学生時代はボート部で一年中合宿生活でこれでもかというほど、運動をしていたが、
社会人になってからありがちな不摂生の生活が続いていたが、ランニングしてから心身ともに効果あった。
Well Beingのためにもぜひ、走ってみては！！
＜効果① ダイエット＞
大学時代は75キロ（筋肉ムキムキ）→30歳頃は77キロ（脂肪に置き換え）→35歳頃はmax82キロ（腹出る）やばい→40歳頃77キロ（やや戻す）→55歳からランニング→56歳で最小65キロ→現在は平均68キロ
＜効果② 気持ちいい＞
特に朝ランしてるけど、何とも言えず走った後に気持ちいい。幸せホルモンがバンバン溢れ出す感じ。
＜効果③ 自信がつく＞
走った距離とか、ダイエットとか、着れる服のバリエーションが増えるとか、気分が良くなるとか、幸せを実感できる。
＜効果④ 幸せ気分＞
走ってると嫌なことや心配事が減少する気がする。頭の中でもやもやしていたことが、すーっと整理されていく感じ。人間の体って何万年も前から、そんなふうにできているのかも。
これも、ウェルビーイング！
コメント