会社での飲み会やランチを誘われたけど、行きたくない時って誰でもあると思う。
そんな時に、「あ、ごめん、行きたいんだけど（心の中では行きたくないくせに）、その日は子供を塾に迎えにいくことになってて」とか「あーいいね。ちょっと予定確認してみるね。（本当は何も予定ないのに、ウソついて時間稼ぐ）」とか、断ると相手を傷つけるんじゃないかと勝手に想像して、自分に嘘をついたり。
また、「（めっちゃ行きたくないのに）あー、いいね。行く行く」と仕方なく我慢したり。
また、なかなか少ないタイプかもだけど、「ランチ行きたくないから、行かないよ」ときっぱり言うとか。
最初の２例は自分の心に嘘をついて、相手の気持ちをおもんばかるやり方。
最後の例は、自分の気持ちに正直だけど、相手に攻撃的なやりかた。
では、自分の気持ちを正直に伝え、相手も傷つかないような言い方はないのだろうか？つまり、お互いがWin-Winの対等な関係で、コミュニケーションをとる方法はないのだろうか。
（例）今日のランチはパスタを食べたいと思ってた場合
①「ランチお誘い、ありがとう。」（まず誘ってくれた感謝を伝える）
②「でも、今日はどうしてもパスタが食べたい気分なんだ」（理由を伝える）
③「来週の水曜はどうかな？」（代替案を示す）
（例）誘ってくれた相手と一緒にランチしたくない場合。つまり相手が嫌な場合
これ中々難しい。相手と自分の関係にもよる。相手が会社の上司だったり、同僚だったりによるが、まずは、誘ってくれたことへの感謝（相手尊重）を伝えるのが礼儀だろう。
そのうえで、「今日はランチ行く時間がとれない、とか、今日は用があってランチ行けない」とか若干ウソも交えながら、行かないことかな、と思う。（何かいいアイデアあれば教えて欲しい、、）
（その他）「学校で隣の席の人が、あなたの消しゴムを勝手に使って、そのまま返してもらえなかった場合」
つまり、自分の気持ちはきちんと伝え、相手のことも尊重するコミュニケーションを意識して行うことが重要ということ。
もし、これまで無意識にしていたパターンがあるならば、一度自分のコミュニケーションパターンを見直してみてもいいのではないかな。
これも、ウェルビーイング！
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