自分が毎日何に時間を使っているか意識してみた。
最近は電車に乗ってる時間が大幅に短縮されたので、一日の時間がグッと増えた。
増えた時間で良かったことは、睡眠が増えたこと、朝ゆっくりできてランニングもストレッチもできること、夜もゆっくりできること。
しかし、ふと気づくとぼーっとTVを見ている時間も多い気がした。そこで、ここ数日TV断ちをしてみた。朝のニュースも見ない、帰宅後もTVをつけない。
そのかわり、Amazon Musicでカフェ風の音楽や、Jazzや落ち着く音楽をちょっといいスピーカーでかけて聴いている。
また、明るい照明をつけず、スタンドライトを天井に向けて間接照明風にしていると、何ともリラックスできる。
これも一人暮らしだからこその贅沢かも知れない。
とにかく、見たくもないTVのスイッチを切ること。このちょっとした習慣で豊かな自分の時間を取り戻せる。
自分好みの空間に浸ってみよう！
これも、ウェルビーイング！
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