Well Being 筋肉を鍛えれば、賢く、若返り、幸せになる 人間は自然に自由に動けば元気にいられる。 最近ランニングの回数が減っているけれど、ある本によるとランニングだけではなく、筋肉を鍛えることも加えてバランスよく体を動かすことが大切とのこと。 ● 週1回、ウェイトトレーニングをする● 週2回、ス... 2024.03.04 Well Beingランニング