Well Being やはり睡眠は大事 人生は短いけれど、起きている時間をより充実させるためにも睡眠は超大事だ。 6時間以下の睡眠だと認知症リスクが2倍というデータもあるらしい。 (精神科医の樺沢紫苑さんの記事) 脳のパフォーマンスをアップするには「質のよい睡眠をしっかりとした量... 2022.02.09 Well Being