Well Being デトックス この土日の朝は久しぶりにランニングしたのだが、尋常ではない暑さ。 朝6時過ぎでも日差しが厳しく、体の中の水分と体力を奪う。 でも、何だろう、体中から汗が噴き出したあとの爽快感。 この「マンサンダル」でいつも走っているけれど、体を束縛するもの... 2024.07.22 Well Beingランニング
Well Being 音楽や運動は幸せな気分 音楽も運動も好きなので、「なぜ好きなのか?」を考えてみた。 音楽は、その曲を聴いている間は「今ここ」に心がとどまっている。 運動は、体を動かしている間は「今ここ」に心がとどまっている。 つまり音楽も運動も、その最中は心が「今ここ」にとどまっ... 2024.07.09 Well Beingランニング仕事スキル音楽
Well Being 小田原マラソン 昨日初めて小田原マラソン(ハーフ)に参加した。富士山がとても大きくキレイで、周りの山々もキレイでとても気持ちの良いロケーションだった。 走りながら、改めて「マラソンは人生の縮図だなぁ」と思った。 一斉にスタートし、最初から飛び出すランナー、... 2024.03.12 Well Beingランニング
Well Being 筋肉を鍛えれば、賢く、若返り、幸せになる 人間は自然に自由に動けば元気にいられる。 最近ランニングの回数が減っているけれど、ある本によるとランニングだけではなく、筋肉を鍛えることも加えてバランスよく体を動かすことが大切とのこと。 ● 週1回、ウェイトトレーニングをする● 週2回、ス... 2024.03.04 Well Beingランニング
Well Being マラソンは後半勝負 10/29(日)横浜マラソンに参加して思ったことは、マラソンは後半が大事ということ。 今回はほとんど練習できず、とにかく完走はしたいという思いで参加した。では、その戦略は何かというと、「途中でバテないこと」 では、途中でバテないようにするに... 2023.11.02 Well Beingランニング
Well Being 今日は「横浜マラソン」 昨年に続いて2度目の横浜マラソン! ほとんど練習できてないけれど、ゆっくり体をいたわりながら走りたい。 これも、ウェルビーイング! 2023.10.29 Well Beingランニング
Well Being 浮き沈みあってこそ人生 日経新聞の夕刊から。トレイルランナーの鏑木さんの記事(抜粋)本当にそうだと思う。 幼い頃、祖母は口癖のように「毅くん、生きていると悪い時もあれば、良い時もあるよ」と諭してくれた。私の人生はまさにアップダウンの連続で、2年の浪人の末に受かった... 2023.09.09 Well Beingランニング
Well Being ランニング効果 学生時代はボート部で一年中合宿生活でこれでもかというほど、運動をしていたが、 社会人になってからありがちな不摂生の生活が続いていたが、ランニングしてから心身ともに効果あった。 Well Beingのためにもぜひ、走ってみては!! <効果① ... 2023.06.26 Well Beingランニング
Well Being 独り占めの朝 気候も良くなり、時々出社前にランニングしている。 朝4:30から走り出すと、ちょうど日の出の時間となって、だんだん明るくなってくる。 外には人がいない、車も走っていない、鳥のさえずりが聞こえる、新緑のにおい、少し冷っとした空気、青い空、富士... 2023.05.29 Well Beingランニング
Well Being 汗 ようやくしっかり汗をかける季節になった。 体を動かした後にたっぷりと汗をかくと、何とも気持ちいい。 体の中の毒を一気に出してる気がする。人間は生き物だから、そんなふうに作られてるのかも知れない。 汗をかこう!理屈抜きに幸福感を感じる。 これ... 2023.04.26 Well Beingランニング