憂うつな気分には読書が効果的？「読書とメンタル」の意外な関係

読書は人にとって最高レベルの「知的活動」

読書してますか？

読書は「心の健康維持」にも有効

• 読書に集中することで、ネガティブな思考をとめることができる
• 加齢などによる認知機能の低下を防ぐためにも、理想的なトレーニングになる
• 本の内容に感動したり、感情が刺激できる。また、他人への共感力もつけることができる
• よくない方法でのストレス発散（暴飲暴食や衝動買いなど）をそらす手段になる
• 語彙が豊かになるなど、言語能力が上がり、コミュニケーションのストレス軽減にも役立つ

これも、ウェルビーイング！