幸せな場所を詳細にイメージすること

人は不安になりがちなもの。

そこで、脳に安全を感じさせる方法で「幸せな場所」を思い浮かべるという方法がある。

いわば、心の「避難場所」をあらかじめ自分の中で作っておくこと。自分にとって「安全な場所」や「幸せな場所」を決めておくこと。目を閉じて、くつろげて、満足できて、平和な場所を思い浮かべる。

しかも、ありありと見えて、周りの環境（匂い、聞こえる音、気温など）も実感できるレベルで細かく設定しておく。

そうすれば、何か緊急事態があったときにすぐに避難できる。

地震や台風など災害で体育館に避難するように、心の中で地震や台風が発生したときに、体育館よりももっと素敵な場所に避難できれば、心は安全に守られると思う。

一度お試しあれ。

これも、ウェルビーイング！