いい情報を知った。
それは、自然の動画を観ると幸せにつながるということ。
（記事引用)
従来のウェルビーイング向上法には、感謝日記の記入、瞑想、ポジティブ心理学的トレーニングなどがあり、その効果は多くの研究で実証されてきました。しかし、これらの介入は数週間から数ヶ月にわたる取り組みが前提で、時間や労力を要するため、継続できない人も多いのが課題でした。
そこで研究者たちは、「もっと手軽で短時間でも効果がある方法はないか？」と考え、「The Big Joy Project（ビッグ・ジョイ・プロジェクト）」という大規模な市民参加型実験を立ち上げました。
このプロジェクトには、169カ国から1万7598人が参加しました。
各参加者は7日間、毎日1回、5〜10分程度の「マイクロ・アクト」を実施しました。
マイクロ・アクトの具体的なの内容は、「誰かの喜びを一緒に祝う」、「感謝リストを作る」、「小さな親切を計画・実行する」、「自分の価値観を見つめ直す」、「困難な体験から得たポジティブな側面を見つける」、「自然の動画を見て畏敬の念を味わう」、「世界に善をもたらす自分をイメージする」というものです。
(引用終わり）
いろいろ方法があるけれど、自然の動画を見て畏敬の念を味わうことは実際にやってみたら良かった。
是非、ユーチューブなどで見てみよう。
これも、ウェルビーイング！
