心の中で何となくモヤモヤ思っていることってあると思う。
何かをきっかけに、なんか心の中が「ザワザワする」とか、胸の奥が「モヤモヤする」とか、お腹のあたりが「ちくちくする」とか、感情はまず体に現れるもの。
なので、まずは感情を認めるところからスタートする。「なんかザワザワするんだな」を認める。そのあとで、「このザワザワはどこから来てるのか」を言葉にする。
先日、私の心がなんかザワザワすることがあった。その原因を掘り下げていくと、こっちは忙しいのに、あいつはダラダラやってる、という思いが浮かんだ。
言葉にすると「私は怠けているやつを見ると腹が立つ」ということになる。更に、なぜ怠けているやつを見ると腹が立つのか？という問いを自分に発してみる。
そうすると、「自分も怠けたいから」という答えが返ってきた。そのことを認めると「ザワザワ」がピタッと止んだ。
そうか、私は本当は怠けたかったのだ、、（笑）
ただ単に「ザワザワする」では解決にならない。
言葉にすること。
これも、ウェルビーイング！
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