心と言う目に見えないものを測る物差しは、食事の食べ方にあるかもしれない。
仕事が忙しく、コンビニでパンを買ってきて、会社のパソコンの前で画面を見ながら、あっという間にせわしなくランチをする人を見かける。私もそんな時がありがちだけど。
そんな時は心に余裕がなく、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、という追い立てられてることが多い。
とすれば、忙しい時ほどゆっくり食べることは大事かもしれない。忙しい時ほどゆっくりした動作を心掛ける。そうすると波立っていた心のざわつきが静かになってくる。
忙しいときほど、ゆっくりトイレに行くとか、忙しいときほど、ゆっくり歩くとか、忙しいときほど、ゆっくり呼吸するとか。。
心と言う得体の知れない内面を変えるよりは、動作という目に見えることから変えていくことが大事だと思う。
これも、ウェルビーイング！
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