を会社の仲間に聞いてみた。
「忙しくても、ランチの時間はしっかり取るようにしている。何故ならそのほうが頭がスッキリするから」
「できるだけ、人に優しく接するようにしている」
など、人それぞれ工夫している。
私は、次の2点を心がけている。
一つ目は、忙しい時ほど、動作をあえてゆっくりする。トイレ行く時にゆっくり歩くとか、食事もゆっくりとるとか。そうすると、自律神経も整う気がする。
二つ目は、忙しい時には、やることを紙に書き出して、時間割を作ってその時間帯には一つのことだけをやるようにする。しかも、その一つ一つにかかる時間をだいたい10分とか付与しておく。
そうすると、「なーんだ。やることたくさんあるけど、時間にしたら2時間あればできそうだな」とか分かるので、気持ちもコントロールできる。
他にも、何かいいアイデアがあるかもしれない。
工夫して、焦る気持ちを整えること。
これも、ウェルビーイング！
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