不安が襲ってきたらどうするか

不安はちょっとしたきっかけで発作のように襲ってくるもの。

さて、そんな時やりがちなのは、自分の頭で「どうやったらこの不安を消すことができるのか」「何でこんな不安な気持ちになるのだろう？」「不安の原因がわかれば何とか抜け出せるはずだ」と自力で何とかしようとする方法。

または、誰かに相談して解決しようとする方法。

いずれも、何とか不安を小さくしたいと努力するのだが、その努力をすればするほど、ポンプを踏んで風船を大きくするかのように、不安は膨らんでいく。

こうした行為は結局のところ、不安という材料に火を注ぐものだからだ。人間はそういうからくりでできている。

だから、不安が襲ってきたら「ふーん、不安がやってきたみたいだ。コイツ（不安）はそれからどうするかじっくり眺めてやろう」と、分析も判断もせずに観察すれば、そのうち雲のようにどこかに行ってしまう。

このパラドックスを知っていると、人生という道を安心して歩けると思う。

これも、ウェルビーイング！