睡眠は特に大事

日中いかに元気に過ごせるかの最大のポイントは、私にとっては睡眠だ。

朝起きるまで途中で目覚めないでぐっすり寝れて、朝シャキッと起きれるのが理想。

ただお酒を飲みすぎたり、寝る時間が遅かったりすると、翌日はだるくてパフォーマンスが落ちる。

大谷翔平も睡眠を大事にしているらしいが、人間には睡眠が大事だとつくづく思う。

意識してしっかり寝ること。

これも、ウェルビーイング！