Well Being 睡眠は宝くじ当選くらいの幸福感
睡眠を十分に取れるということは、「英国のBHPS宝くじで、中規模の当選金（日本円で20万円から2,600万円に相当）を獲得した人物が2年後に示す幸福度の平均改善値」（Tangら、2017）にも匹敵すると言われているそうだ。 こんな手軽で毎日...
2024-02
Well Being 
Well Being 怒るでも、我慢するでもなく、伝える
言い方ひとつで、相手を怒らせてしまったり、言わないことで自分がストレスを抱え込んでしまったり。そういうことは良くあるのではないか。 怒るでも、我慢するでもなく、相手の主張を受け入れながら自分の意見を主張するコミュニケーションが大事。 そのポ...
Well Being 分けるほど大きくなるものとは？
確かにそうだ。 これも、ウェルビーイング！
Well Being いい人すぎるよ図鑑
最近読んでめちゃ面白かった本。 日常で「あーこんな人いる（笑）」と思うのと、「日本人ってこういう繊細なところあるなぁ」と感じた。 世の中捨てたもんじゃない。良い人すぎる行動を見つけると心が和む。 これも、ウェルビーイング！
Well Being 果報は寝て待て
「果報は寝て待て」とは、「幸福の訪れは自分の力ではどうにもならないため、待ちなさい」という意味のことわざ。 まさに、２月からは受験シーズン。中学受験はすでに始まっているし、高校大学受験もこれからだろう。 努力をして何かに挑戦し、その結果をド...
Well Being 願望実現の法則
なるほどと思ったこと。 このブログでも「努力逆転の法則」と書いたが、同じようなことだろう。 願望実現の法則とは、＜ステップ１＞ 「決める」・・願望が叶った状況を感じる、なりきる＜ステップ２＞ 「抵抗を手放す」・・失敗したらどうしよう、出来な...
Well Being ガマンする時間はもったいない
精神科医の言葉。 そうだと思う。これも、ウェルビーイング！
Well Being 「あり得ない」は「あり得る」こと
年初からいろいろある。 地震、津波、火事、、これまで守ってきた大切な家族や財産を一瞬で失ってしまう。 決して人ごとではなく、誰にも起こり得ること。まさに無常だ。 いつ何が起きるか分からない。であれば自分にできることは何か？ それは、「心の受...
Well Being 孫ができたら最初に読む本
最近は何事も予習が大事なのか、、 昔は（私の子供時代も）、子どもの周りには親戚や兄弟や沢山の大人たちがいたような気がする。 私も近くに住んでた親戚のおじさん、おばさんや祖父母に面倒を見てもらった記憶があるし、子育ては親だけでなく年長の兄妹や...