「エビングハウスの忘却曲線」という言葉を以前聞いたことがある。
人は２０分後には４２％忘れ、１時間後には５６％忘れ、何と１日後には７４％忘れてしまうというもの。だから、復習が大事らしいんだけど。
よく、相手に伝えたから、とか、言っといたから、と言うけれど、何か記憶に定着する努力をしないと、実は１日経ったらほとんど忘れてしまうもの。あー恐ろしい。。
では、どうしたら記憶が定着するのだろう。
こんな実験がある。
生徒を２つのグループに分け、Ａグループの学生たちには「このあと試験をします」とだけ言い、Ｂグループには「試験後にその内容を別の人に教えてもらいます」と伝え、短文を読ませます。
その後、しばらく別なことをしてもらい、試験をしました。すると、あとで誰かに教えなくてはいけないと言われたＢグループのほうが高い点数をとったのです。
つまり、あらかじめアウトプットすることを前提にしたほうが、記憶の定着は深まるのです。
さまざまな脳科学研究を集約すると、最初のインプットから、７～１０日以内に３～４回アウトプットすることが最も効果的な記憶法だということが明らかになっています。
アウトプットすることが大事。
自分にとって役立つ情報や、心に留めておきたいことがあったら、人に話したり、書いたりすることで自分の血となり肉となるのだと思う。
このブログを書いている理由もそうだ。
これも、ウェルビーイング！
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