楽観性を高めるには

性格的に楽観的な人や悲観的な人がいることはたしか。

でも、あることをすると、誰でも楽観的になれるそうだ。そのワークとは。

ベスト・ポシブル・セルフ

『これからの人生を想像してみてください。あなたが想像できる最高の人生とは、どのようなものでしょうか？キャリア、学業、人間関係、趣味、健康など、あなたの人生に関連するすべての分野を考えてみてください。あなたの考える最高の未来では、どのようなことが起きていますか？次の15分間は、あなたが想像できる最高の未来について、書き続けてください』

このエクササイズをすると、気持ちが前向きに、そして楽観性が高まるそうだ。実際やってみると、いい感じ。

これも、ウェルビーイング！