そこはかとない不安感

さしたる理由は無いけれど、何となく憂鬱だったり、うんざりしてたり、微妙に気分がふさぐことはないだろうか。

理由を探しても特にない。病気というわけでもない。

こんな時は、心が「いま、ここ」にない時。

なので、絶対的に「いまにいる」ことを意識してみよう。

呼吸を感じ、足裏の感覚を感じ、匂いを感じる。

そうすれば、モヤモヤから逃れることができる。

これも、ウェルビーイング！