最近マグネシウムの効果を人に教えてもらい、毎日マグバームというものを塗っている。
私は朝起きると腰がこわばっていたり、走った後に筋肉痛とかあるけれど、マグネシウムを日々塗るようにしたところ、とても調子が良くなったことを実感している。
（マグネシウムの効果）
「マグネシウムが腰痛に効果的な理由は、筋肉の収縮と弛緩（ゆるみ）を調整する役割があるためです。具体的には、筋肉細胞にカルシウムが入ると筋肉は収縮しますが、マグネシウムはその過剰なカルシウムの調整をし、筋肉を弛緩させます。マグネシウム不足になると筋肉が収縮しっぱなしになり、緊張状態が続いて腰痛や肩こりなどの筋肉のコリや痛みを引き起こしやすくなります。
また、マグネシウムは神経情報の伝達や筋肉の痙攣予防にも重要な栄養素で、慢性的な筋肉の緊張や異常なカルシウム沈着による神経圧迫なども腰痛の原因となりますが、塩化マグネシウムの塗布で筋緊張を和らげ痛みが軽減した例もあります。」
体が調子良いと気持ちも良い。
マグネシウム
これも、ウェルビーイング！
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