2025-07

元ゴールドマンサックスの田中渓さんという人がいる。ゴールドマンサックスは猛烈に忙しい職場だったようで、平日は寝袋でオフィスに寝泊まりしていたそう。そんな彼が自分の時間を捻出するためにやったことが、24時間の見える化。その中で「無駄な時間」「...

人は暇が最大の苦手だと思う。なので、スマホをいじったり、こうして毎日ブログを書いたり、、だからこそ、だからこそ、瞑想する時間を大切にしたほうが良いと思う。1日何時間もスマホを見て得るものより、たった10分でも瞑想したほうか得られるものは多い...

「昭和あるある」私が会社入った頃はTVのCMで「24時間働けますか」という曲が流れていた。寝ないで働くことが美徳のような空気。新人の頃は、毎日普通に10時まで残業だった。夜になると上司から「飯行こか」と社員食堂に連れていかれ晩ご飯を会社で食...

やっぱり、アドラー先生。いいこと仰る。改めて我が身を振り返る。（1）子供にとっては 家族が世界のすべてなのだ。親に愛されなければ 死ぬしかない。だから子供たちは 全力で親に愛されようとする。そのときとった命がけの戦略がそのまま性格形成につな...

名前は聞いたことがあったけど、先日とあるカフェで流れてていいなと思った。スタン・ゲッツはジャズ・テナー･サックス奏者で、都会的で洗練されてて心地よい。部屋でかけているといい感じの空間になる。人の気持ちを気持ちよくさせてくれる音楽や、直感的に...

例えば、11月に稲の収穫をするために6月に田植をする、そのためには春先に種を蒔く。何が言いたいかというと、未来のゴールを設定するから、今があるということ。なので、未来を先に決めてしまえばよい。「過去にああいうことがあったから、私には未来がな...

ある人がバスを降りようとして、運賃を持っていないことに気づきました。困っていると、近くにいた見知らぬ女子高生が、　「これを使ってください」と、運賃を立て替えてくれました。その人は女子高生に、　「ありがとうございます。お金をお返ししますので、...

会社で上司が部下に対して「フィードバック」することは良くあるけれど、これはお互いストレスが溜まると思う。そもそもフィードバックとは、たいてい相手のダメなところや改善すべきところを指摘すること。なので、言われたほうは頭で分かっても心の中では嫌...

オフィスで仕事をするとき、様々な業界があるけれど、「しーん、、」とした職場よりも何となくうっすらでも心安らぐBGMがかかっていると仕事が捗る。なので、わざわざカフェに出向いて仕事をしたり、本を読んだりする。その時のBGMのポイントは耳障りが...

いい情報を知った。それは、自然の動画を観ると幸せにつながるということ。（記事引用)従来のウェルビーイング向上法には、感謝日記の記入、瞑想、ポジティブ心理学的トレーニングなどがあり、その効果は多くの研究で実証されてきました。しかし、これらの介...