感情的になってはいけない（怒りを制御する）

年齢を重ねるほど、心を大事にしたいと思うようになる。
老人ほど怒りやすくなるという話しも聞いたことがある。原因は加齢による脳の衰えなのかもしれない。であればこそ、自分の心は自分の感情は自分で守っていく必要がある。

はっきり言って、感情むき出しで怒りを表す時点で、残念な人になる。

（引用）
仏教では、感情的になってしまうことは、主に「煩悩（ぼんのう）」の一つである怒りの心、特に「瞋恚（しんい）」として捉えられ、私たちを苦しめ悩ませる原因とされています。

この怒りの心（瞋恚）は、煩悩の中でも特に恐ろしいとされる「三毒（さんどく）」の一つです。

仏教において、煩悩とは心身を乱し、苦しみを生み出す心の汚れの総称です。この煩悩の代表的なものが以下の「三毒」です。

感情的になること、つまり「怒り」の心（瞋恚）は、自分の思い通りにならない時や、期待が裏切られた時に起こるものと理解されています。この怒りは、猛火よりも激しく全てを焼き払ってしまうと説かれ、人から嫌われ、善いことをせず悪いことをする原因となると教えられています。

仏教では、感情的になること（怒り）を克服するために、主に以下のような教えを説いています。

忍辱（にんにく）の実践
- 忍耐や堪忍を意味し、あらゆる侮辱や迫害に耐え忍んで、怒りの心を起こさないようにすることです。これは六波羅蜜（菩薩の修行徳目）の一つでもあります。
怒りの原因を知る
- 怒りは、期待と現実のギャップや、自分の欲が妨げられたときに生じる構造を理解し、**「自分の思いや期待を相手に押し付けていないか」**と自己の言動を振り返ることが大切です。
気づき（サティ）と心の安定
- 自分が今、怒っているという感情に気づき、客観的に認識することが第一歩とされます。深呼吸などで心を落ち着かせ、感情に流されないように努めます。
執着を手放す
- ものごとの本質を見極め、**固定的な価値観や「実体のないものへの執着」**を手放すことで、煩悩が起こる温床を取り除くことを目指します。