ありがちな光景。「あーあれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」とタスクがたくさんあって、頭の中がモヤモヤしてストレスフルになること。
そういう時の対策は２つある。
１つ目は、紙にとにかく書き出して見える化すること
２つ目は、書き出した一つ一つの横に、それにかかる時間を書くこと（例えば電話だったら５分で終わるとか、例えばメールだったら１分で終わるとか、、）
私は特に２つ目を意識している。そうするとタスクが10個あったとしても、実際にかかる時間は1時間もかからなかったりするものだ。
この考え方、やり方が重要なポイントは要するに「自分でコントロールできるな」という感覚を持てるかどうかだと思う。
自分が物事をコントロールしている、コントロールできる、手中の範囲だ、と思えればストレスはかからない。これは仕事でもなんでもそうだ。
なので、仕事という限られた分野でいうと、冒頭の通り「一つ一つにかかる時間」を書くこと。
自分で自分の仕事や人生をコントロールしてみよう。
これも、ウェルビーイング！
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