Well Being

これは、ポジティブ心理学を提唱したセリグマン博士が提唱している、ごく簡単な方法。夜、寝る前に、その日に起きたよいことを３つ思い出して書き出すようにする。　内容は、こころがホッとした出来事なら何でもよい。家族や友だちと話したことや笑いあったこ...

コロナになって、デジタルの便利さを感じることも多いが、失ってしまったことも多い。それは、人とのリアルな触れ合い。年齢にかかわらず、私たちは安心できる人と一緒にいるからこそ、心が休まる。信頼できる人との人間的な触れあいがこころの健康に大事であ...

ストレスの多い世の中だ。テレビやスマホや様々な人間関係などなど。。もしそれを、一瞬で消せることができたらどんなに良いだろう。それは、単に「目を閉じる」こと。ストレスの元になる情報はほとんどが視角を通じて入ってくる。であれば、目を閉じてしまえ...

今回のオリンピックはいろいろあった。森・前組織委員長が「女性は話が長い」と言って顰蹙を買ったが、もっと滑稽だったのは開会式でのバッハ会長の意味不明な長いスピーチ。これで、「オヤジのほうが話は長い」ことが証明された。。とほほ。。まぁ、話が長い...

元外資系金融マンで、現在はマインドフルネスのプラットフォーム、MELONの代表を務める橋本大佑氏のインタビュー記事。スマホが手放せず、つねに欲望を刺激され続ける日本社会の問題について語っている。こうしたコメントは特に珍しいとは思わないが、人...

コロナのニュースや、人間関係の悩み、仕事の悩み、勉強の悩み、健康の悩み、お金の悩み、禿げの悩み、、人に悩みはつきもの。いろいろあるけど、こんな時は、意識して笑いやユーモアを大切にしたいもの。様々な研究で、笑いの効用はメンタルにも良いことが分...

もう４４回目になるんだ、、２４時間テレビ。この番組のコンセプトは、「福祉の実績や支援の必要性を伝え推進すること」らしく、1978年から毎年放送されているチャリティー番組。番組の中では、様々な障害を持つ方が困難に負けず、周りの人々の協力を得な...

「ニクセン」とは、オランダ語で「何もしない」という意味らしい。最近、この「ニクセン」が、働きすぎによるストレス解消法として注目を集めている。オランダ人はどうやら、たまには何もせず、のんびりした休日を過ごしているようだ。「充実させなきゃ」を捨...

以前紹介したオランダ人のWim Hof（通称：ICE MAN）彼は呼吸法と寒さに身をさらすことで、人間本来が持ってる免疫力や様々な機能を復活させている。このことに興味を持ち、2020年10月から毎日冷水シャワーを浴びている。←これほんと。冷...