「何かをしない」という選択

目標を立てる時に、「何かをする」ことを中心に考えがちではないだろうか。

自分に不足していることを補う的な発想で、これをしなきゃ、あれもしなければ、と次々と目標が膨らんでいく。

今年はそうではなく、あえて「何かをしない」という選択をしたいと思う。

情報が溢れ、何をすればいいのか分からなくなりがちなのが今の社会だ。

そこで、習慣にしたいのが「瞑想」にしようと思う。

瞑想をするという意味では、何かをする選択とも言えるけれど、瞑想は何かを求めるものではなく、何もしないことだ。

例えば、一定時間ずっと座ったままで、何もしない。これも瞑想。

また、歩きながらでも、食べながらでも、そのことだけを意識して眺め続けることも瞑想。

つまり、新たなアクションを起こさず、ただ自分と向き合うだけのこと。

ざわつく心の波を静めること。

これも、ウェルビーイング！