ボート部で学んだこと（屁理屈を知らず、幸いに元気）

大学4年間ボート部に所属し、その時にウェルビーイングに繋がることをいろいろ学んだ。今改めて発見したこと。

これは、ボート部の標語だった。調べてみると明治38年卒の大先輩が作った言葉のようだ。

新入生の頃から、艇庫（合宿所）の前に石に記載してあり、毎日何気なく見ていた。見るたびに「ふーん、そんなものか」と思っていたが、何故か見るたびに明るい気持ちになったことを思い出す。

今、世の中がコロナで空気が淀んでいるが、この言葉を自分なりに解釈すると「いろいろ頭でっかちで考えても仕方ない。元気を出してやっていこう」みたいな、単純な心構えが必要だということかも知れない。

そして、もう一つ深い意味も隠されていることを発見した。それは「屁理屈を知らず」という解釈だ。

「屁理屈」＝「思考」と読み替えると、「思考しないから、元気だ」とシンプルに読める。

以前このブログにも書いたが、「思考」と「自分」は別々のもの。思考を手放すことで、心に静けさが戻り、平和になることは、いろんな人が発見し実証されている。

人間は思考をあたかも自分と同一視してしまい、悩みや困ったことがあったら、「悩みを解決するためには、その原因を分析し考えることが必要」という傾向になりがち。これは火に油を注ぐようなもので、いつまでたっても解決できない。

むしろ、悩んだり不安だったりしたときには、考えることをやめて、思考から離れることが大事。もちろん、そうは言っても自分の意志で考えることをやめて、無の境地になることなんで凡人にできるはずもない。じゃあどうやって思考から離れることができるのか。

それが、「マインドフルネス」であったり「瞑想」であったりする。

現在、Googleをはじめ様々な企業が「マインドフルネス」を社員教育に取り組んでいるのも、その理由の一つだ。

思考にべたべたになった頭をクリアにすることで、気分も良くなり、思考もクリアになり、結果として生産性も向上するということ。

頭の中で思考や感情がモヤモヤ、グルグルする時は、その思考や感情が自分と一体になっている状況なので、無理に離そう離れようと思っても難しいのは確か。

なので、心の中でちょっとズームバックして、その「思考や感情」を上から眺めてみるような感じで見つめてみるといいらしい。まずは、思考や感情を客観的に認めてあげよう。（ココ大事なとこ）

＜ステップ＞

①思考や感情を実況中継する。
「あー、俺いまイライラしてるわ」「あー、今悲しい気持ち」と心の中で言ってみる。

②体の中で、どの部分が、どんなふうに感じているか実感し、肉体に聞いてみる。
「胸の上のほうがギュッと締め付けられる感じがする」「呼吸が苦しい感じ」など。
そして、胸に「何か言いたいことあるの？」とか対話してみる。（何か答えが返ってくる）
→例えば、「怖かったんだ、、」とか「どうなるか不安だったんだ」とか。

③（認めてあげたうえで）今度は自分に向き合い、次のように聞いてみる。
「この感情を手放すことができますか？」→　Yes or No
「手放したいですか？」→　Yes or No
「手放すのはいつですか？」→今手放したいなら、「今手放します」と言って、固く手の中で握っていたペンを、手を開いて手放すように、ポトンと手放す。

大学卒業して３５年経って、ようやく深い理解ができた（笑）（感謝）