うつ状態の改善法

これは、ある自治体でメンタルケアを専門に担当していた知人から聞いてなるほどと思ったこと。

その人が実際に対応した1000人以上のうつ状態の人に共通して言えることは、「一日のうちで食事時間がバラバラ」ということらしい。

食べるときもあれば食べない時もあったり、食べるにしても毎日時間が不規則だったりしていることが共通とのこと。

食事の時間が不規則だと何が問題化と言うと、眠る（眠たくなる）時間がバラバラになって来ることだという。

なので、うつ状態やメンタルが不調な時は、規則正しい時間に食事をきちんと摂ることが改善の一歩になると思った。

考え方や心構えも大事だけれど、人間は肉体を持った生き物なので食事をきちんと摂取することはとても大事なことだと思う。

そういえば、私の母親は「子供に食事をきちんととらせることは大事」と良く言ってたことを思い出す。食事をしっかりとろう。

体をしっかり維持することは大事なこと。

これも、ウェルビーイング！