今年から食生活を見直しているけれど、食事の内容がてきめんに体の変化に現れるから面白い。改めて体は食事からできてるんだなと実感。
今年から揚げ物や甘いものを控え、たんぱく質を意識して食べるようになった。その結果自然と体重が落ちて行った。正月から既に３キロ減っている。しかも空腹を我慢したりせず、むしろ以前よりもしっかり食べているので空腹感は感じない。
体がシャープになってくると、気分も良くなってくる。
これこそ、まさに好循環。
ポイントはタンパク質（鶏肉、赤身、刺身やイカ、大豆、納豆等々）をいかに意識して食べることなんだと思う。しかも、これまで食べていなかったご飯もしっかり食べるようになってきた。
これまでいかに適当な食事だったのだろうかと改めて思う。
食事を見直してみよう。心も軽くなる。
これも、ウェルビーイング！
コメント