つくづく「睡眠」は大事

睡眠の質こそ、ウェルビーイングの大前提だと思う。

apple watch ultra3を装着して毎日睡眠記録を取っていると、その日の睡眠状態がスコアとなって出てくる。60点程度の時はその日の調子があまり良くないけれど、80点を超えると実際に調子が良い。そして、なぜスコアが良かったのか悪かったのかを分析すると、「今日は調子を整えて寝よう」とか「今日は食事に気をつけよう」とか、これまで意識していなかったことに客観的に気づくようになる。

やはり、睡眠の状態も可視化して認識することで、コンディションも良くなるものだとつくづく思う。

新しいテクノロジーに感謝！

これも、ウェルビーイング！