2026-03-20

今年から食生活を見直しているけれど、食事の内容がてきめんに体の変化に現れるから面白い。改めて体は食事からできてるんだなと実感。今年から揚げ物や甘いものを控え、たんぱく質を意識して食べるようになった。その結果自然と体重が落ちて行った。正月から...