サザエさん症候群の解決(1週間の考え方)

1週間のはじめと終わりって、あまり意識してなかったけど、多くの人は「月曜始まり~日曜終わり」って考えているんじゃないかな。サザエさん症候群

どうやったら、1週間を充実して過ごせるのか、月曜日もいきいきとスタートできるのか?

1週間の気分(自分の場合)

(心の声)自分の場合、、点数は気分

<月曜> 40点
「あー1週間始まる。今週は祝日も無いし、5日間あるなぁ。月曜は朝早くから会議があるので早起きして眠いなぁ。。」

<火曜> 60点
「まだ火曜か、あと4日あるな。仕事は溜まっているし、報告物も多いし。さぁ頑張るか。」

<水曜> 80点
「やっと中間。ようやく仕事のリズムも出てきたし、今日は早帰り日なので何とか乗り切ろう。」

<木曜> 75点
「あと2日。仕事も集中してきたぞ。いいリズムだ。」

<金曜> 90点
「やっと今日で終わり。あー長かったけど最後と思うと何とかなるし、終わったら飲みに行こう(コロナ前)」

<土曜> 90点
「あー昨日に見過ぎた。頭が痛いし二日酔いだ、、午後から少し動くか」

<日曜> 80点
「今日は遊びに行く予定もあるし、楽しみだな。、、、(夜)あれ、明日から会社、、」

では、1週間をどう過ごせばよいか?

(アイデア)

月曜始まりではなく、土曜始まりに変更する。

(ポイント)

  • 土曜日の朝も平日朝と同様に起きる(6時とか)
  • 土曜日を充実させる。➡自分の趣味の時間やプライベートでやりたいことを優先して予定入れる
  • そのためには、金曜日は夜更かししない。(飲んでも6時から飲んで、早めに切りあげる)
  • 花金をしないのであれば、飲み会は木曜に入れる。花木!➡木曜飲むと金曜は眠くなる

(Google カレンダー)

  • 知らなかったけど、Googleカレンダーで「土曜始まり」を設定できる。
  • これ見ると、意外と土曜が充実してなかったことに気づいた。

これもウェルビーイングにつながるかも。やってみて、状況また報告したいと思う。

yasu

昭和~令和までサラリーマンやってます。心がフッと軽くなる考え方や、元気に生きて行こうという気持ちになるブログを目指してます。誰かのために、もっとWell Being(幸福)な世の中のために!

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