運動は「心の薬」

世界中の１００万人の調査によると、スポーツしている10代は、1.43倍幸せとのこと！

何となくそうだろうなとは前から思っていたけれど、運動はメンタルに効くということ。

スポーツをすると、自尊心、自己効力感、自己コントロール力、レジリエンス、睡眠の質、友人関係などが高まって、幸せにつながる。

また、運動すると幸せだし、幸せだと運動する、という循環も生まれる。

年齢とともに運動することが少なくなるけれど、自分の出来る範囲で体は動かしたほうが良い。

運動すること。

これも、ウェルビーイング！