良い職場を築くために、上司は部下とどのような会話をすればよいか？1on1とかで何を聞けば良いか。それは、次の３つの質問。質問された側は、この３つを自分の頭の中で良く考えるだろうし、上司は部下が目指す３つの方向性を質問を通じて促すことができる...

「幸せな職場」の3つの条件は、「仕事（役割）」「志事（意義）」「私事（プライベート）」の3つの領域で、信頼関係を築くことが重要これも、石川善樹さんの提唱。特に「上司との関係性」が幸せの大きな要因だと指摘している。これは、単なる仕事の成果だけ...

どうすれば仕事を楽しめるようになるのか。これまた、石川善樹さんが分かりやすく説明している。「楽しさ」は、「何を」やるかよりも「誰と」やるかが重要。極端な例で言えば、好きな人とやるのであれば砂を掘って埋めるだけの仕事でも楽しいもの。近年の日本...

ポジティブスケジューリングとは、「毎週あるいは毎日、何か楽しみな予定をつくる。自分がちょっと嬉しくなるようなことは何だろうかと考えて、予定を入れてみること」と、石川善樹さんが説明している。確かに、スケジュールの中に何かお楽しみの予定が一つで...

本当に睡眠は大事だと思う。大谷翔平選手が睡眠を大事にしていることがよく分かる。良い睡眠がとれた日は元気で気力も充実している。そういう意味では、睡眠を支える寝具もとても大事だと思う。最近少し寝具を変えたことで良く眠れる気がする。もっとお金をか...

もう５０年前のドラマで、子供の頃よく見てた。今このドラマを改めて見ると昭和を感じるし、当時の想いも蘇ってくる。中村雅俊がカッコいいと思ったし、まさに青春だなぁと。知らなかったけれど、俺たちの旅はその後もシリーズ化されてて、「俺たちの旅１０年...

その人が幸せかどうかという抽象的な概念を確認する方法として、下記２つの質問を行うそうだ。一つ目は、「今の生活が10点満点中何点か」二つ目は、「5年後の生活は10点満点中何点だと思うか」この質問を通して、自己評価してもらう。つまり「今、幸せで...

私が好きなウェルビーイングの学者、石川善樹さん。この人の考え方はとてもユニークで、いつもなるほどと考えさせられる。人類が周りと協力し結束してきたコミュニケーションの順番は、１：ともに笑う（3人まで）２：ともに歌う（一緒に声を出す、読み上げる...

このブログの根幹哲学。それは「ウェルビーイング」「４つの因子」改めて今年も意識したい。これも、ウェルビーイング！

これは、ある自治体でメンタルケアを専門に担当していた知人から聞いてなるほどと思ったこと。その人が実際に対応した1000人以上のうつ状態の人に共通して言えることは、「一日のうちで食事時間がバラバラ」ということらしい。食べるときもあれば食べない...