予祝（よしゅく）

予祝という考え方がある。

あらかじめ、祝うこと。

自分が将来こうなりたい、こういう状態になっていたいという姿を生き生きと想像する。

そうなった時に自分はどう感じるのか、周りの人がどう反応するのか、例えば「おめでとう！」と乾杯してくれるのか？

その乾杯の「チン！」という音も聞いたり、友人や家族の笑顔も想像する。

先に未来の感情を受け取っておいて、後から現実が追いついてくる。

宝の地図もそのやり方だが、改めて自分の気持ちと心を整えてみてはどうだろうか。

きっと楽しいワークになる。

これも、ウェルビーイング！