幸福度を上げる7つの方法(実証済み)

これも本に書いてあったこと、でも分かるなー。

瞑想する。(毎日5分、呼吸に集中する)→脳の配線を変更し、免疫機能を改善。

何かを楽しみにする。→脳の快楽中枢を活性化する。

・美味しいステーキを食べに行くとか、ライブに行くとか、旅行を楽しみにするとか。

意識して、人に親切にする。→1日に5つ何か親切なことをする。ストレスの軽減。

ポジティブな感情が生じやすい環境を作る。

運動する。

お金を使う(ただし、モノを買うのではない)

・モノを買った時の満足感は、腹立たしいほど短時間で焼失する。

・経験や他人と共有する経験にお金を使うと満足感が長続きする。

固有の強みを発揮する。→得意なことや好きなことをする。

yasu

昭和~令和までサラリーマンやってます。心がフッと軽くなる考え方や、元気に生きて行こうという気持ちになるブログを目指してます。誰かのために、もっとWell Being(幸福)な世の中のために!

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