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# ウェルビーイング

私の人生、私らしく！　ウェルビーイング

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## 投稿

- [「選択」＝Choice](https://light-paddle.com/4504/) - 哲学者ジャン=ポール・サルトルの言葉。 「𝐋𝐢𝐟𝐞 𝐢𝐬 𝐂 𝐛𝐞𝐭𝐰𝐞𝐞𝐧 𝐁 𝐚𝐧𝐝 𝐃」 「人生はＢ（Ｂ
- [平静の祈り](https://light-paddle.com/4493/) - アメリカの神学者、「ラインホルド・ニーバー」の言葉 神よ、私にお与えください。 変えることのできないものを、受
- [ガラスの下駄](https://light-paddle.com/4490/) - 最近のジェンダーの話し。 「女性には『ガラスの天井』があって、上に行こうとすると目に見えない壁に阻まれる」とい
- [父の日](https://light-paddle.com/4481/) - 今日は父の日。 娘からプレゼント頂いて、とても嬉しい気持ちだ。 「気は心」とは、ちょっとしたことでも誠意を表す
- [元Amazon の社長（ジェフペゾス）から学ぶこと](https://light-paddle.com/4473/) - Amazon創業者のジェフペゾスが会社を辞めて起業するかどうか迷った時に、こう考えたそう。 「自分自身が80歳
- [「終わりよければ全て良し」（１日）](https://light-paddle.com/4469/) - 昔からの慣用句。 １日をどのように終えるかが大事だそう。（ウェルビーイングの石川善樹さん） 石川さんのたとえ話
- [16の性格分析](https://light-paddle.com/4465/) - 自分のことを知る、相手のことを知る。 この16の性格分析は、是非やってみよう。新たな自分を発見できるし、相手の
- [憂うつな気分には読書が効果的？「読書とメンタル」の意外な関係](https://light-paddle.com/4458/) - 読書は人にとって最高レベルの「知的活動」 読書してますか？ 読書は「心の健康維持」にも有効 読書に集中すること
- [ウェルビーイングと生産性の話しは別の話しだ](https://light-paddle.com/4460/) - ウェルビーイング大学生として、学長の前野先生を誤解して欲しくないという意味で一言。 前野先生は、社員が幸せだと
- [ランニング効果](https://light-paddle.com/4451/) - 学生時代はボート部で一年中合宿生活でこれでもかというほど、運動をしていたが、 社会人になってからありがちな不摂
- [横浜　風鈴](https://light-paddle.com/8995/) - 横浜のライブハウス風鈴で先日はじめてライブができた。 ロケーションも観客も最高で楽しい場所。さすが、横浜って感
- [「知っている」と「できる」は、まったく別の世界](https://light-paddle.com/8919/) - 私はバンドでボーカルをやっている。 歌を覚えるときは、何度も何度も曲を聴く。メロディも歌詞も頭の中では完璧に再
- [成田さん](https://light-paddle.com/8912/) - 以前と比べれば露出減ったような気がするけれど、成田さんらしい本質突く言葉で面白い。 6番目がいいなと思う。 こ
- [地方紙は面白い](https://light-paddle.com/8909/) - 新聞を読むのが好きだ。 全国紙はもちろん、地方紙の記事や、全国各地のテレビニュースを見るのも好きである。 なぜ
- [人を動かすのは、言葉ではなく感情](https://light-paddle.com/8916/) - バンドでボーカルを担当しているけれど、歌うときにいつも意識していることがある。 それは、「歌詞を歌う」のではな
- [朝の儀式は大切](https://light-paddle.com/8905/) - 夏真っ盛り。私は毎朝4時に起きる。 体重を測り、水を飲み、ランニングに出かける。帰宅したら朝食を食べ、本を読み
- [2000円の高級車](https://light-paddle.com/8902/) - ある日、ふと気づいた。 私はランニングが趣味で、「マンサンダル」を履いて走っている。ゴム板と紐だけでできた、と
- [自分の心のアナウンサー「実況中継」](https://light-paddle.com/8897/) - ヴィパッサナー瞑想では、「サティ（気づき）」が最も大切だと言われる。そのサティを日常生活で実践する方法として、
- [今年2回目のライブ](https://light-paddle.com/8975/) - 先日、HOT SOULS今年2回目のライブをやった。あれだけ練習してても、私含めて誰かが本番でミスをしてしまう
- [どんぐりの背比べ](https://light-paddle.com/8891/) - とある僧侶のコメントが心に引っ掛かったので。 （引用です）少し乱暴な言い方になりますが、仏教の視点から眺めるな
- [「自灯明・法灯明」― AI時代だからこそ大切な教え](https://light-paddle.com/8886/) - 私は仏教で多くのことを学ばせてもらっている。 仏教に「自灯明（じとうみょう）・法灯明（ほうとうみょう）」という
- [人の品格](https://light-paddle.com/8883/) - 「大人のふるまい」は、肩書きや年齢では決まらない。 先日、飲食店でこんな場面を見かけた。注文が少し遅れたことに
- [自己流よりもプロに習うこと](https://light-paddle.com/8879/) - まずは、やってみる。自己流も悪くない。だが、本当に上達したいなら、一度はプロに教わるべきである。 最近、それを
- [生きがいリスク](https://light-paddle.com/8875/) - 最近、「生きがいリスク」という言葉を耳にするようになった。 これは、仕事や趣味、肩書きなど、人生の生きがいを一
- [スーパーインテリジェンス](https://light-paddle.com/8869/) - 最近読んだニック・ボストロムの『スーパーインテリジェンス』は、「AIは人間を超えるのか」という技術の本ではなく
- [スマートリング](https://light-paddle.com/8863/) - スマートリングがいい感じ 私は、新しいテクノロジーを楽しむこともウェルビーイングの一つだと考えている。その代表
- [「老害」とは年齢ではなく姿勢のこと](https://light-paddle.com/8860/) - 最近、「老害」という言葉を耳にする機会が増えた。 60歳を超えると、誰もが少し気になる言葉かもしれない。しかし
- [東中野みたいな](https://light-paddle.com/8857/) - ここに住んでちょうど1年になる。 老若男女さまざまな知り合いが増え、居心地の良い店も増えてきた。仕事もしがらみ
- [上を向こう！](https://light-paddle.com/8853/) - 確かに！斎藤一人さんのコメントはシンプルで分かりやすい。 これも、ウェルビーイング！
- [死ぬのはどっかのジジイ](https://light-paddle.com/8850/) - （面白かったので引用です）養老孟司さんが、自分の死について聞かれて、こんなことを言ったという。 「オレが死ぬわ
- [美しい姿勢を](https://light-paddle.com/8847/) - 先日、知人のお母さんにお会いした。 「もう92歳なのよ。耳も遠くなってきてね」と笑って話されていたが、実際にお
- [健康診断は大事](https://light-paddle.com/8843/) - 人の体の中は自分でもどうなっているか分からないもの。 以前、生命保険会社に勤務しているときにこんなことがあった
- [AI時代の新たな罠「ワークスロップ」と心のゆとり](https://light-paddle.com/8838/) - 最近知った言葉。「AI Workslop」これは、「AIで素早く作られた、見た目は綺麗でも中身が空疎な成果物」
- [出版](https://light-paddle.com/8796/) - 先日、知人の方が3冊目の本を出版するという話しを聞いた。その方は、ビジネスでもスポーツ界でも要職についており、
- [仕事のこと](https://light-paddle.com/8694/) - これ実感。 「人間関係が良ければどんな仕事も楽しくなる」 これ、仕事に限らず何でも当てはまると思う。 では、人
- [30分坐ってみよう](https://light-paddle.com/8778/) - スマホやSNSやAIで、どんどん騒々しい世の中になっている気がする。 がちゃがちゃうるさい世の中で自分の身を守
- [バカの山](https://light-paddle.com/8768/) - ダニング・クルーガー効果のことを、面白く表現していた。 名付けて「バカの山」 ちょっと知ってるだけで、ちょっと
- [知人の輪](https://light-paddle.com/8773/) - 全く知らない土地で暮らし始め、1年が経った。 住めば都とはよく言ったもの。初対面の様々な人たちと知り合うことで
- [最初の2秒の「なんとなく」が正しい](https://light-paddle.com/8770/) - 最近読んで面白かった本 よく直感とか、第一印象は最初の5秒とか言うけれど、それって本当らしいということが書いて
- [UKロックおじさん（老害）](https://light-paddle.com/8680/) - 最近こうした「老害おじさん」図鑑をよく見る。 自分は何だろう？ライブかな（笑）こうした自虐ネタは面白い。よく観
- [心に空白を](https://light-paddle.com/8765/) - 誰しも頭の中は雑音でガヤガヤうるさいのではないか。まさにモンキーマインドで、猿が木から木へと飛びまわるように、
- [火山灰の怖さ](https://light-paddle.com/8759/) - 富士山が噴火するかも知れないという話しは時々聞く。 富士山噴火によって大量の火山灰が噴出され、その火山灰が様々
- [日本の成り立ち](https://light-paddle.com/8756/) - 年を重ねたせいか、歴史が面白くて夢中になる。 古事記に書かれている日本神話は知っている人も多いと思うけど、改め
- [砂蒸し](https://light-paddle.com/8750/) - 指宿での砂蒸し体験。 昔から存在は知っていたけれど、実際に体験すると楽しかった。やはり何事も見るのと体験するの
- [AI研修](https://light-paddle.com/8747/) - 会社で簡単なAI研修をやった。 Chat GPTで簡単に文章を作成できることや、画像も簡単に作れることをデモし
- [初鹿児島](https://light-paddle.com/8741/) - まだ行ったことのない県の一つが鹿児島。 先日2泊3日ではじめて鹿児島に行った。霧島神宮、仙巌園、桜島フェリー、
- [「老後のため」の貯金は、85歳を過ぎても使われない](https://light-paddle.com/8738/) - お金を使わずに亡くなる人が多いのは、日本もアメリカも同様のようだ。 お金を使う喜びよりも、お金を減らさない（又
- [つい執着してしまう](https://light-paddle.com/8734/) - どれだけ仏教書を読んでも、どれだけブログに書いても、つい何かに執着してしまいがち。 これほど人間の業は深いのか
- [効率だけを求めて漂白された人生が本当に「生」なのか。それとも非効率で汚れた堕落の路(みち)にこそ「生」があるのか。](https://light-paddle.com/8726/) - 人間なんだから間違いもあるだろう。失敗することもあるだろう。 この「漂白」という言葉に響く。 いろいろ考えさせ
- [敵を作らないこと](https://light-paddle.com/8728/) - 味方を増やすことができれば良いけれど、それは難しい。しかし、あえて敵を作らなければ良いと思う。 この中で、「相
- [ブラジル戦で改めて考えた『心』の力](https://light-paddle.com/8827/) - しかし、またもや後半ロスタイムに失点して敗れてしまったワールドカップ。 その昔、「ドーハの悲劇」をライブで見て
- [「幸せな転職」](https://light-paddle.com/8722/) - 大学時代のゼミの後輩が最近出版した本 彼はとても優秀なキャリアコンサルタントで、最近様々な場面でみかけるように
- [「国宝」](https://light-paddle.com/8824/) - 結構有名になってた映画をようやく観た。 まさに、自分にとって何が幸せかということを考えさせられる映画だった。
- [Google Home Speaker もはや人](https://light-paddle.com/8821/) - 新しいガジェット好きなので、つい買ってしまった。 しかし、すごい進化でびっくりする。まるで人と会話しているのと
- [家族が増える](https://light-paddle.com/8712/) - 歳をとって面白いことの一つが、家族が増えるということ。 生まれた時は両親と一緒だったが、成長するにつれて独立し
- [ストイックなのはいいけれど、、](https://light-paddle.com/8714/) - 最近気づいたことの一つが、自分はストイックなタイプだということ。 何か決めれば、コツコツ継続することが好きだし
- [読み書きそろばん](https://light-paddle.com/8817/) - 小学生の頃は、本を読むのに音読で何回も読んだ。塾では国語の教科書長文を、一人2-3行毎に文章を読んでは、次の生
- [格言「酔っているときの言葉は、酔っていないときに考えていること」](https://light-paddle.com/8710/) - 人にもよるけれど、アルコールが入ると普段とは違った一面が表れることがないだろうか。 酔った勢いでつい余計な？ひ
- [空と君のあいだに](https://light-paddle.com/8811/) - 中島みゆきのカバーライブに行った。とても良かった。 若い頃はそんなに感じなかったけれど、聞けば知っている名曲
- [ゴールドジム](https://light-paddle.com/8707/) - ゴールドジムに行きだして早や3ヶ月半ほど。週2～3回は朝7時からトレーニングする。 心と違って体を鍛えると目に
- [人は無能になる地位まで昇進する](https://light-paddle.com/8806/) - この言葉を知ったのは昔のことだが、本当にいい得て妙だと思う。 この言葉は、1969年に教育学者のローレンス・J
- [一瞬で心を鷲づかみされる笑顔](https://light-paddle.com/8799/) - 赤ちゃんや幼児の無邪気な笑顔を見ると、どんなに自分がどんなに疲れてても、その瞬間に胸の奥がじんわりと温かくなり
- [急がないけど、大事なこと](https://light-paddle.com/8793/) - 日々の仕事に追われて、、とは良く聞くフレーズだが、どこで人生ストップするか分からない。 しかも、普段の日常は「
- [雨だの風だの](https://light-paddle.com/8704/) - 生きていれば様々な外部要因、内部要因は無数にある。 体調が良い悪い。経済状況が良い悪い。気分が良い悪い。天気が
- [メッシとエムバペ](https://light-paddle.com/8789/) - 本当に言ってるのか確認してないけれど、、いいこと言うなぁ。 確かにそうだと思う。 生きているなら、いろいろある
- [期せずして遭う、人生の余白](https://light-paddle.com/8786/) - また素敵な言葉に出会ってしまった。 それは「不期而遇（きせずしてあう）」という中国の言葉。 不期而遇とは、事前
- [呼・吸](https://light-paddle.com/8700/) - 先日ハッと気が付いたこと。それは「呼吸」の文字。 最初に肺の中の空気を吐いて（呼気）、次に外の空気を吸うという
- [コース料理](https://light-paddle.com/8697/) - 人それぞれ自分のペースというかパーソナルスペースがある。自分の生活パターンや朝のルーティンや食事のスタイルなど
- [WCの解説](https://light-paddle.com/8781/) - 本田圭佑のWC解説が面白い。 視聴者目線というか分かりやすい言葉でまるで一緒にTV観戦してるかのような感覚にな
- [横浜おじさん](https://light-paddle.com/8684/) - こんなバージョンも。 こうした分類を作る人は、世の中のことを冷静に見てるんだなと感心する。 普段の生活でも、人
- [朝整うこと](https://light-paddle.com/8689/) - 終わりよければすべてよし、ではあるけれど、朝のスタートが良ければ尚よいと思う 先日、朝起きてなぜか体がだるい時
- [その道のプロ](https://light-paddle.com/8686/) - その道のプロは様々な分野でいる。 先日、職場ネット回線の改善に向けてある会社のエンジニアが状況を確認に来た。イ
- [一年で日の出が最も早い](https://light-paddle.com/8753/) - 夏至前のここ一週間ぐらいが最も日の出が早い。 日の出は朝4時25分。日の入りは19時頃。 でも、この期間はとて
- [「反応」しないこと！眼耳鼻舌身意（げんにびぜっしんい）](https://light-paddle.com/8676/) - 人間は生き物。 なので、眼があり、耳があり、鼻があり、舌があり、身体があり、意識がある。これを仏教では眼耳鼻舌
- [AI](https://light-paddle.com/8671/) - 実感として時代は激動期に入ったと思う。失われた30年とかをサラリーマン時代に過ごしたけれど、まさか定年後にこん
- [ヨチヨチ父](https://light-paddle.com/8668/) - この本面白かった。 子育ては終わったけれど、どこもパパはこんな感じなんだなぁと。子育て真っ最中のパパママは日々
- [地方紙](https://light-paddle.com/8662/) - 毎朝の日課として、日経電子版の地方紙を読んでいる。 これが実に面白い。北海道から九州沖縄まで日本各地で日々様々
- [自分の感情を言語化し可視化する](https://light-paddle.com/8659/) - 何度も書いているけれど、やはり自分のことを客観的に見ることは重要だと思う。 それは意識して訓練すれば誰でもでき
- [筋トレからのラン](https://light-paddle.com/8586/) - これまでランニング中心で運動をしてきたが、今年からは筋トレも加えている。 体を動かす日も限られているので、どう
- [島津家](https://light-paddle.com/8653/) - 歴史を紐解くと面白い話しが転がっている。 島津家は九州で800年続いた大名だが、なんと鎌倉と深い縁があったとい
- [斎藤一人さん](https://light-paddle.com/8649/) - 前から好きだった斎藤一人さん。 いつもいいこと言ってる。カッコいい人だと思う。 真面目なだけでは面白くない。人
- [近所付き合い](https://light-paddle.com/8644/) - 先日マンションのBBQ大会があったので久しぶりに参加した。 私のマンションは皆フレンドリーで、もう20年以上住
- [身体は裏切らない。「マッスルメモリー」という財産](https://light-paddle.com/8641/) - 最近、トレーニングの科学を調べていて改めて感動したこと。それは、「マッスルメモリー（筋肉の記憶）」という概念。
- [Beatles聖地で思うこと](https://light-paddle.com/8638/) - もう4年前になるけれど、Beatles聖地巡りをしておいてよかった。 2027年より旧アップル・ビルが博物館に
- [とことんやる](https://light-paddle.com/8635/) - 振り返ってみれば、何事もとことん突き詰めるタイプだったと思う。 子どもの頃、思春期の頃、社会人現役の頃、60歳
- [apple music ライブラジオ](https://light-paddle.com/8632/) - Amzon musicからapple musicに乗り換えて3ヶ月ほど経つが、換えて良かった。 最初は好きなミ
- [自分のペースで動けない時](https://light-paddle.com/8629/) - 子育て真っ最中のママ・パパや、サラリーマンで上司に仕えている会社員、体に病気を抱えている方、などなど自分のペー
- [朝に整う](https://light-paddle.com/8624/) - 日が昇る時間が早くなって、朝起きる時間も早くなってきた。毎朝5時前後に目が覚める（寝るのも早い） そうすると、
- [Muatsuマットレス](https://light-paddle.com/8620/) - 今年一番のヒット商品かも知れない。私にとって。 このブログでも何度も書いてきたけれど、睡眠は本当に大事。 最近
- [Sati（サティ）](https://light-paddle.com/8617/) - やはり瞑想は大事だ思う。 騒がしい今の時代だからこそ、自分を観察すること。 （スマナサーラ長老）Satiとは気
- [水を飲むことは大切](https://light-paddle.com/8614/) - これまで水を飲むことにさほど意識を向けてこなかったが、最近は水を多めに飲むことを心がけるようになり、確かに体調
- [好奇心](https://light-paddle.com/8604/) - 誰が言ってたか忘れたけれど、「天才は好奇心が人一倍強い」みたいな言葉が印象に残っている。 好奇心があれば、あれ
- [The Departed](https://light-paddle.com/8607/) - ちょっと昔の映画だけど、面白くて「何これ？」と思った。 さすがアカデミー賞を獲るだけある。 この監督の映画をも
- [チートデイ](https://light-paddle.com/8599/) - チートデイとは、ダイエット中にあえて好きなものを自由に食べ、身体と心をリフレッシュさせる日のこと。 普段の摂取
- [サルコペニア](https://light-paddle.com/8592/) - 筋トレを始めて知った言葉「サルコペニア」 サルコペニアとは、ギリシャ語で「筋肉（sarx）」＋「減少（peni
- [AI時代の働き方](https://light-paddle.com/8563/) - AIがどんどん賢くなっている。仕事の効率化、情報収集、文章作成。気づけばAIなしでは仕事が回らない時代になって
- [バンド練習](https://light-paddle.com/8665/) - 8月の連続ライブに向けて、先日バンド練習。 ソウルの曲はボーカルとして難しいけれど、何度も練習していくうちに少
- [ただ座る](https://light-paddle.com/8589/) - 最近復活した習慣で、毎朝の10分の座禅。 ここしばらく継続しているけれど、心のざわつきが収まることと、背筋が伸
- [1900回目](https://light-paddle.com/8656/) - 区切りの良いところで。今日で1900回目のブログ。 「1900」という数字を、一人の子どもの成長に置き換えてみ
- [早起きすぎる](https://light-paddle.com/8581/) - 朝がますます早くなってきた。日の出の時間が早くなるとともに、目が覚める時間も早くなってきた。だいたい朝4時過ぎ
- [体調悪くても心は](https://light-paddle.com/8482/) - 数日前から何故か寒気がして、何かおかしいなと思ったら、案の定風邪をひいてたようで一週間くらい体調が思わしくなか
- [年上も年下も先生だ](https://light-paddle.com/8575/) - 厳密には年上も年下も関係ないけれど、年上だからとか年下だからという先入観で人を見ないことが大事。 誰からでも何
- [特にタンパク質](https://light-paddle.com/8569/) - 今年に入ってから食事に特に気を付けている。 年を取ると「タンパク質」を意識して摂ることが大事だけれど、外食にせ
- [気持ちいい習慣](https://light-paddle.com/8566/) - 東中野のゴールドジムに入会してから、週1～2回は朝7時からトレーニングするようにしている。 家からすぐ近くなの
- [プラダを着た悪魔 2](https://light-paddle.com/8596/) - 「プラダを着た悪魔」から20年後に「プラダを着た悪魔２」が上映されたので観に行った。 見終わってとても元気にな
- [戸塚ヨットスクール](https://light-paddle.com/8560/) - かなり昔に「戸塚ヨットスクール」の話題はよくTVに出ていて、校長の顔も何となく覚えていたけれど、ここ最近再びメ
- [たわけ！](https://light-paddle.com/8557/) - これは名古屋の方言で「愚か者」とか「ばか」というニュアンスで良く使う言葉。 この言葉の語源は「田分け」という説
- [ゴールドジム](https://light-paddle.com/8553/) - パーソナルレッスンで基本の形を学んで、いよいよゴールドジム（GG)を開始。 TVや雑誌でしか見たことが内容な、
- [「現在」が疎かになってしまう人間の愚かさ](https://light-paddle.com/8550/) - アメリカの作家、ルイ・ラモール（Louis L'Amour）の言葉。 彼は西部劇小説の大家でもあるけれど、人生
- [好き嫌い人事](https://light-paddle.com/8540/) - 人事の仕事をしていると、社員から「好き嫌い人事がまかり通ている」とか「公平に評価される仕組みがない」など、会社
- [毒親](https://light-paddle.com/8454/) - 自分は子供に対してどうだったんだろう？とふと思う。 「自立すること」を大切な価値観として子供を育ててきたつもり
- [株式相場やニュースを見ない](https://light-paddle.com/8537/) - 世界は一瞬たりとも安定したことはない。 戦争や災害や様々な出来事によって株式相場や会社の業績はぶれるもの。将来
- [やりきる力](https://light-paddle.com/8531/) - 「やりきる！」 これも、ウェルビーイング！
- [壁打ち](https://light-paddle.com/8526/) - そういえば、子どもの頃はサッカーをやっていて、近所にあったコンクリートの壁にボールを何度もぶつけては返ってくる
- [反省文は良くない](https://light-paddle.com/8522/) - 子どものころ？よく「反省文を書きなさい」と言われたことがある。 しかし、反省文を書けば書くほど気持ちは憂鬱にな
- [鏡（＝コーチ）は大事](https://light-paddle.com/8517/) - 普段の日常生活で鏡を見ない日はないだろう。 顔を洗ったり、女性は化粧をしたり、トイレで手を洗ったり。 鏡を通し
- [爺の自慢話は見苦しい](https://light-paddle.com/8509/) - 年寄りがいつまでも偉そうにして、昔の自慢話をすることほど見苦しいものはない。。 会社の中でも、何かの集まりの中
- [子どもの日](https://light-paddle.com/8506/) - 1年で一番好きな日。こどもの日！ 素敵な日に感謝。 これも、ウェルビーイング！
- [ヴェブレン効果（Veblen effect）](https://light-paddle.com/8503/) - ヴェブレン効果（Veblen effect）とは、価格が高いほど「価値がある」「ステータスになる」と感じて、む
- [地方紙](https://light-paddle.com/8416/) - 毎朝、日経電子版を読んでいるけれど、今年から日経の「地方版コーナー」（北海道から東北、北陸、信越、首都圏、静岡
- [今年体重が減った](https://light-paddle.com/8496/) - 今年の元旦に立てた目標は「体力強化・体質改善」 そして、今年はじめたことは「ウェイトトレーニング」と「食事管理
- [「幸せに気を付けて」という言葉](https://light-paddle.com/8493/) - これは、武蔵野大学ウェルビーイング学部長の前の先生の言葉。面白い。 日常会話ではあまり使わない言葉。 「体調に
- [もし嫌な自分を見つけたら、発見した自分を愛そう](https://light-paddle.com/8489/) - 最近読んでいる本「インサイト」から素敵な言葉を見つけたので記録しておきたい。 自分を知ることが大事、とさんざん
- [合理的に考える](https://light-paddle.com/8486/) - 私が仏教が好きな理由は、何かを信仰する必要が無いから。 事実、事実、事実、事実だけの積み重ねで、「こうだから、
- [お前たちはテレビに見られとる](https://light-paddle.com/8572/) - これは、小学校5年と6年の時に担任の宇佐美先生によく注意された言葉。 当時（50年前）も子供たちはTVばかり見
- [子ども時代は貴重な時間](https://light-paddle.com/8479/) - 長い人生。子ども時代は本当に貴重だと思う。 「つ」のつく年齢は九つ（9歳）までとも言うけれど。 60を超えても
- [悪者の正義](https://light-paddle.com/8390/) - この本面白い。 日本にいると「なんで、こんなことが」と思うようなことが世界中で起きているけれど、日本も例外では
- [脳を喜ばそう](https://light-paddle.com/8304/) - この中でいくつできているだろう？ 「ウォーキング」が最初に出てくるから大事なんだろうけど、意外とできていないな
- [本を買いすぎて破産した人はいない](https://light-paddle.com/8381/) - SNSやYoutubeやNETFLIXでますます人間の頭はアホになっているような気がしてならない。 昔はもっと
- [こういう人と仕事がしたい、けど](https://light-paddle.com/8463/) - まさにこの通りだと思う。 簡単に言うと「気が利く」人。 けど、こうした人を期待すればするほど、なかなかいないの
- [エスカイヤ](https://light-paddle.com/8457/) - 何十年ぶりかに連れてってもらった。エスカイヤクラブ。 大人の社交場という感じか。 こういう場所が好きな人もいる
- [箱根ランフェス](https://light-paddle.com/8543/) - 4/18（土）初めて「箱根ランフェス」に参加した。 私は芦ノ湖キャンプ場から三国峠までの折り返し9キロのコース
- [怪文書](https://light-paddle.com/8451/) - 私だったら、右から読まれたいけど、どうなんだろう。 もしかしたら、左から読まれるのか？ プラス思考でいこう！
- [価値観の合う人](https://light-paddle.com/8448/) - お互い様だけれど、価値観の合う人と一緒にいると安心するし、心が穏やかになる。 このブログでは、世の中にいろんな
- [大丈夫は大丈夫ではない](https://light-paddle.com/8443/) - こんな文章を見て、そうだなぁとつくづく思ったこと。 それは「大切な人が『大丈夫』と言うとき、本当に大丈夫なこと
- [AI時代に最も価値が高まること](https://light-paddle.com/8436/) - AI時代に最も価値が高まるのは、「批判的思考力」「判断力」「人間同士の関係構築力」「創造性」の4つです。 面倒
- [行動パターン](https://light-paddle.com/8347/) - 人は無意識に様々な行動パターンを持っている。 朝、電車に乗るホーム、車内で立つ位置、職場につく時間。よく考えて
- [アモール ファテイ](https://light-paddle.com/8282/) - アモール・ファティ（Amor Fati）は、ラテン語で「運命を愛する」を意味する、哲学者ニーチェが提唱した概念
- [昔のことは忘れてしまうもの](https://light-paddle.com/8429/) - 長年サラリーマンをやってきたけれど、何十年も勤務した職場のことや、数々の苦労などかなり忘れてしまった。 よく定
- [穏やかに話すこと](https://light-paddle.com/8426/) - 心からそう思う。 こちらから人を変えることはできない。だけれど、変わって欲しい。 親やリーダーが穏やかに話すこ
- [坐忘](https://light-paddle.com/8423/) - 私は記憶力が良いのか悪いのか分からなくなる時がある。 過去の記憶がすっかり抜けていることがある。友人から「あの
- [うざい人](https://light-paddle.com/8419/) - 激しく同意 うざいと思うのは、自分の中にもこうした要素があるからなのか？でも、友人がこうだったら何とかしてあげ
- [嬉しいご縁](https://light-paddle.com/8499/) - 2026年4月10日（金）日経新聞の「交遊抄」 毎日、誰のどんな記事が載るんだろうと読んでいるが、今朝は後輩の
- [気が利くことは苦しいけど、、](https://light-paddle.com/8413/) - 私はこんなブログを毎日せっせと書いているせいか、人の些細な言葉や行動やふるまいに前よりも敏感になってきてしまっ
- [幸せは人と比べると終わる](https://light-paddle.com/8406/) - その通り。 これも、ウェルビーイング！
- [「なる」「なった」「なっている」の深い違い](https://light-paddle.com/8404/) - なるほどと思った言葉。この言葉を意識して使うことが大きな違いを生むのだと改めて実感。 「なる」は将来に焦点。つ
- [部屋の中の象](https://light-paddle.com/8401/) - 英語のことわざ。知らなかった。 「部屋の中の象（Elephant in the room）」は、誰もがその存在
- [時間を守る](https://light-paddle.com/8242/) - 私が苦手な人は「時間を守らない人」 待ち合わせの時間、会議の時間、時間といっても関係性の中での時間、つまり事前
- [スイッチを切ろう](https://light-paddle.com/8393/) - パソコン、スマホ、TV、音楽などなど。自分を取り巻くあらゆる電気機器のスイッチを切ってみて感じたこと。 それは
- [入社式の社長挨拶　騙されないで、、](https://light-paddle.com/8474/) - 今年も新入社員の入社式が各企業で始まった。 各企業で社長が言うことはいつもワンパターンだ。「失敗を恐れずいろん
- [会話が被った時に謝ってくる人は大事](https://light-paddle.com/8384/) - まさに。 会話ではお互いの間合いが大事。そんな時、時々だけれど会話が被った時に、謝ってくる人は好きだ。センスが
- [神田川の桜](https://light-paddle.com/8466/) - 昨年６月に東中野に来たので、今年初めて神田川の桜を見た。 地元の人から「神田川の桜はいいですよ～」と何度か聞い
- [村木さん](https://light-paddle.com/8469/) - 今月の村木さんの「私の履歴書」最終回。素敵な人だった。 ・人生は貸し借りではない。ときに「take &
- [言葉はピストル](https://light-paddle.com/8378/) - これ本当。 無造作にピストルをぶっ放す人が何と多いことか。。 しかし、逆に良い言葉は人を幸せにする。 何度も何
- [ユーモア](https://light-paddle.com/8375/) - 先日、大学同窓会のメールで、皆それぞれ近況報告をしていたが、ざーっと見て9割は「いま●●（組織）で働いています
- [遺伝](https://light-paddle.com/8372/) - 人は生き物。だから当然遺伝はある。 この世には、本人の努力だけではどうにもならないこともある。いくら頑張っても
- [分かるほど自信が揺さぶられる](https://light-paddle.com/8225/) - よく「根拠の無い自信」というけれど、物事を深く理解すればするほど怖くなるというか、自分の至らなさを身に染みると
- [運動は「心の薬」](https://light-paddle.com/8298/) - 世界中の１００万人の調査によると、スポーツしている10代は、1.43倍幸せとのこと！ 何となくそうだろうなとは
- [一人の至福の時間](https://light-paddle.com/8359/) - 一日の中で一人の時間がとても好きだ。 （今はブログを書いてるけれど）スマホも見ないで、メールも見ないで、TVも
- [朽木糞牆](https://light-paddle.com/8353/) - 知らない言葉に出会うと嬉しくなる。 朽木糞牆（きゅうぼくふんしょう） とんでもない怠け者のことをたとえた四字熟
- [みんな自分は平均以上だと思っている](https://light-paddle.com/8350/) - 本当に自分のことはよく分かっていない。。。 行動経済学者でノーベル賞受賞者のダニエル・カーネマンによると、「自
- [隅田川、春の光に包まれて](https://light-paddle.com/8438/) - 昨日は娘夫婦、そして2人の孫と一緒に、隅田川沿いをゆっくりと散歩してきた。 散歩の途中で立ち寄ったのは、向島の
- [世の中にはいろんな人がいることを知る](https://light-paddle.com/8276/) - 何歳になっても、「えっ？」と思う人に出会うことがある。 自分の常識（思い込み）と違う人が世の中にはいる。相手も
- [つくづく体は食事で出来ている](https://light-paddle.com/8433/) - 今年から食生活を見直しているけれど、食事の内容がてきめんに体の変化に現れるから面白い。改めて体は食事からできて
- [連絡が遅い人は、信頼を失う。](https://light-paddle.com/8337/) - 長年採用活動に関わってきて、優秀な人、信頼できる人、一緒に仕事をしたいと思う人は皆レスポンスが早い。 逆に言う
- [歩きやすい靴](https://light-paddle.com/8334/) - 最近買って心地よい靴。 eccoというデンマークの靴がとても履き心地が良い。 ちょっとお高めだけど、自分が乗る
- [毎日使うものは高品質で良いものを](https://light-paddle.com/8331/) - 私の両親は物を大事に使う人だった。戦前戦後は物資が不足してたので、物を大事にする生活をしてきたのだろう。まさに
- [ギリシャヨーグルト](https://light-paddle.com/8326/) - 最近は低脂肪・高たんぱくな食事を心がけている。 その中で出会ったのがギリシャヨーグルト。ねっとりした濃厚なヨー
- [晴れ間](https://light-paddle.com/8245/) - 落合で新たな店を開拓。 昨年11月に証券会社サラリーマンだったオーナーが立ち上げたミュージックバー。 明るい店
- [会話盗人](https://light-paddle.com/8319/) - 何度も書いてるけれど、人が話している時にその話しの内容に対して質問せずに、むしろそれを遮って、聞いてもいない自
- [支え](https://light-paddle.com/8316/) - よく「家族の支えがあったから」「コーチや周りの支えがあったから」と言う。 人は誰でも何かチャレンジするときは不
- [ストーリーが大事](https://light-paddle.com/8313/) - 人に何かを伝える時は「ストーリー」が大事。 例えば、旅行先でお土産を買ってきたときに「はい、どうぞ」と渡すのも
- [やはり「不機嫌ハラスメント」3.11新聞記事](https://light-paddle.com/8396/) - いつか出るだろうと思ってた。不機嫌ハラスメント。 前にも書いたけれど、不機嫌は職場で害悪以外の何物でもない。特
- [本当にコミュニケーションは難しい](https://light-paddle.com/8307/) - 長年採用活動をやってきて、嫌いなタイプ（たいていは、本人が勘違いしている）は「私はコミュニケーション力がありま
- [なぜ男は40歳を過ぎると、走り出し、山に登り、蕎麦を打ち始めるのか](https://light-paddle.com/8387/) - このブログが面白い。 確かに、あるある（笑）しかも、根拠があるという。 なぜ男は40歳を過ぎると、走り出し、山
- [根本の目標を忘れないこと](https://light-paddle.com/8301/) - 大きな目的を達成するためには、その手段となる小さな目的があり、その小さな目的を達成するためにはさらに小さな目的
- [君は一人じゃない 決して一人じゃないんだ!](https://light-paddle.com/8368/) - イギリスのサッカーチーム「リバプールFC」の応援歌。『You’ll Never Walk Alone』 この曲
- [164日間「今できること」を](https://light-paddle.com/8362/) - 元・厚生労働省事務次官の村木厚子さんの「私の履歴書」より。 以前からこの方を注目してきたけれど、改めて心も持ち
- [宝くじ当選と事故の被害者](https://light-paddle.com/8289/) - 何が起きても、結果的には大した差がない。 まさに、「禍福は糾える縄の如し」とうことだろう。 なので、何が起きて
- [恐ろしい？けど本当のこと](https://light-paddle.com/8285/) - まさに、それ。 全く当たり前のこと。だから受け入れるべきは淡々と受け入れ、自らを戒めていこう。 これも、ウェル
- [人は質問されることを渇望している。](https://light-paddle.com/8279/) - 人は質問されることを渇望している。 だから、自分のことをペラペラしゃべるのやめて、相手に質問してみよう。（特に
- [今年初ライブ](https://light-paddle.com/8343/) - 昨日、今年初のライブだった。 やはり、実際にライブをやると楽しい。この本番を迎えるまでには、メンバーと様々練習
- [サクサク、サッサ](https://light-paddle.com/8211/) - 性格がせっかちなせいか、何事もサクサクと物事をすすめ、サッサと終わらせたいタイプだと思う。 誰かのせいにはした
- [求めないから入ってくる](https://light-paddle.com/8269/) - 世の中逆さまなことが多いのではないか。 「求めよ、さらば与えられん」は、新約聖書（マタイによる福音書）の有名な
- [ベンジャミン・フランクリン](https://light-paddle.com/8265/) - 以前聞いたことがあったけれど、これを２５才の時に決めて生涯実行したことが素晴らしいと思う。 幸せの秘訣は何か。
- [2回目はちょっとダサくなる](https://light-paddle.com/8261/) - カール・マルクスの皮肉な言葉。 「世界史上、重大な出来事と人物は2度、姿を現す。1回目は大きな悲劇として、2回
- [いい言葉「伸びしろしかない（笑）」](https://light-paddle.com/8258/) - 物は言いよう。 パーソナルジムに行って歯を食いしばって体を鍛えていると、「いいですねぇ。伸びしろしかないですよ
- [恐るべし、ブルガリアンスクワット！](https://light-paddle.com/8255/) - 今年の書初めで決めた「体力強化、体質改善」プログラムの一環として、パーソナルジムに申し込んだ。 そこで、最初に
- [suchmos](https://light-paddle.com/8252/) - このバンドも知らなかった。けど、超カッコいい。好きなタイプ。 茅ヶ崎の若者でこんなクールでおしゃれな音楽やって
- [お金のウェルビーイング](https://light-paddle.com/8249/) - 生きていく上で人間関係は厄介なものだけど、お金も厄介なものだろう。 人との付き合いも、お金との付き合いもなかな
- [どうでも良いことが、どうにでもなること](https://light-paddle.com/8322/) - 何かを得ようと向きになればなるほど、得たいものは遠ざかっていく。 先日のオリンピックを見ていても「メダルが欲し
- [一生懸命だから感動する](https://light-paddle.com/8310/) - 冬のオリンピックがやってたけれど、オリンピックでも、高校野球でも、世の中にあるありとあらゆるもので、誰にも注目
- [言葉にすること](https://light-paddle.com/8239/) - 心の中で何となくモヤモヤ思っていることってあると思う。 何かをきっかけに、なんか心の中が「ザワザワする」とか、
- [人を育てる](https://light-paddle.com/8236/) - 人は誰でも赤ちゃんから人生をスタートする 一人では何もできないので、親や周りの人に支えてもらい、育ててもらって
- [無知の知](https://light-paddle.com/8231/) - 年齢を重ねるほど、いかに自分は知っているようで知らないものなんだと思うことが多々ある。 自分のことほど自分が一
- [浅草のすき焼き](https://light-paddle.com/8228/) - 先日、浅草のすき焼きや「ちんや」に行ってきた。 すき焼きは嫌いではないが、作るのが面倒で慌ただしいという感じを
- [若い頃からの友人はいいもの](https://light-paddle.com/8293/) - 新入社員の同期で会社のボート部で一緒だった友人のF君。 彼とは音楽の趣味も合うし、一緒にいて楽しい。そして優し
- [動くからやる気が出る](https://light-paddle.com/8222/) - なんでもそうだけど、やる気が出てから何かにとりかかろうとしてないだろうか。 脳の仕組みとしては、やる気➡行動で
- [今日で１８００回目](https://light-paddle.com/8219/) - 2020年にブログをはじめて、今日で1800回目。 内容はともあれ、1800日毎日毎日書いてこれたことは感慨深
- [慣れるより習え](https://light-paddle.com/8215/) - 「習うより慣れろ」の反対も大事かと。 仕事もスポーツも人生も自己流だけではどこかでつまづくのではないか。 「こ
- [命のリレー](https://light-paddle.com/8272/) - ２人目の孫が生まれた。 1人目はハーフの女の子、2人目はハーフの男の子。 何より元気に無事にこの世にデビューし
- [長続きする喜び](https://light-paddle.com/8208/) - 本当に些細なことだけど、今年になってから好きだったチョコレートやコンビニスイーツや菓子パンなどをやめている。
- [お金でも地位でもない…資産24兆円95歳バフェットが｢この年になるとわかる｣という幸福の唯一の条件](https://light-paddle.com/8201/) - ウォーレンバフェット氏の言葉。しみじみ。 『自分が愛されたいと思っている人から、どれだけ愛されているか。お金を
- [聴力](https://light-paddle.com/8203/) - TVの音が少し聞こえにくくなったので、ワイヤレスで音を飛ばして近くで音が聞こえるスピーカーを買った。 聴力が衰
- [amazon music→apple music](https://light-paddle.com/8198/) - 音楽を聴くことが好きなので、これまで何年もamazon musicのmusic premiumのサブスクに入っ
- [AIにできないこと](https://light-paddle.com/8195/) - どこかのコンサル会社がAIにできないことを一生懸命研究したそうだ。 その答えの一つが「志を持つ」こと。 確かに
- [言葉は少ないほどいい](https://light-paddle.com/8192/) - 何度も書いているけれど、無意識に言葉を発するのではなく、発する前に「これ言って意味あるかな？」と一瞬立ち止まる
- [心の余裕は、食事の時の食べ方に表れる](https://light-paddle.com/8189/) - 心と言う目に見えないものを測る物差しは、食事の食べ方にあるかもしれない。 仕事が忙しく、コンビニでパンを買って
- [人の悩みはすべて人間関係](https://light-paddle.com/8186/) - まさに人間関係は生まれたときから一生つきまとう。 だから、どんな時代でも人間関係が大事だし、どうすれば良い人間
- [PC改良作業](https://light-paddle.com/8181/) - 現在使っているPCのCドライブ容量が不足してきたので、買い替えるか、Cドライブ交換するか迷ったけれど、買い替え
- [行きつけ](https://light-paddle.com/8175/) - この半年でかなり行きつけの店が増えてきた。 行ったことの無い初めての店のドアを一人で開ける時のドキドキ感は楽し
- [夢と勇気とサムマネー](https://light-paddle.com/8178/) - チャップリンの有名な言葉。 「人生には、未来を照らす夢（希望）、困難に立ち向かう勇気、そして生活に必要なほんの
- [ロールモデルがいない、終わりのないマラソン](https://light-paddle.com/8172/) - これは長生きのこと。 これまでと違って、長寿化した社会になってロールモデルが無く、まるで終わりのないマラソンの
- [死んだらどうなる？](https://light-paddle.com/8169/) - 誰も死んでから戻ってきた人はいないから分かるわけない。 年末年始で家族が集まり、自分より高齢の親族に合うと（人
- [プラトンの「真善美」が究極の価値](https://light-paddle.com/8166/) - 今年はさらにAIが加速していく時代になると思う。 昨年から様々なAIに触れて試しているけれど、どんどん加速度的
- [AI時代、カラダこそ資本](https://light-paddle.com/8163/) - 日経の1面記事。 今こそ、体力強化や哲学や人生論が大事なんじゃないかなと思う。 俯瞰して考えると、「左脳」で考
- [言わなくても良いこと](https://light-paddle.com/8160/) - 改めて「何を言うか」ではなく、「何を言わないか」ということが人間関係において大事だと思う。 美輪明宏さんのユー
- [老化スピードは同じか？](https://light-paddle.com/8156/) - 違う！ 「ダニーデン研究」 ニュージーランドのダニーデン市で1972年〜1973年に生まれた1037人の参加者
- [人と人とのつながりが大事（良いつながりであればね）](https://light-paddle.com/8152/) - 改めてだけれど、経済的な豊かさはもちろん大事だけれど社会的つながりを育むことが幸福感の向上に効果的という研究。
- [Family History](https://light-paddle.com/8149/) - 年末年始などで親戚が集うときには、なるべく叔父や叔母に昔の話しを聞くようにしている。 若いころにはこうした意識
- [葉山のレストラン](https://light-paddle.com/8145/) - おしゃれで居心地のよいレストランだった。 こんな休日もいい。葉山にあるので、是非おすすめ。何を食べるかも大事だ
- [Neo City Pop](https://light-paddle.com/8142/) - １６才の少年に教えてもらった（笑） Neo City Popとは、1970〜80年代の日本の「シティポップ」に
- [うわべの言葉は刺さらない](https://light-paddle.com/8137/) - 日経新聞の引用です。まさに、言葉の力がいかに大事かということだと思う。 何かを本当に伝えたければ、言葉をしっか
- [玄関まわりに植物を置いて「うつ予防」](https://light-paddle.com/8134/) - 植物は心を癒す。（日経記事より） 玄関まわりに植木や花などの植物がある住宅に住む人は、うつになるリスクが低いこ
- [職場で信頼を生む３つのポイント](https://light-paddle.com/8131/) - 良い職場を築くために、上司は部下とどのような会話をすればよいか？1on1とかで何を聞けば良いか。 それは、次の
- [特に「上司との関係性」が幸せの大きな要因](https://light-paddle.com/8126/) - 「幸せな職場」の3つの条件は、「仕事（役割）」「志事（意義）」「私事（プライベート）」の3つの領域で、信頼関係
- [「働き方」ではなく「働きがい」](https://light-paddle.com/8123/) - どうすれば仕事を楽しめるようになるのか。 これまた、石川善樹さんが分かりやすく説明している。 「楽しさ」は、「
- [ポジティブスケジューリング](https://light-paddle.com/8120/) - ポジティブスケジューリングとは、「毎週あるいは毎日、何か楽しみな予定をつくる。自分がちょっと嬉しくなるようなこ
- [寝具は大事](https://light-paddle.com/8117/) - 本当に睡眠は大事だと思う。 大谷翔平選手が睡眠を大事にしていることがよく分かる。良い睡眠がとれた日は元気で気力
- [俺たちの旅](https://light-paddle.com/8111/) - もう５０年前のドラマで、子供の頃よく見てた。 今このドラマを改めて見ると昭和を感じるし、当時の想いも蘇ってくる
- [幸せの測定法](https://light-paddle.com/8104/) - その人が幸せかどうかという抽象的な概念を確認する方法として、下記２つの質問を行うそうだ。 一つ目は、「今の生活
- [笑って歌って踊る](https://light-paddle.com/8102/) - 私が好きなウェルビーイングの学者、石川善樹さん。 この人の考え方はとてもユニークで、いつもなるほどと考えさせら
- [４つの因子](https://light-paddle.com/8099/) - このブログの根幹哲学。それは「ウェルビーイング」 「４つの因子」改めて今年も意識したい。 これも、ウェルビーイ
- [うつ状態の改善法](https://light-paddle.com/8095/) - これは、ある自治体でメンタルケアを専門に担当していた知人から聞いてなるほどと思ったこと。 その人が実際に対応し
- [間合いの合う人、合わない人](https://light-paddle.com/8092/) - 当たり前のことだとは思うけれど、人と人が会話する大前提として、お互いが話し合える状況を作ることが大事だとつくづ
- [お年頃](https://light-paddle.com/8089/) - お年頃と言っても若者のことではなく、定年前後の人たちのこと。 先日ある食事会で、そういうお年頃の人たち何人かと
- [一つ足すか足さないか　](https://light-paddle.com/8086/) - ちょっとの違いで意味は大きく違う漢字。 「辛い」という字に一本足せば「幸」に近い字になる。 「吐く」という字か
- [災難にあったり、病気になること](https://light-paddle.com/8082/) - 誰しも思いもよらぬ災害にあったり、病気になったりするものだ。 その時に慌てふためくこともできるし、淡々と受け入
- [みうらじゅんさんの名言？](https://light-paddle.com/8079/) - 私が好きな有名人は、「みうらじゅん」さんと「高田純次」さん。 特にみうらじゅんさんのことはブログで何度か紹介し
- [言葉を慎む](https://light-paddle.com/8076/) - 前にも書いたけれど、言葉を慎むことは大事なこと。 特に「親しき中にも礼儀あり」で、関係が近しい人に対してぞんざ
- [正月の過ごし方](https://light-paddle.com/8073/) - 正月休みは１年の中で最も特別な日と思う。 これまで61回正月を迎えてきた。受験で正月朝から机に向かっていた時も
- [2026年スタート！](https://light-paddle.com/8066/) - 今日から新年がスタートした。 私は「今ここ」を意識することが好きでもあるし、この先ずーっと先はどうなるのか？と
- [今年も最後](https://light-paddle.com/8057/) - 陳腐な言い方だけれど、あっという間の1年だった。 今日は大晦日。自問自答して「今年はどんな年だった？」と問いか
- [物がつい増えていく](https://light-paddle.com/8053/) - 最初はこざっぱりしていた部屋に少しずつ、物が増えていくような気がする。 最初に引っ越した時には必要最低限の物し
- [１軍だけで生きていく](https://light-paddle.com/8043/) - 本当に些細なことだけれど、着るものだったり、普段使うタオルだったり、文房具であったり、自分にとっては少し高価な
- [一人居酒屋](https://light-paddle.com/8050/) - 気分が向いた時に一人で居酒屋に行くことがある。 これまで気づかなかったけれど、結構一人で居酒屋に来ている人もい
- [AIさん](https://light-paddle.com/8047/) - これまで知らなかった世界はいろいろある。 最近は特に法律関係の確認が多いけれど、これもAIを使えば凡そのあては
- [窮鼠猫を噛む](https://light-paddle.com/8016/) - きゅうそねこをかむ・・・・弱いものでも、追いつめられるて逃げ場を失うと、居直って天敵といえるような相手でさえも
- [目的なく学ぶことほど楽しいことはない](https://light-paddle.com/8034/) - これは生物学者の池田清彦さんの言葉。 主な論点は以下の通りです。 「人生に意味はない」という前提: 池田氏は、
- [大変で、愛おしい、てんやわんやな日々](https://light-paddle.com/8032/) - 子育て真っ最中のお父さんやお母さんは育児と家事と仕事に追われて本当に大変だとつくづく思う。 私は当時仕事が忙し
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- [人を採用する難しさ](https://light-paddle.com/8026/) - もう何年も人と面接して採用する仕事をしているけれど、どれだけ経験を積んでも難しいというのが実感。 この人は！と
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- [漁師と実業家の話（幸せの定義）](https://light-paddle.com/8018/) - こんなエピソード ある実業家が、休暇先で昼まで寝て、釣りをして、家族と過ごす漁師に出会います。 実業家は言いま
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- [住めば都](https://light-paddle.com/7883/) - 東中野に住み始めてから半年くらいになる。 仕事以外でも地元の馴染みの人たちも少しずつ増えてきた。以前想定してた
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- [それは、誰にとっての「課題」なのか？](https://light-paddle.com/7869/) - それは、誰の課題か？さすが、アドラー先生。 「その選択によってもたらされる結末を最終的に引き受けるのは誰か？」
- [Nice Cold Rain](https://light-paddle.com/7943/) - 肌寒い季節になってきた。 けれど、短パン、タンクトップ、サンダルで早朝ランニングすると気持ち良い。 昨日は朝か
- [役に立つこと](https://light-paddle.com/7863/) - 先日、「人の役に立つこと」というフレーズに目が釘付けになった瞬間があった。私はこれまで「人の役にたつこと」を考
- [感情的になってはいけない（怒りを制御する）](https://light-paddle.com/7850/) - 年齢を重ねるほど、心を大事にしたいと思うようになる。老人ほど怒りやすくなるという話しも聞いたことがある。原因は
- [ゆるやかなつながり](https://light-paddle.com/7857/) - 人とのつながりは大事。 会社を退職して改めて思うことは、職場での人間関係は会社を離れたら薄くなるということ。一
- [応援するほうも、応援されるほうも幸せ](https://light-paddle.com/7927/) - 先日の横浜マラソンで改めて思ったこと。 それは「応援されると嬉しい」ということ。また「応援してるほうも嬉しそう
- [1700回目](https://light-paddle.com/7860/) - このブログを書き始めて、今日でちょうど1700回目。 振り返ってみたら、2021年3月9日からスタートしたので
- [何事も見える化](https://light-paddle.com/7847/) - 目から入る情報は8割以上らしい。 それだけ、人は視覚に頼って情報を得ているということ。なので、何事も「目で見え
- [ドジャーズは勝ったけれど、、](https://light-paddle.com/7930/) - ほとんどの日本人がドジャーズの優勝に浮かれているんじゃないかと。私も嬉しいけど、、 しかしブルージェイズの立場
- [ジャクソン・ブラウン](https://light-paddle.com/7841/) - 久しぶりにラジオから流れてきたジャクソン・ブラウン Running On Empty 孤独なランナー 意味は、
- [自分とかないから](https://light-paddle.com/7837/) - 以前にも書いたかも知れないけれど、この本はユニークで分かりやすく面白い。 ちょっと前だけど、スマナサーラ長老と
- [美味しい店](https://light-paddle.com/7834/) - 半単身生活なので、いろんな店を開拓している。 良かった店もあれば、もうここ来ないなという店もある。私はグルメで
- [全ては変わっていく](https://light-paddle.com/7831/) - つい先日、嫌な感情に巻き込まれそうになった。リカバリーに1日かかってしまったが改めて良い経験だった。 心は繊細
- [未来のリアクションを生きる](https://light-paddle.com/7827/) - 願望実現の考え方で、「私は〇〇を知ってる」という魔法の言葉がある。 臨場感を持って未来の自分のリアクションする
- [マラソンで走りながら思ったこと](https://light-paddle.com/7893/) - 先日の横浜マラソンで改めて思ったこと。 一人で何時間も黙々と走っていると、いろんなことをふと考えるので、忘れな
- [空腹](https://light-paddle.com/7759/) - 何か食べたいと思ったら、なにがしか手に入る世の中。 コンビニやスーパーや冷蔵庫の中。本来、お腹が減ったから何か
- [今日は３回目の「横浜マラソン」](https://light-paddle.com/7844/) - さて、どうなるか。天気も雨っぽいし、、 今日で３回目の横浜マラソンなので、だいたいどのあたりで体の具合がどうな
- [バカだから生まれた（笑）](https://light-paddle.com/7812/) - さすが長老節（笑） たしかになぁと思う。バカだから。でも何か救われた気持ちになってスッキリする。 ただ長生きだ
- [80年代ロック](https://light-paddle.com/7805/) - Amazon musicは自分の生活に欠かせない。 昔はレコードを聴いたり、レンタルしたり、FM聴いたりしてた
- [赤ちゃんの世界](https://light-paddle.com/7803/) - 自分が普段過ごしてる世界が全てではない。 一歳半の孫を見てると、とにかく「この一瞬」を全力で生きてんだなぁとつ
- [ショートカットキー](https://light-paddle.com/7800/) - PCの「ショートカットキー」を使うことが楽しい 例えば作ったファイルを保存する場合に、「ファイル」→「名前を付
- [ひろめ市場のこと](https://light-paddle.com/7733/) - 高知県にひろめ市場という場所がある。 まるで大人のフードコートとでもいうべき広いところに、人が密集して飲食をす
- [やることの多さより、一つ一つの時間が大事](https://light-paddle.com/7794/) - ありがちな光景。「あーあれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」とタスクがたくさんあって、頭の中がモヤモヤしてストレ
- [寝具にこだわる](https://light-paddle.com/7790/) - 普段必ず使うものは良いものを使いたい。と思っている。 そういう意味では毎日寝るので寝具は良いものを使いたい。マ
- [何に感謝すべきか](https://light-paddle.com/7783/) - 感謝についての考え方。やはり仏教はシンプルで分かりやすい。 仏教は何事も理性で判断する。 確かに大自然に感謝と
- [人生はレンタル](https://light-paddle.com/7781/) - 「人生とはレンタル尽くしの借りぐらし」とは長老の言葉。 自分の肉体も人生も何もかも、生きている間に一時借りてる
- [人は期待に応えたいもの](https://light-paddle.com/7714/) - 自分のことを振り返ってみて、誰かに期待されたらそれに応えようと思うのではないか。 例えば「あなたは、とても運動
- [「健康で幸せな生活を送るには、よい人間関係が必要だ。以上。」](https://light-paddle.com/7774/) - 幸せの答えは、人間関係にある ハーバード大学の長年の研究で、人の幸せには何が必要かを調べたところ「人間関係」と
- [ボーカル（地声と裏声）](https://light-paddle.com/7771/) - 人の思い込みは恐ろしいと思ったこと。 私はバンドでボーカルなので、原曲にできるだけ近いように歌おう、そして自分
- [一回言っただけでは伝わらない](https://light-paddle.com/7768/) - これもいつも意識していること 人に何かを伝えようとするならば、一回言っただけで伝わるわけがないということを、ど
- [睡眠データ](https://light-paddle.com/7765/) - 改めてapple watch ultra3 apple watch ultra3を着けて寝ると、詳細な睡眠デー
- [apple watch ultra3](https://light-paddle.com/7762/) - 5年ぶりのapple watch 機種変更 apple watch６からのapple watch ultra3
- [秋の気配](https://light-paddle.com/7756/) - 猛暑が過ぎて、だんだん秋の気配が近づいてきた。 喉元過ぎれば何とか、、ではないけれど、あの暑さは何だったのだろ
- [鵜飼](https://light-paddle.com/7819/) - 長良川で初めて鵜飼を見学した。 鵜飼の歴史は古く、1300年以上の長い間続いているらしい。 特に、長良川の鵜飼
- [還暦過ぎて大部屋で合宿](https://light-paddle.com/7816/) - 久々にボート部同期と岐阜へ旅行した。 総勢12名でホテルの大広間に布団を敷き詰めて、寝る場所はじゃんけんして、
- [いやげもの](https://light-paddle.com/7747/) - 私が勝手に名付けた「嫌げ物」 どこかに旅行して土産物屋の寄った時にいつも探すのは、「これ貰ったら困るだろうな、
- [声の出し方](https://light-paddle.com/7744/) - 最近Vocalレッスンを受けて、目から鱗の発見が次々とある。 ・息の出し方・声の響かせ方・歌詞と歌詞の間のブレ
- [マジックショー](https://light-paddle.com/7667/) - この歳になっても知らないこと、経験したことがないことはたくさんある。 先日、プロのマジシャンによるテーブルマジ
- [大徳寺](https://light-paddle.com/7737/) - 京都の大徳寺は昔から好きなお寺。 京都に住んでいた頃、家の近所にあったことと住職の尾関宗園さんが好きで本も良く
- [プロ野球観戦](https://light-paddle.com/7797/) - いつ見に行ってもプロ野球観戦は楽しい。 先日は中日ー巨人戦で、残念ながら中日は負けてしまったけれど、田中将大投
- [高知の清流](https://light-paddle.com/7727/) - 高知に「仁淀川」という非常にきれいな清流がある。『仁淀ブルー』ともいわれる。 四万十川よりも水がきれいで透き通
- [スピード感](https://light-paddle.com/7723/) - 私は何事もサクサクするのが好きなタイプ。 サクサクと早く物事を段取りよく、スピーディーに終えるとスッキリするか
- [人間は誰しもお世辞を好む](https://light-paddle.com/7720/) - 認めたくない人もいるかもしれないけど、これ人の世の中で本当だと思う。 なぜなら、人の本能には「承認欲求」という
- [ボーカルレッスン](https://light-paddle.com/7717/) - 先日も書いたけど、初めてプロのボーカルレッスンに行った。 数回言ったけれど、これまで知らなかったことばかりでま
- [湿気は嫌い](https://light-paddle.com/7778/) - まだ暑いけれど、ようやく秋の気配も感じられるようになってきた。 私は寝るときに部屋の温湿度計をいつもチェックし
- [気前よく褒めよう、気前よく感謝しよう](https://light-paddle.com/7711/) - 何事もケチな人は嫌われる。 お金にケチな人は嫌われるのと同様に、人を褒めることにケチな人も嫌われる。 ケチとい
- [穏やかに話す](https://light-paddle.com/7708/) - 過去と他人は変えられない。 過去の出来事は起きてしまったことであり変えられないが、その出来事に対する見方や捉え
- [顔を立てること](https://light-paddle.com/7704/) - 自分にもプライドがあるように、自分以外の他人も同じようにプライドがある。 私が好きな斉藤一人さんも「人には『重
- [ケンブリッジ英語検定](https://light-paddle.com/7701/) - 日本ではTOEICがメジャーと思うけれど、世界ではこうした英語試験がある。 ケンブリッジ英語検定は、ケンブリッ
- [命令せず、理由を説明し意見を求めること](https://light-paddle.com/7698/) - 「あれせい」「これせい」「これは業務命令だ」などと言うやり方で部下に指示する極めて幼稚なリーダーや経営者が残念
- [人とのズレを感じる時](https://light-paddle.com/7688/) - 地球上を見渡せば、同じ人間だけど住むところや宗教や政治文化が違うので、自分と違うと感じることは普通にあるだろう
- [ウェルビーイング](https://light-paddle.com/7686/) - このブログを書き始めて5年以上たつ。 ウェルビーイングという言葉は至る所で目にしたり耳にしたりするようになって
- [食べ物の味](https://light-paddle.com/7684/) - 先日の朝、いつものように食パンにバターを塗って食べてたときのこと。 一口食べて何気なくゆっくり噛み締めてたら、
- [マグネシウム](https://light-paddle.com/7623/) - 最近マグネシウムの効果を人に教えてもらい、毎日マグバームというものを塗っている。 私は朝起きると腰がこわばって
- [胃腸を休める](https://light-paddle.com/7679/) - 寝れば、手足は休める、目も休める、鼻も口も休める、脳も休める。 しかし、胃腸は寝てても消化活動でせっせと動いて
- [「何を」言うかよりも、「誰」が言うか](https://light-paddle.com/7676/) - 世の中に格言や素晴らしい言葉はたくさんある。 特に人を指導する立場にある人が最も大切にしなければならないことは
- [悪習慣は早めに断とう](https://light-paddle.com/7673/) - 生活パターンが少し変わって、良くなったことと、改善すべきことがある。 良くなったことは、人に嫌がられるくらい綺
- [自分だけではどうにもならない時代の風](https://light-paddle.com/7670/) - 時代は常に変化している。 自分の力や思いだけではどうにもならないことは多々ある。特に時代の風というか流れという
- [「気の置けない友人」はいいもの](https://light-paddle.com/7741/) - 気の置けない友人がいることは本当にありがたいし、いいものだとつくづく思う。 「気の置けない」とは、遠慮や気を使
- [余計な一言を言わない勇気](https://light-paddle.com/7655/) - 多くの人間関係が崩れる原因は、「余計な一言」をいうことだとつくづく思う。 感情的になって相手に対して嫌味や皮肉
- [Hello GoogBye](https://light-paddle.com/7603/) - 最近ときどき立ち寄る店。 「Hello GoogBye」 私はBeatlesが好きなので、ちょうどいい店を見つ
- [初めて歩く](https://light-paddle.com/7659/) - 赤ちゃんは日々成長している。 昨日まで出来なかったことが、今日はできるようになっている。 特に、頭が大きく、ぐ
- [苦手な人とは距離を置く](https://light-paddle.com/7652/) - 最近特に思うことは、自分の大事な人生なのでできるだけ苦手な人とはそーっと距離を置いたほうが良いということ。 苦
- [ボイストレーニング](https://light-paddle.com/7649/) - バンドをはじめて15年以上たった。 全くのド素人である私によくもまぁボーカルという大役を任せてくれたものだと、
- [金持ちより、思い出持ち](https://light-paddle.com/7642/) - 少子高齢化というか、超高齢化社会になって本屋に行くと「老後、定年、相続、老い方、お金」に関する本をよく見かける
- [怒ると損](https://light-paddle.com/7640/) - スマナサーラ長老の本で影響を受けたものは「怒らないこと」 内容はシンプルに言うと「怒る」のは、自分からが「正し
- [朝早く](https://light-paddle.com/7636/) - 私は昔から早起きだった。 大学生の頃は夜9時消灯で朝５時起床の生活を3年半は過ごしてきた。結構変態かも知れない
- [死ぬ瞬間の５つの後悔](https://light-paddle.com/7632/) - いい本だよと薦められて読んだ。改めて、深く納得した。 この５つは本当に大事だと思う。手遅れにならないうちに、読
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- [口コミ](https://light-paddle.com/7626/) - まさに隠れ家というにふさわしい店を見つけた。 看板は無い、普通のマンションの一室みたいな。しかし、一歩踏み入れ
- [滴り落ちる汗汗汗](https://light-paddle.com/7682/) - この尋常じゃない猛暑のなか、早朝か夕暮れにランニングしている。 この季節にランニングすると、身体中から汗が吹き
- [だからAI](https://light-paddle.com/7620/) - 心の話を書いたけれど、「なぜ今、なぜこのタイミング、この時代にAIが爆発的に世の中に出てきたのか？」を良く考え
- [心は何でも分かっている](https://light-paddle.com/7617/) - このブログで何度も登場する精神科医の泉谷閑示さんの説。 心と身体は繋がっている。頭は心と身体とは別のもの。 な
- [愚痴が多い人](https://light-paddle.com/7614/) - 本人は無意識かも知れないけれど、愚痴が多い人と一緒にいると疲れるし楽しくない。 聞いてもいないのに延々と不満を
- [自立すること（親も子も）](https://light-paddle.com/7611/) - 我が家の子育て（子供たちはとうに成人してるけど）方針は「自立」がテーマだった。 親は先に亡くなる。なので、子供
- [野菜水切り器](https://light-paddle.com/7608/) - 私の家には洗濯機が無い。 なので、走った後のランニングシャツやパンツは手洗いして、脱水する時には野菜の水切り器
- [途中で止まるとかえって辛い](https://light-paddle.com/7534/) - ランニング中にしんどくなって途中で歩いたり休んだりすると、その後いざ走り出そうとすると足が重くて、走ることが辛
- [日比谷野音](https://light-paddle.com/7657/) - 現在の日比谷野音は2025年9月末で終わり、10/1から2027年まで改修工事に入るとのこと。 この前の日曜日
- [独り言](https://light-paddle.com/7578/) - 2020年3月から毎日書いてるブログも1620回を超えた。 毎日毎日、どうすれば心が救われるか、何が今の自分の
- [巨人の星](https://light-paddle.com/7574/) - 子供の頃、よく見た「巨人の星」 こんな、星一徹（父）がちゃぶ台をひっくり返しながら、飛雄馬（息子）を殴る有名な
- [鬱にならないように](https://light-paddle.com/7571/) - 頭でっかちで真面目すぎないように！心の声を大事にしよう！ これも、ウェルビーイング！
- [良寛さん](https://light-paddle.com/7568/) - 良寛さんの有名な言葉。 災難に逢う時節には災難に逢うがよく候死ぬ時節には死ぬがよく候これはこれ災難をのがるる妙
- [わが身をつねって、人の痛さを知れ](https://light-paddle.com/7562/) - 最近知った言葉。 この言葉は、鎌倉時代の武将であった北条重時（1198～1261）が自身の家訓で引用しており、
- [ちょっとした一歩が楽しい](https://light-paddle.com/7559/) - 一人暮らしで知らない街に住んで2か月が経とうとしている。 どこでご飯を食べようか、どこに楽しい音楽バーがあるか
- [朝の街、夜の街](https://light-paddle.com/7556/) - 夜帰宅後にランニングをして思ったこと。 普段は早朝にランニングすることが多いが、夜にランニングしてはどうかと思
- [一人の時間](https://light-paddle.com/7553/) - 朝まだ誰もいないオフィスで好きな音楽をかけながらリラックス。 エアコンが効き始めて快適な空間になる。今日一日の
- [男も日傘](https://light-paddle.com/7549/) - 最近、男性が日傘を差している風景を良くみかける。 これまで日傘のことは全く考えたこともなかったけれど、この暴力
- [やはり、ケイン・コスギ](https://light-paddle.com/7546/) - 以前も書いたけれど、最近またみうらじゅんの「アウト老」が注目を浴びている。特に、年をとればとるほど、「自分から
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- [どの業界で仕事をするか](https://light-paddle.com/7309/) - その昔、就職する時に大学のゼミの先生が言ってたのは、「どの会社というのも大事だけれど、どの業界かということのほ
- [車間距離、人間距離](https://light-paddle.com/7307/) - 最近つくづくそう思う。 距離とは、物理的な距離でもあるし、心理的な距離でもある。 車を運転するならぶつからない
- [電車の網棚にカバン置き忘れ](https://light-paddle.com/7313/) - 先日、電車から降りる時に網棚に乗せていたカバンを取り忘れたことがあった。 駅に連絡したり、交番に届けたりしたけ
- [ディープ大阪](https://light-paddle.com/7315/) - 先日大阪のミナミに行った。 これまで、ちゃんと行ったことは無かったけど、難波のアーケード街は本当に楽しかった。
- [コメダ珈琲でモーニング](https://light-paddle.com/7285/) - 普段のルーティンを変えることも大事だと思う。 良い習慣は継続すれば良い。ただ、普段の何気ない行動を少し意識して
- [ドラゴンズ](https://light-paddle.com/7283/) - 東京ドームで野球を観に行った。 私はドラゴンズファンなので、三塁側の内野席（ほぼ外野席近く）で応援した。 ほぼ
- [自分を犠牲にしないこと](https://light-paddle.com/7280/) - つい人に良く思われたいとか、心では嫌だけど我慢するのか、本音と違う行動をすると、その反動というか押さえつけてい
- [見切り発車でも良い](https://light-paddle.com/7287/) - 自分のことだけを考えたら、大したリスクが無いのであれば、見切り発車で新しいことにチャレンジしたほうが良いと思う
- [映画JOKER](https://light-paddle.com/7278/) - 名前は知ってたけど、すごい映画だった。 最近の（これまでの）様々な通り魔事件、無差別殺人事件などに関わる人の心
- [朝の瞑想　432HZ](https://light-paddle.com/7276/) - 最近毎朝、Amazonミュージックで432HZの音楽をイヤホンで聴いている。 科学的な根拠は薄いらしいけど、4
- [味わうこと](https://light-paddle.com/7272/) - 食事をしてて、ふと思ったこと。 それは、「味わって食べてるだろうか？」ということ。 食感や様々な味、鼻から抜け
- [スティーブジョブズの人生の後悔](https://light-paddle.com/7274/) - 家族との時間を優先しなかったこと スティーブ・ジョブズが晩年に語った最大の後悔は、「家族との時間を優先しなかっ
- [安定して穏やかな心よりも大切なことはない](https://light-paddle.com/7266/) - 心が安定して穏やかで落ち着いていれば、自分の外側がどうなっていようが問題ないのではないかと思う。 それだけ、心
- [人は繊細で脆い](https://light-paddle.com/7264/) - 人生好調なときもあれば、調子悪いときもある。当たり前のこと。 ただ、調子悪い時にこそ、その人の本性が現れる。人
- [言葉遣い](https://light-paddle.com/7242/) - 言葉遣いで気になること、気にしてること。 それは、否定語をできるだけ使わないこと。 昔の私は人と会話する時に相
- [子供時代の自然体験は、大人になってからの幸福度を高める。](https://light-paddle.com/7246/) - やはり、自然と触れ合うこと。特に子供時代には自然が大事。 私は子供の頃、田んぼで田植えや稲刈りしたことや、近く
- [予定は未定で決定ではない](https://light-paddle.com/7244/) - 定年後に予定していたことが、ことごとく変わってきた。 仕事も住むところも。 定年前に周りの人から「何するんです
- [ストレスなく働く](https://light-paddle.com/7239/) - これ大事。 どれか一つでも意識してやってみよう。 これも、ウェルビーイング！
- [ToDoリストより "ToBeリスト"](https://light-paddle.com/7236/) - よく聞く言葉が「To Do」リスト。 やらなければならないタスクを紙に書いて、終わったら消し込んでいくというも
- [仕事を好きになる方法](https://light-paddle.com/7233/) - それは一言で言うと、自分で裁量権を持つこと。 つまり、人から指示されて仕事をするのではなく、自分で考えて自分で
- [苦手な人とは距離を置こう](https://light-paddle.com/7230/) - 定年を迎えて、自分に課した哲学の一つに「人に忖度しないこと」がある。 これまでは、仕事のしがらみや、仕事のため
- [相手の課題に巻き込まれない](https://light-paddle.com/7227/) - 人は人。気にしないこと。 相手が自分をどう思うかを気にするなとは言わないけれど、気にしたところで、それは「相手
- [衝動買いしない](https://light-paddle.com/7222/) - ついつい物が溢れてしまいがち。物が増えるとごちゃごちゃして気持ちがスッキリしない。 ミニマリストの人の提言が参
- [厚かましいのも大事](https://light-paddle.com/7217/) - まさに、そうかも知れない。 あまり、恐縮しすぎないこと。図太く生きていこう！ これも、ウェルビーイング！
- [もう少し寛容になろう！](https://light-paddle.com/7207/) - 寛容になろう！ これも、ウェルビーイング！
- [片付けは脳に優しい](https://light-paddle.com/7125/) - 以前読んだ本に書いてあって、仕事や日常で今も大切にしてること。 それは、「すぐに片付ける」ということ。 例えば
- [身近な非日常](https://light-paddle.com/7199/) - 久しぶりに病院に定期検査に行って思ったこと。それは、病院は日常から切り離された空間ということ。 診断を待ってい
- [最近特に意識していること](https://light-paddle.com/7196/) - それは「忖度しないこと」 長年習慣で心に沁みついたサラリーマン根性をできるだけ無くすこと。人にどう思われるかで
- [習慣](https://light-paddle.com/7259/) - つくづく人生は習慣だと思う。 人には自由意思があるのか？さえ思ってしまう。 朝起きて、歯を磨いて、毎日決まった
- [幸せな職場の条件](https://light-paddle.com/7257/) - ウェルビーイング研究家の石川善樹さんが提唱する「幸せな職場」の3つの条件は以下の通り。 これ、リーダーは特に意
- [カラオケ](https://light-paddle.com/7193/) - 先日、超久々にカラオケに行った。 しかも、カラオケボックスではなく、スナックのような店。やや古びた年季の入った
- [将来何をしたらいいか分からない時](https://light-paddle.com/7188/) - 会社でもよく今後の「キャリア」は？とか、これから何がしたいの？と上司から聞かれて、答えられない人は多かった気が
- [自分で自分の〆切を作る](https://light-paddle.com/7185/) - 仕事で「●日までにこれお願いします」と依頼されることはよくある。 しかし、仕事で無くても「自分で自分の〆切」を
- [BGMの効果](https://light-paddle.com/7171/) - なるべくTVをつけない生活をしようとしている。これまで習慣というか、無意識で家に帰ったらTVをつけてたが、どれ
- [ビートルズライブ](https://light-paddle.com/7169/) - ハートアンドソウルでビートルズのカバーバンド『SIDE-B』のライブを見に行った。 ビートルズを聴くといろんな
- [自分に忖度しよう](https://light-paddle.com/7173/) - サラリーマンを辞めて心のギアチェンジをしている。 特に、変えたいギアは他人に対する「忖度」だ。 人に対する気遣
- [All Things Must Pass](https://light-paddle.com/7175/) - ジョージハリスンの名作アルバム「All Things Must Pass」 All Things Must P
- [年上の人に学ぶこと](https://light-paddle.com/7162/) - これまであまり考えたことは無かったが、自分よりも年上の人に学ぶことは大事だと思う。 例えば、私は自分の親にもっ
- [太陽のまわりを61周してきた](https://light-paddle.com/7158/) - 今日で６１歳になったので、生まれてから太陽のまわりを61周したことになる。（ちなみに、太陽は約46億年前に誕生
- [修身二十則](https://light-paddle.com/7151/) - 修身二十則（しゅうしんにじっそく）とは、幕末から明治にかけて活躍した武士・山岡鉄舟が15歳の時に自らに課した2
- [カバー曲もいい](https://light-paddle.com/7144/) - 最近、邦楽のカバー曲を良く聞く。 同じ曲でも歌う人が違うと、まるで別の曲のように印象が違って楽しい。 歌手が違
- [掃除ロボ](https://light-paddle.com/7148/) - 最近は使っている人も多いだろう。 このロボが登場した頃は「掃除くらい自分でやったほうが早いしキレイになる」と全
- [くだらないことをいつも考えてほくそ笑んでる](https://light-paddle.com/7141/) - 子供の頃からの癖なのか、普段いつもくだらないことを考えているよいうな気がする。 街の風景、人の会話、などなど「
- [続けること](https://light-paddle.com/7138/) - 何でもいいから続けることは一つの能力だと思う。 人事で中途採用者とたくさん面談したが、転職歴が多い人は理由はそ
- [部屋の壁紙を変えてみよう](https://light-paddle.com/7135/) - ちょっとしたことで、気分が変わる。 最近、自分の部屋の壁紙を変えてみた。アクセントクロスで、部屋の一面だけブル
- [日常の全てを遊びに変える意識を持とう](https://light-paddle.com/6934/) - 遊びは楽しい。 子どもは遊ぶことが大好きだ。小さな子供は何にでも興味を持って、満面の笑みで楽しんでいる。人間は
- [胸が高鳴る日](https://light-paddle.com/7203/) - 今日は学生時代の部活メインイベントの日。 もう38年経つけれど、パンフレットを見ると胸が高まる。あの時の緊張感
- [歳をとることは楽ちん](https://light-paddle.com/7123/) - 思えば、子供の頃から今までいろいろあった。 遊び、勉強、進学、部活、結婚、働き盛り、転勤、評価したりされたり、
- [江の島](https://light-paddle.com/7120/) - 江の島に引っ越した。（私ではない） リゾート感溢れる場所で、気分も自然にアップする。家から海が見える生活もいい
- [「さん」づけ](https://light-paddle.com/7117/) - 外資系企業で20年働いて良かったことの一つは、名前の「さん」づけ。 社長や役員や上司に対しても、誰に対しても平
- [他人を不愉快にさせる行動は、必要以上に相手に「勝とう」とすること。](https://light-paddle.com/7114/) - 些細なことで相手にマウントを取ろうとするとか、会議で議論しているときに相手を論破しようとする人がいる。 自分が
- [場所と気分](https://light-paddle.com/7111/) - 住む場所によって気分は変わる。 私はこれまで、愛知、大阪、京都、東京、千葉、埼玉、神奈川に住民票があった。 ど
- [ファーストペンギン](https://light-paddle.com/7106/) - ファーストペンギンとは、 「ファーストペンギン」とは、集団で行動するペンギンの群れの中から、天敵がいるかもしれ
- [ゲーム感覚](https://light-paddle.com/7103/) - 昨年はじめて任天堂swichを買ってゲームをやってみた。 ゲームは子供のころからほとんどやったことがなく、自分
- [息子はイギリス人・・ブログ1500回目！](https://light-paddle.com/7099/) - 義理の息子はイギリス人。 彼は子どもが生まれてから、とても子どものことを可愛がっている。そして、子どもに対する
- [求めない、期待しない](https://light-paddle.com/7043/) - 親や子どもに文句を言ったり、自分が勤務している会社の上司や体制に文句を言ったりしがちではないだろうか？ 特に身
- [軽くでも「約束」はしといたほうが楽しい](https://light-paddle.com/7055/) - これ笑った。 みうらじゅんといとうせいこうが、３３年前に約束したこと。それは「３３年後の３月３日の午後３時３３
- [口から出す前に](https://light-paddle.com/6988/) - 何を出すかというと、「言葉」のこと。 相手と話しているときに、思わず出てしまう言葉が相手を傷つけたり、言っても
- [松下幸之助さんが言うリーダーの条件がなるほど！](https://light-paddle.com/7082/) - 松下幸之助さんが言うリーダーの条件は、「愛嬌がある」「運が良さそうに見える」「背中で語る」の3つ。 どれもそう
- [「名も要らぬ」](https://light-paddle.com/7084/) - 幕末に活躍した山岡鉄舟に最近興味を持っている。 彼は、江戸城無血開城に向けて貢献した影の立役者。勝海舟と西郷隆
- [一月三舟（いちげつさんしゅう）](https://light-paddle.com/7030/) - 最近知った言葉で仏教用語 一つの月も止まっている舟から見れば動かず、南北へ進む舟からはそれぞれ違った方角へ進む
- [37年と11日](https://light-paddle.com/7071/) - 今日は長～いサラリーマン生活の最後の日。 昨年定年を迎え、1年だけ延長をしたけれど、今日でそれも終わる。 19
- [見苦しい年寄りとは](https://light-paddle.com/6881/) - 昔から見苦しい年寄りはいたんだと思う。 男の年寄りについて、清少納言は厳しい視線を投げかけている。時流に乗って
- [タフティ](https://light-paddle.com/7068/) - この本はいろんな意味でビックリした。 これまで、自分が考えてきたことや、仏教の考え方や、世の中のからくりなど、
- [誰かに必要とされること](https://light-paddle.com/7064/) - 改めて最近気づいたこと。 それは「自分が誰かに必要とされていること」を実感できると、生きがいを感じられるという
- [心は歳をとらない](https://light-paddle.com/7035/) - この言葉は真実だと思う。 「老いの悲劇は、人が年をとっているのではなく、人が若いということです。」 ➡つまり、
- [比較三原則](https://light-paddle.com/7058/) - 改めてみうらじゅんは天才だと思う。 比較三原則とは「他人と比べない、親と比べない、過去の自分と比べない」 他人
- [シャトーブリアン](https://light-paddle.com/7052/) - 先日はじめて「シャトーブリアン」を食べた。 高級肉ということは知っていたが、食べてみてしみじみ美味い！と思った
- [「人は感情から老化する」](https://light-paddle.com/7049/) - 人は肉体的、体力的に老化するものと思ってたら、どうやら違うらしい。 精神科医の和田秀樹先生が面白いことを言って
- [求めない](https://light-paddle.com/7046/) - 改めて、時々読み返すと心がスッキリする。 求めない すると 恐怖心が消えてゆく これも、ウェルビーイング！
- [捨てること](https://light-paddle.com/7040/) - 言うは易し、かもしれないが本当に大事なことと思う。 「あれが欲しい、これが欲しい、こうなりたい、ああなりたい、
- [今しかない](https://light-paddle.com/7096/) - あらためて桜で思うこと。 なぜ、あんなに桜の季節には「特別感」があるのだろう？と考えてみた。 桜が咲く時期は1
- [桜](https://light-paddle.com/7093/) - 隅田川で満開の桜を見た。 隅田川の言問橋から桜橋までの東側の川沿いの桜はとてもきれいだった。特に浅草界隈では大
- [書く瞑想「ジャーナリング」](https://light-paddle.com/7032/) - もう3月31日。年度末になった。 年度末は1年の締めくくりだけれど、毎日のスタートや締めくくりも大事。 そんな
- [いい人になるコツ](https://light-paddle.com/7027/) - いい人になるためには何をすればよいだろうか？ あれも、これも学んで、いろんなセミナーに行って対人関係を研修して
- [Don’t think, feel.](https://light-paddle.com/7023/) - 本当にそうだと思う。 ブルース・リー先生の言葉が沁みる。（しかし32年の生涯だったとは、、） この言葉自体も考
- [「〇〇したから」成功したのではなく、本当は「△△したにも関わらず」成功したのかもよ！](https://light-paddle.com/6953/) - 物事が結果としてうまくいった時に、人は自分のことを実際以上に過信して「●●したから、成功した」と思いたがる傾向
- [キャリアは「ジャングルジム」](https://light-paddle.com/7015/) - Facebookの元COOであるシェリル・サンドバーグさんは、「LEAN IN」という本で、キャリアの例えとし
- [人生青山](https://light-paddle.com/7000/) - 『人間到る処青山あり（じんかんいたるところせいざんあり）』という言葉がある。 この言葉は、幕末の僧・月性の詩に
- [気後れしないこと](https://light-paddle.com/7008/) - これ本当大事だと思う。 私の大昔の上司は相手を「舐めてかかる」というような言い方をしてた。ちょっと乱暴な表現か
- [「選読」の効果](https://light-paddle.com/7002/) - ネット記事を読むより、本を読んだ方がいい。 本も様々なジャンルがあるけれど、自分が興味関心のあるところだけ選ん
- [『私』『私のもの』は無い](https://light-paddle.com/6991/) - ちょっと残念な気持ちもするけれど、『私』とか『私のもの』というものは無い、とお釈迦さまは言っている。 つまり、
- [セルフコンパッション](https://light-paddle.com/6920/) - 何かと生きずらい世の中。 何はともあれ、自分に優しくしよう。 セルフコンパッションとは、自分への思いやりを大切
- [3.21](https://light-paddle.com/7074/) - 今日は３月２１日 今日は、「はじめようの日」で、新しいことに取り組む人を応援する記念日らしい。 大丸松坂屋百貨
- [「家は漏らぬほど、食事も飢えぬほど」](https://light-paddle.com/6985/) - あの千利休もこんな言葉を言ってたんだ。 人間は欲深い生き物だけれど、どこまで強欲になっても幸せになることなんて
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- [リビングが広い天井が高い、と幸せ](https://light-paddle.com/6979/) - 面白い研究を見つけた。 （引用）積水ハウス株式会社は、国立大学法人千葉大学と2022年4月から「千葉大学予防医
- [聞かれてもいない自分の話しを、自分からベラベラ話す人](https://light-paddle.com/6976/) - 苦手な人。 それは、「聞かれてもいない自分の話しを、自分からベラベラ話す人」 家族ならまだいいけど、、 こんな
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- [物を少なく](https://light-paddle.com/6915/) - ここ最近、かなり家の中の物を処分した。 家の中を改めて見渡すと、使ってない道具や読んでない本、また使わなくなっ
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- [一人の時間、Precious Time](https://light-paddle.com/6747/) - 日常が騒がしすぎる。 この世で一人になれる時間はどこにあるだろう？ 自分の体の感覚に、足の感覚に、指の感覚に、
- [ケイン・コスギ](https://light-paddle.com/6744/) - これまた、みうらじゅんが面白深いいことを言っていた。 人間は年を取ればとるほど、可愛くなったほうがいいというこ
- [時の流れに身をまかせ](https://light-paddle.com/6750/) - このテレサテンの歌のフレーズでふと感じたこと。 だから お願い そばに置いてね♫今は あなたしか 愛せない♪
- [みうらじゅん、っぽいブログ](https://light-paddle.com/6737/) - AIで書いてもらったブログがこれ。なかなかいい（笑） （指示）「あなたは、みうらじゅんです。ウェルビーイングを
- [ランニング復活](https://light-paddle.com/6734/) - ようやくランニングができるようになってきた。やはり体を動かすことができることは楽しいし、気持ちがリフレッシュで
- [寛容のパラドックスとは](https://light-paddle.com/6730/) - イギリスの哲学者カール・ポパーは、民主主義が抱える『寛容のパラドックス』として、 寛容な社会を維持するには、不
- [最高哲学責任者（CPO）](https://light-paddle.com/6727/) - マルクス・ガブリエルという哲学者の視点は参考になる。 （日経一部抜粋）「商業的な利益と合わせて、他者と共有でき
- [Ms.OOJA](https://light-paddle.com/6721/) - カッコいいシンガーを見つけた。 歌が上手く、クールなところがいい。 音楽はやっぱり心をワクワクさせてくれる。
- [「組織の盛衰」（堺屋太一）](https://light-paddle.com/6718/) - 大昔に呼んだ本で、今も鮮明に覚えていて非常に示唆に富む本。決して難しいことを言ってるのではない。人間一人ひとり
- [ブログを書き始めて1400件以上](https://light-paddle.com/6715/) - ウェルビーイングをテーマにこのブログを書き始めたのが、2020年3月からなので既に1400件以上書いている。
- [ロス山火事](https://light-paddle.com/6793/) - 改めてこの世の無常を感じる。 いつ何が起こるか分からないのがこの世の中。 ロスの山火事では多くの高級住宅地のほ
- [人は皆同じ](https://light-paddle.com/6704/) - 入院して思ったこと。 それは、人は皆同じなんだということ。何が同じかというと、人体の構造。 体の構造は人間だれ
- [朝から貯金する](https://light-paddle.com/6701/) - 一日の中で、大切にしている時間は朝一人になる時間。 特に、家を出て仕事に行くまでの時間は自分と対話する貴重な時
- [これが普通という感覚](https://light-paddle.com/6694/) - これまでの人生を振り返ってみると、年齢や立場により「これが普通」という感覚が、時々であると思う。 小学生の時は
- [離れるべき人](https://light-paddle.com/6691/) - 世の中いろんな人がいるけれど、私が苦手な人のタイプは「いつも不機嫌で文句の多い人」「すぐ感情的になる人」「自分
- [男女の違い](https://light-paddle.com/6603/) - 気をつけよう、、 これも、ウェルビーイング！
- [再起動](https://light-paddle.com/6764/) - わが家では正月に家族で書初めをする。 これがとても良い！ 今年の気持ちを筆で書くと、とても気持ちがスッキリする
- [しらふの年末年始は高校生以来](https://light-paddle.com/6758/) - この年末年始は酒を飲まず、しらふで年末年始を過ごした。 大学に入ってから年末年始をしらふで過ごしたことはないの
- [人間関係とはまさに](https://light-paddle.com/6674/) - まさにここに書いてある通り。 わかってることと、できていることは違うけれど、しっかり肝に銘じておきたい言葉。
- [AI](https://light-paddle.com/6683/) - AIがとんでもないスピードで進化している。 私は新しいテクノロジーが大好きなので、いろんなAIを使って楽しんで
- [息を飲む富士山](https://light-paddle.com/6686/) - 冬の早朝、近所を散歩していたら小高い場所から見えた富士山が絶景だった。 富士山を真ん中にして、左右の山々もずー
- [昭和１００年、AIと右脳](https://light-paddle.com/6741/) - ２０２５年がスタートした。 和暦で言うと、今年は昭和１００年（平成３７年、令和７年） これまでの人生を和暦で言
- [辰年最後](https://light-paddle.com/6712/) - 早いもので今日は大晦日。 私にとって還暦を迎えた辰年は、初めて尽くしのことばかりだった。 ・初めての、会社定年
- [後悔を最小化する](https://light-paddle.com/6662/) - Amazon創業者のジェフベゾスは、「後悔最小化フレームワーク」という考え方で自分にとって大事な決断を行ってい
- [地平線に向かって進むイメージ](https://light-paddle.com/6659/) - 限界を地平線ととらえてみる。 限界を知って歩みを止めたり引き返したりするのではなく、道中で試行錯誤や様々なチャ
- [「脳」が嫌がること](https://light-paddle.com/6656/) - ４つある。 ① 未知のものへの不安 ② 不確実性に対する抵抗 ③ 問題の規模に対する恐怖 ④ 問題自体の難しさ
- [プロフィールに「兼」を並べて才能を伸ばす](https://light-paddle.com/6653/) - 物事の表現には良し悪しがある。 例えば「一芸に秀でた人」と言うと、プロフェッショナルな人をイメージし、何でもで
- [病室](https://light-paddle.com/6650/) - 先日手術を受けて、１人で個室に泊まった。 ベットとTVとトイレと洗面所だけの何もない部屋。とても静かで１人の時
- [非集中](https://light-paddle.com/6647/) - いいこと書いてあった。ハーバードの先生が書いた「究極の思考法」 この本は脳の使い方が書いてあり、ともすれば何か
- [立ち止まること、感謝](https://light-paddle.com/6645/) - いい動画だった。 これも、ウェルビーイング！
- [北島三郎](https://light-paddle.com/6642/) - NHK紅白歌合戦が近づいてきた。 子どもの頃はTVで「日本レコード大賞」からの「紅白歌合戦」という流れが、大晦
- [健康寿命の前に健康時間](https://light-paddle.com/6638/) - 最近睡眠がしっかり取れていて、目覚めが良い。 ここ３か月近くアルコールを飲んでいないせいだと思う。本屋に行くと
- [まな板の鯉](https://light-paddle.com/6631/) - 初めてのことには、じたばたせず身を任せよう。 まな板の鯉。 誰しも緊張するだろうし、誰もが乗り越えてきただろう
- [AIが便利すぎる](https://light-paddle.com/6628/) - 今や多くの人が使っているだろうＡＩ。 本当に便利な世の中になったものだし、今後も更にＡＩは発展していくだろう。
- [例え話を駆使すること](https://light-paddle.com/6625/) - 仕事でもプライベートでも、人に物事を伝えるには例え話が有効だ。 例えば、複雑な科学的概念を説明するとき、難解な
- [心の成長には3回の反抗期が不可欠](https://light-paddle.com/6622/) - これは泉谷閑示先生の言葉。 「今の若い世代は、反抗期がない人が多い。しかもそれを、親も本人も良いことだと勘違い
- [赤ちゃん](https://light-paddle.com/6619/) - 赤ちゃんを見てるといろんな感情が湧いてくる。 身体は日々大きくなり、これまで出来なかったことがだんだんできるよ
- [自分の体](https://light-paddle.com/6416/) - 改めて自分の体に意識を集中すると面白い。 精神科医の泉谷閑示先生の話しはこのブログでも何度も紹介しているが、心
- [スマホ充電みたいに](https://light-paddle.com/6612/) - 毎日iphoneやApple Watchを充電してる。 朝はフル充電の状態で一日をスタートする。途中でバッテリ
- [改めて、元気ですかー！](https://light-paddle.com/6679/) - 体調を崩すとなかなか気力が湧いてこない。 体調がいい時はあれもこれもやってみようという気力が湧いてくるが、ちょ
- [心は鍛えて強くならない](https://light-paddle.com/6606/) - 前から思っていたこと。 それは、心は繊細でデリケートなので優しく扱うことが大事ということ。 なので、メンタルが
- [「幸せになりたい」漠然とした目標を持つ人は幸福度が向上しない](https://light-paddle.com/6600/) - 京都大学に所属するクアン・ジュ・ファン氏が8000人のオランダ人を対象にした研究によると、「幸せになりたい」と
- [三つ子の魂百まで](https://light-paddle.com/6597/) - これは、年をとっても、幼いころの性格や気質は変わらないことを意味する諺だが、人間の脳の発達も３歳までにほとんど
- [孤独と孤立の違い](https://light-paddle.com/6560/) - 東畑開人さんの本に書いてあり、なるほどと腑に落ちた。 孤独も孤立も外から見るとポツンと一人でいる状態には変わら
- [手放すことで得られる幸せ](https://light-paddle.com/6589/) - 先日、部屋の片付けをしていた時のこと。十年以上前から押し入れの奥で眠っていた学生時代の教科書やノートや会社入っ
- [バックパッカーのように](https://light-paddle.com/6586/) - 私はバックパッカーをしたことはないが、バックパッカーは生き方そのものであるような気がする。 必要最小限の荷物で
- [退院](https://light-paddle.com/6668/) - 昨日何とか退院できた。 退院したものの、まだ体には痛みはあるし歩くのもしんどい状況だが、人生初めての手術～入院
- [7つの慢](https://light-paddle.com/6568/) - この７つの「慢」、、、結構自分に当てはまる、、、まだまだだなぁ。。。 慢というのは、「他と比較して心の高ぶるこ
- [貢献寿命](https://light-paddle.com/6571/) - 健康寿命も大事だけれど、これからは貢献寿命。初めて知った。↓（引用） 「人生100年時代」という言葉がすっかり
- [今日は手術日](https://light-paddle.com/6535/) - 今日は午後から人生初めての手術をする日。 全身麻酔をして、目が覚めたら無事に帰還できますように。 日本で手術を
- [余計な一言を言わない](https://light-paddle.com/6564/) - 今日1日意識してみよう。世界的なコーニングの先生も同じことを本に書いてた。 余計な一言で嫌われることは多いので
- [AIが便利すぎる](https://light-paddle.com/6592/) - 早いものでもう１２月。あと一か月だ。 今年はAIがぐっと進化したように思う。ChatGPTから始まり、他にも様
- [自分のことを分かってくれる人がいること](https://light-paddle.com/6556/) - これは、「聞く技術、聞いてもらう技術」（東畑開人）に書いてあったこと。 「心にとって真の痛みは、世界に誰も自分
- [ドーパミン中毒](https://light-paddle.com/6551/) - スマホ、酒、ゲーム、ギャンブル、薬物、連ドラ、スウィーツ、などなどやめられないのは脳内でドーパミンが出て快楽を
- [「目的」と「手段」](https://light-paddle.com/6461/) - 目的と手段を間違えないことが大事だと思う。 目的のために手段があるというのが本当なのに、逆になってることはない
- [身の回りをきちんと整理する](https://light-paddle.com/6509/) - 秦野にある出雲神社の神主さんの言葉。 神様は「身の回りをきちんと整理すること」が大事という話しを聞いた。普通で
- [結婚式](https://light-paddle.com/6541/) - ここ最近2回結婚式に参加した。 姪の結婚式と、友人の結婚式。改めて思うのは、こうしたおめでたいセレモニーに参加
- [しらふで生きる](https://light-paddle.com/6538/) - あんなに大好きな酒をやめて２か月くらいになる。 時々は飲み会に参加するけれど、どれだけノンアルコールビールや炭
- [本を読もう](https://light-paddle.com/6532/) - 仕事でもぷらーべーとでも勉強することは大切だし、勉強することは自分の可能性を広げる意味で楽しい。 私は月５冊程
- [「視座」「視野」「視点」](https://light-paddle.com/6529/) - 物事を見る時に、考えておくこと。仕事でも、プライベートでもこうした考え方のフレームワークを持っておくと良いと思
- [イカロスの神話](https://light-paddle.com/6479/) - イカロスの翼で有名なこの神話。 一言で言うと、過剰な欲望は身を亡ぼすとでもいったところだろうか。しかし、本当に
- [嫉妬は運を逃がす](https://light-paddle.com/6485/) - お亡くなりになったマラソンの監督、小出義雄さんがお話ししていたことです。ご存じのように2000年のシドニーオリ
- [今こそ質問力を高める](https://light-paddle.com/6522/) - AIが普通になってきた。今こそ「質問力」を高める必要があると思っている。そんな時に書き記事を見つけたので備忘ま
- [どうせ死ぬのになぜ生きるのか？](https://light-paddle.com/6516/) - NHK番組「心の時代」で精神科医の名越康文さんが語ってた答え。 それは「この世で修行して、まともな人間になるた
- [身近な人を大切に](https://light-paddle.com/6511/) - まさに！ これも、ウェルビーイング！
- [いつでも、誰に対しても、ニコニコ挨拶する](https://light-paddle.com/6506/) - 子どもには「きちんと挨拶しなさい」と言って教育するが、肝心の大人はどうだろう？ 挨拶せずに不機嫌な大人が多いの
- [ロールレタリング（Role Lettering）](https://light-paddle.com/6580/) - ロールレタリング（Role Lettering）とは、「役割交換書簡法」とも呼ばれる心理療法の一つ。自分と他者
- [「感情」を「感情的にならずに」伝えることは大事](https://light-paddle.com/6359/) - 普段の日常生活でも会社でも、様々な感情が湧く。 お釈迦様は悟りに至る方法としてヴィパッサナー瞑想を教えている。
- [景色としての自分](https://light-paddle.com/6503/) - いい言葉だと思う。 自分の目で自分のことを見ることはできないが、相手は自分のことを直接見えている。 相手にとっ
- [変化することで進化する](https://light-paddle.com/6497/) - 「住めば都」という言葉は、「どんな場所でも住み慣れればそこが一番良い場所に感じられる」という意味であり、新しい
- [人を選抜するポイント４つ](https://light-paddle.com/6494/) - 次期幹部候補を誰にするかの見極めポイントは４つあると思う。このことを理解して人選すべきだろう。 （１）&nbs
- [身近な人を大切にする](https://light-paddle.com/6491/) - 身近な人って誰だろう。 親、兄弟、夫婦、子ども、友人、、人それそれ身近な人はいる。 この記事は「結婚生活を長続
- [しらふで生きる](https://light-paddle.com/6488/) - 禁酒ではなく断酒 ここ一か月以上酒を飲んでない。私は酒（特に瓶ビール）が超大好きで、ビールの無い人生は想像すら
- [一つ上を説得する](https://light-paddle.com/6482/) - 先日、有沢正人氏の話しを聞く機会があった。 人事のプロでなかなか考えさせられることが多かった。仕事の進め方とい
- [人間関係が壊れる原因](https://light-paddle.com/6476/) - 当てはまることある。。。気をつけたい。 1. 何気ない余計なひと言。 2. 小さな嘘の繰り返し。 3 冗談のつ
- [プラダを着た悪魔](https://light-paddle.com/6472/) - KTタンストールの「Suddenly I see」という曲が、映画「プラダを着た悪魔」の冒頭のシーンで出てくる
- [ヘビメタを聴くことでストレス緩和になる](https://light-paddle.com/6469/) - 激しい音楽に思われがちなヘビメタ。 しかし、ヘビメタを聴くことがストレス緩和＝心の平和につながることが分かって
- [コンフォートゾーン](https://light-paddle.com/6466/) - 要は自分が当たり前と思って、なんとなく居心地が良いと思っていること。 小学生なら小学校という空間や仲間がコンフ
- [ベイスターズ終わりよければ全て良し](https://light-paddle.com/6548/) - つくづく、「終わりよければ全て良し」なんだと思うのが、ベイスターズの日本一。 セ・リーグ優勝しようが、パ・リー
- [一緒にいて楽しい人・疲れる人](https://light-paddle.com/6457/) - まさにその通り。 こんな人を好きになるだろうか？・自分のことばかり話す人（やれ自分の家族が子どもが、会社が、、
- [心の病院](https://light-paddle.com/6453/) - 仏教とは「幸せをつかむためではなく、苦しみを消すための教え」であり、「心の病院」である。 苦しみの原因は本能的
- [自分にとっての「新しい当たり前」を作る](https://light-paddle.com/6447/) - 現実とかリアリティとか言うけれど、それは何だろう。 最近読んだ本で目から鱗に感じた。これからの人生でワクワクで
- [「何を」言うかではなく、「誰が」言うかが大事](https://light-paddle.com/6444/) - 親、教師、夫、妻、友人、占い師、コンサル、芸能人、だれでもいい。 同じことを上記の人達が自分にそれぞれ語ったと
- [モチベーションの本当の意味](https://light-paddle.com/6439/) - よくある自己啓発本には、「成功イメージを持ちなさい」とか書いてあるけれど本当だろうか。 成功イメージを持つこと
- [未来の自分を想像する](https://light-paddle.com/6437/) - 物事を決める時。進路に迷う時。人生の岐路に立つ時。洋服を買う時。 大きな決断から、小さな決断まで、何かを選択す
- [断酒](https://light-paddle.com/6430/) - ここずっと酒を飲んでいない。 とても驚いていることは、睡眠の質が格段によくなり朝起きて元気になったことだ。夜中
- [幸せになれる子](https://light-paddle.com/6425/) - 美智子様の言葉。 「どんな境遇」でも人によってとらえ方は様々。まさにmind setがどうあるかが子育てや社員
- [何もしない時間](https://light-paddle.com/6422/) - ちょっとした入院をしてた時、何もすることが無かった。 これまでは、ともすれば時間を何かで埋めなきゃ、とか、無意
- [死ぬかもしれない](https://light-paddle.com/6413/) - あー死ぬかもしれないと思ったことはないだろうか。 私は持病があって、先日あーこのまま死ぬかもしれないなと最近思
- [「技術的問題」と「適応課題」](https://light-paddle.com/6408/) - この概念は、ハーバード・ケネディ・スクールで25年間リーダーシップ論の教鞭をとり、「最も影響を受けた授業」に選
- [月に行くには](https://light-paddle.com/6500/) - 地球一周は4万キロで24時間で一周しているので、地球の自転速度は時速約1700キロである。 飛行機の速さは時速
- [失敗から学ぶ　ユダヤ](https://light-paddle.com/6375/) - ユダヤの諺が素敵だなと思ったので、 最も良い教師とは、最も多くの失敗談を語れる教師である ユダヤ教の学習会の議
- [「問題」と「課題」を整理すること](https://light-paddle.com/6398/) - この違いを知らないビジネスマンが多い。 問題と課題がごっちゃになっていては、正しく議論ができない。 問題とは「
- [中高一貫](https://light-paddle.com/6384/) - 先日、中高一貫通ってた学校の還暦同窓会があった。 170名ほど参加して大いに盛り上がった。思春期の多感な時期を
- [全ては優先順位](https://light-paddle.com/6377/) - 仕事でもプライベートでも全ては優先順位で決まると思う。当たり前か。。 （人にもよるけど）例えどんな重要な会議が
- [バットは振らなきゃ](https://light-paddle.com/6380/) - 大谷選手が凄い。 そこで思ったことが、『バットは振らなきゃ当たらない』ということ。 振っても当たらないかもだけ
- [誰かが考えたビジネスモデル](https://light-paddle.com/6382/) - 大谷選手の話しで恐縮だが、彼は野球というスポーツ選手だ。ボールを木のバットで打って、走って、投げてるだけ。 そ
- [ハグやマッサージが幸福感をもたらす](https://light-paddle.com/6386/) - 肌の接触は単なる身体的感覚をはるかに超えた、人間同士のつながりに欠かせない要素らしい。 孫はもうすぐ生後半年に
- [やったことないけど、出来る気がする](https://light-paddle.com/6368/) - 「やったことないけど、出来る気がする」 このことを「自己効力感（英語でself-efficacy）」という。
- [子供に自転車の乗り方を教える](https://light-paddle.com/6365/) - 自分の子供に自転車の乗り方を教えた時のことはよく覚えている。 京都に住んでいた時、近所の船岡山公園で幼稚園児だ
- [「やりたくないことを、やらない」](https://light-paddle.com/6361/) - 誤解を招く言葉かも知れないが、本質的な意味をくみ取って欲しい。 これも、ウェルビーイング！
- [ファイブ・ラヴ・ランゲージ](https://light-paddle.com/6355/) - これは、愛の伝え方には５種類あるということ。 相手によって、どのように伝えたら愛を感じるかは違うので、相手に伝
- [さらけ出すこと](https://light-paddle.com/6350/) - 自分の恥ずかしいとことや、出来れば隠したいことをさらけ出すことは、勇気のいることだと思う。 ただ、自分の恥ずか
- [体で覚えること](https://light-paddle.com/6344/) - 自転車に初めて乗る時、車を初めて運転するとき、パソコンでキーボードを打つ時、何でもそうだけど初めて習う時は、頭
- [本栖湖](https://light-paddle.com/6342/) - 夏休みに初めて行った本栖湖。 富士五湖の中でも湖の透明度が高く、透き通るようなきれいなところ。また、夜には無数
- [オスの本懐](https://light-paddle.com/6336/) - この本面白い。 長生きするために、あれもダメ、これもダメのダメダメ尽くしで生きたとしても、一体何のために生きて
- [ライフホイール](https://light-paddle.com/6146/) - 人生の主要な項目のバランスを自分で見ること。 理想と現実のギャップを数値化して見つめることで、どこか偏っている
- [結果や在り方にフォーカス](https://light-paddle.com/4994/) - まず、なりたい自分の姿や在り方を決める。人は注目することに意識が拡大するから。 公式 ①抵抗を手放す（今からと
- [敵のパットを「入れ！」と願ったタイガーウッズ](https://light-paddle.com/6433/) - ゴルフトーナメントの決勝ラウンド１８番ホールで、同スコアでウッズとコースを回っていたライバルが、グリーン上で５
- [セネカ「人生の短さについて」](https://light-paddle.com/6206/) - この本は2000年前のローマで書かれた本。 昔買って読んだことがあり、改めて読みかえすと全くそうだなぁとつくづ
- [認知的不協和](https://light-paddle.com/6139/) - 人は見たいように見る固定観念のこと。 あの人は「悪い人」という固定観念があると、その人が例え良い人であっても、
- [Change or be changed](https://light-paddle.com/6141/) - 自ら変わるか、変えられてしまうか この言葉は、オリンピックのローイング競技について世界ローイング協会の会長が言
- [人柄はいろいろな場面で滲み出る](https://light-paddle.com/6137/) - 先日、神田でライブをやったときの話し。 6組のバンドが出演するバンド大会だった。1バンド約30分の持ち時間で、
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- [捨てること](https://light-paddle.com/6306/) - 断捨離という言葉は既に使い古された感はあるが、物を捨てることの意味について、ある科学者はこんなことを言ってた。
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- [『縦書き一行』で人に伝えられるか？](https://light-paddle.com/6298/) - 日本人初のノーベル賞科学者である福井謙一先生の言葉が奥深い。 ある研究者が福井先生に研究内容を詳しく説明したと
- [「上機嫌」を義務の第一に置く](https://light-paddle.com/6286/) - 楽しい経験もそうだが、美しい経験のほうが心に残るということもある。 美しい自然、人の美しい心。そういう美しいこ
- [美しい女性を口説く](https://light-paddle.com/6288/) - スティーブ・ジョブズの言葉。 『美しい女性を口説こうと思ったとき、ライバルがバラを１０本贈ったら、君は１５本贈
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- [健康に働くためのカギ](https://light-paddle.com/6251/) - ちょっと前の電通の調査から。 このブログで何度も書いているけれど、「睡眠」「雑談」「ちょっと幸せになれる習慣」
- [リーダーはきちんと言うべきことを言うべき](https://light-paddle.com/6248/) - ある研究によると、経営幹部の半数以上が、部下に甘く、業績責任を追求しないという結果が出ているしうだ。（アメリカ
- [人は得意なことで失敗する](https://light-paddle.com/6245/) - 本当に人は難しいものだと思う。 アメリカ大統領のリンカーンもそうだったようだ。人格者で思いやりが深すぎるので人
- [「許してあげてください」](https://light-paddle.com/6240/) - 最近、ある人がこう言ってるのを耳にしてとても嬉しかった。 これは、メール報告の〆切を守らない人に対して別の人が
- [死の間際の人へのインタビュー](https://light-paddle.com/6171/) - 死が近づいた人たちに取材をして、若かりし頃の自分に対して何をアドバイスするか聞いた結果。 「人生を振り返り、人
- [「人を知る者は智なり、自らを知る者は明なり」老子](https://light-paddle.com/6237/) - つくづくそう思う。 自らを知る「明」は、人を知る「智」よりも一段高いところにあると老子は説いている。 「智」は
- [CHANGEのTを取る](https://light-paddle.com/6230/) - CHANGEの文字から「T」を取ってみよう。 どうなるか？ CHANGE ↓ GのところにTがある。このTを取
- [体操の着地](https://light-paddle.com/6226/) - オリンピックを観て思ったこと。それは体操の着地。 男子団体が金メダルをとったシーンで印象的だったのは、鉄棒の着
- [オールド・ボーイズ・ネットワーク](https://light-paddle.com/6150/) - 最近よく耳にする言葉。 Old Boys Network（略してOBNとも言うらしい） これは、日本の会社は男
- [高級レストランもカップラーメンも同じ](https://light-paddle.com/6222/) - これは、自分の注意がどこにあるかということ。 例え、ミシュラン三ツ星の高級レストランで最高の食事をしていても、
- [思い切って決めてしまおう！](https://light-paddle.com/6216/) - ハーバード大学の社会心理学者ダニエルギルバートの実験から。なるほどと思う。 （実験）数百人の被験者にポスターを
- [音楽Barとか](https://light-paddle.com/6213/) - ライブハウスも好きだけど、ロックバーやソウルバーも居心地いい。 店ごとにオーナーのこだわりの雰囲気と音楽が流れ
- [メールは凶器](https://light-paddle.com/6134/) - 私が入社した時はメールは無かった。 ただ電話とfaxでのやりとりが中心で、もちろん携帯電話なんて無かった。そん
- [夏目漱石　人の世は住みにくい](https://light-paddle.com/6210/) - 夏目漱石『草枕』の冒頭名言。 「智に働けば角が立つ、情に棹（さお）させば流される、意地を通せば窮屈だ、とかくに
- [常に紳士たれ！　ジャイアンツ](https://light-paddle.com/6200/) - これも有名なフレーズではないだろうか。 ジャイアンツでは「常に紳士たれ」というのが球団のポリシーである。（実際
- [GREETING WITH CLAPPING](https://light-paddle.com/6193/) - ディズニーランドのポリシーを体現した一つの取組みが、「Greeting with clapping」 これは、
- [「お金持ちになっても、幸福度は大して変わらない」](https://light-paddle.com/6188/) - これは、ひろゆきの記事から。 そーだよねなー、とつくづく思う。 いい車に乗っても、高級な食事をしても、いい家に
- [シャツを絞ると汗が出る](https://light-paddle.com/6182/) - この季節は３０分ほどジョギングするだけで汗が滴り落ちる。 体の中からこれでもかというほどの大量の汗が噴き出す。
- [お金を使わない日本人](https://light-paddle.com/6111/) - 日経の記事から。 老後に備えてためた金融資産が、80歳を過ぎても平均で1〜2割しか減っていないことが分かった。
- [お食い初め](https://light-paddle.com/6177/) - 人が生まれると、いろんな行事がある。 そして、生後１００日には「お食い初め」という儀式がある。 お食い初めとは
- [管理職に必要なのは「指示」よりも「質問」](https://light-paddle.com/6174/) - ピーター・ドラッカーの言葉 「マネージャーは、どのように指示するかではなく、どのように質問するかを知る人だ」と
- [「知ってる」と「やってる」には大きな隔たりがある](https://light-paddle.com/6168/) - 何事もそうだが、「知ってる」ということと「やってる」とは全く別次元の話だ。 例えば体重を減らすためには、甘いも
- [人に好かれる方法は、人に嫌われることをやめること、２０個](https://light-paddle.com/6165/) - これは、マーシャルゴールドスミス（コーチングの神様）が言ってたこと。つくづくなるほどと思うし、意識すれば改善
- [コーチングの神様](https://light-paddle.com/6162/) - 名だたる有名企業のエグゼクティブをコーチングしている、マーシャルゴールドスミスさんの言葉。 自分が自分に対して
- [「遠心力」と「求心力」の話し](https://light-paddle.com/6159/) - これは、最近の人材流動化や転職市場を見て感じること。 ビズリーチ！このCMはTVでよく見る。それだけ、今の社会
- [ワークライフバランス？](https://light-paddle.com/6155/) - これも良く耳にする言葉。 仕事とプライベートのバランスをとって調和しましょうという考え方。 ただ、ワーク（仕事
- [挨拶の意味](https://light-paddle.com/6120/) - この歳になって改めて、挨拶は大事だなぁと思う。 「こんにちは」「おはようございます」など、挨拶はなぜするのかと
- [誰かが見ている](https://light-paddle.com/5966/) - 「天網恢恢疎にして漏らさず」（てんもうかいかいそにしてもらざず）という言葉がある。 「天の張りめぐらせた網は広
- [大人になるということ](https://light-paddle.com/5792/) - これは年齢のことではなく、社会的に大人になるという意味で。 大人になるとはどういうことだろう。それは、子供意識
- [主語から「わたし」を外してみる](https://light-paddle.com/5839/) - 『もし私が静止して、幸せを見つけることを気にしなければ、幸せが私を見つけることができる』 こんな素敵な言葉に出
- [良い睡眠のために良い生活習慣](https://light-paddle.com/4847/) - 朝、気持ちよくスッキリ起きられたか？ 最近特に思うことは、良い睡眠が取れて朝スッキリと起きられた日は終日心身
- [ボートの荒川君、パリで頑張って！](https://light-paddle.com/6106/) - もうすぐパリオリンピック。 大学ボート部後輩の荒川龍太君が日本代表で出場する。東京オリンピックに続いて2度目の
- [素敵な人、かっこいいリーダー](https://light-paddle.com/6032/) - 人生いろいろ、人さまざま、いろんなタイプがいて当たり前。 そんな中、ある本に書いてあったこと。「リーダー」に適
- [「聴く」こと](https://light-paddle.com/6099/) - 聴くという漢字は、「耳」「＋」「目」「心」から成り立っている。 「耳」・・当然、耳で聞く 「目」・・相手を見る
- [高い業績を上げるチームの特徴とは](https://light-paddle.com/6026/) - 国際コーチ連盟の理事によると、業績の高いチームの持つ特徴は以下の通りだそう。特に３と４がなるほどと思う。 ①チ
- [デトックス](https://light-paddle.com/6095/) - この土日の朝は久しぶりにランニングしたのだが、尋常ではない暑さ。 朝６時過ぎでも日差しが厳しく、体の中の水分と
- [老け込むな](https://light-paddle.com/6068/) - 日本には？なんとなく「高齢者に対する妙な生活規範や道徳観」があるような気がする。 もちろん人にもよるのだろうが
- [許してあげると言う仕事](https://light-paddle.com/6084/) - スマナサーラ長老が「許す」ことについて語っている。その通りだと思う。 失敗して不幸な生き方をする人々には特徴が
- [勇気のエネルギーレベル](https://light-paddle.com/6087/) - 人間のエネルギーレベルを数値化すると、こんな感じになるらしい。 パッと見てそんなに違和感はないだろう。ただ、こ
- [抵抗勢力が一週間で「協力者」に変わる一言](https://light-paddle.com/6081/) - 仕事や様々な地域での活動や趣味の集まりでも家族の中でも、意見が異なることは普通にある。 ただ、自分としてこの案
- [悪口を言ってはいけない理由が分かった](https://light-paddle.com/6077/) - その理由は脳の仕組みにある。 脳は、自分が発した言葉が「他人向け」なのか「自分向け」なのかを明確に区別できない
- [未来を決めると未来がやってくる話し](https://light-paddle.com/6070/) - 普通は、「過去」→「現在」→「未来」と時間が流れているように思うかも知れない。 しかし、よく考えると時間の流れ
- [「この人生くらいなら賭けてやる」](https://light-paddle.com/6045/) - 石丸伸二さんの言葉。 この言葉で思い出したのは、以前このブログで書いた宇宙飛行士の「米田あゆさん」の言葉。 そ
- [人は見たいものを見るから恐ろしいと](https://light-paddle.com/6063/) - こんなたとえ話から、人の思い込みは怖いと思う。 あるクラスに転校生が来ることになりました。しかし、どこからか「
- [部下の「頑張ります」に満足してはいけない](https://light-paddle.com/5923/) - 上司と部下、親と子、先輩と後輩、どんな関係でも「頑張ります」と言うことはあるだろう。 私もつい言ってしまう。で
- [選挙権](https://light-paddle.com/6059/) - 運転しないなら、免許証を返納する。 選挙行かないなら、選挙権を返納してはどうか。 自分の住む社会を良くしていき
- [博士ちゃん](https://light-paddle.com/6056/) - テレビ朝日の番組「博士ちゃん」 これ見ていつも思うことは、「好きこそものの上手なれ」ということ。 そのことが好
- [ファーストペンギン](https://light-paddle.com/6053/) - 「ファーストペンギン」とは、集団で行動するペンギンの群れの中から、天敵がいるかもしれない海へ、魚を求めて最初に
- [多様性の大事さ、コネクティング・ザ・ドッツ](https://light-paddle.com/6051/) - 以前紹介した、宇宙飛行士の米田さんの言葉から。（東大入学式） そこで私の頭をよぎったのは、スティーブ・ジョブズ
- [2024年の東大入学式祝辞がいい](https://light-paddle.com/6048/) - 昨日のブログにも書いたが、米田あゆさんの言葉。素晴らしい！ 新入生の皆様、ご家族および関係者の皆様、この度はご
- [内視鏡検査](https://light-paddle.com/6042/) - 大腸内視鏡検査をしたことがあるだろうか。 私は母が大腸がんで亡くなったこともあり、ここ数年定期的に検査を行って
- [相手をどのように見るか　量子＆仏教](https://light-paddle.com/6039/) - 量子力学でも仏教の考え方でも共通しているのは、一言でまとめてしまうと「相対的で固定されたものはなく、全てはのも
- [自分で決めること](https://light-paddle.com/6036/) - 自分で自分の人生を決めること。 自分で決めれば自分にエネルギーが湧く。 自分で自分の人生選んでますか？ これも
- [人を見る眼](https://light-paddle.com/6029/) - よく人を見る眼を養うとか言うけれど、それって何だろう。 自分の目を通して相手のことを観察することだろうか？それ
- [会社で大事な人を見逃がしてないか](https://light-paddle.com/6023/) - 会社で評価され注目される人はどんな人だろうか。 「プレゼン力がうまい人」「営業力があり売り上げの多い人」「決め
- [仕事で失敗する理由](https://light-paddle.com/6020/) - どこの会社でも様々な問題が生じる。 「今度の異動してきた部下は仕事ができない」「上司は仕事ができないくせに上ば
- [若者こそ優先席](https://light-paddle.com/6017/) - 電車やバスで見かける「優先座席」を見て最近思うこと。 優先座席は「困っている人が座れないと困るから、座れるよう
- [歌詞から学ぶ素敵なフレーズ](https://light-paddle.com/5972/) - これはエリッククラプトンの「Change the world」の冒頭の歌詞。 よくこんな歌詞が書けるものだと。
- [都知事選挙日](https://light-paddle.com/6014/) - 今日は都知事選挙日。 様々な候補がいるけれど、私は以前から注目していた石丸さんを応援したい。（選挙権は無いけど
- [承認欲求](https://light-paddle.com/6011/) - 人は赤ちゃんから老人まで「承認」を求めているもの。本能だから。 先日とある交流会に行ったら、最近「ファッション
- [メンバーの力を伸ばす質問](https://light-paddle.com/5948/) - 以前このブログでも書いたが、人は「質問」されることで意識が自分の内側に向かい、自分にとって最適な「答え」を出す
- [石丸伸二さん](https://light-paddle.com/6007/) - 石丸さんについては、2023年の９月にこのブログで書いたのだが、都知事選に出馬するとは当時全く想像してなかった
- [面接で人を見る方法](https://light-paddle.com/6004/) - 面接はされるほうより、面接する側のスキルというか人を見る眼が問われる。これはなにも会社だけの話しでなく、いろん
- [習慣](https://light-paddle.com/6000/) - 習慣は本当に恐ろしいというか、なかなか自分のパターンは変わらない。 その一つが時間の使い方。 仕事が終わったら
- [会社でもっとも困る人](https://light-paddle.com/5996/) - それは、「優秀で有害な人（人として悪）」 こういう人は組織を滅ぼしかねない。普段は仕事ができるので見えにくいが
- [人を選ぶ技術](https://light-paddle.com/5992/) - 「人を選ぶ技術」という本が面白かった。 これまで、何となくそうだなと思ったことが理論的に整理されて書いてあった
- [ライブの楽しさ](https://light-paddle.com/5989/) - HOT SOULSというバンドで時々ライブハウスに出る。 いろんなバンドと一緒に参加するので、音楽好きな仲間も
- [幸福感は焼き鳥のにおいのようなもの](https://light-paddle.com/5983/) - ハーバードの先生が面白いこと言ってた。 ハーバード大学に転身した社会学者のアーサー・ブルックス教授は「幸福感は
- [音楽や運動は幸せな気分](https://light-paddle.com/5977/) - 音楽も運動も好きなので、「なぜ好きなのか？」を考えてみた。 音楽は、その曲を聴いている間は「今ここ」に心がとど
- [原始反射](https://light-paddle.com/5901/) - 人間の身体はよく出来ている。 赤ちゃんの動きを観察していると、様々な動きをみかけるがこれを「原始反射」と言うそ
- [仕事で「評価」される技術](https://light-paddle.com/5968/) - 仕事で上司から評価されるには、このようにシンプルに考えたほうが良いと思う。 これは、上司をお客様に変えても、友
- [女性が上司のほうが仕事の満足度があがるようだ](https://light-paddle.com/5963/) - 女性管理職と社員の幸福度。ピースマインド社と九州大学での研究結果。 それによると、女性管理職割合が1%上がる毎
- [やっとAIで右脳に回帰できる](https://light-paddle.com/5960/) - 「右脳」「左脳」というが、AIは左脳の究極なのではないか。 つまり、AIがこれだけ進歩してきたということは、左
- [いつからでもスタートできる](https://light-paddle.com/5957/) - バブル世代（昭和後期～平成一桁くらい入社）のサラリーマンが大量に定年を迎える時代になってきた。入社した頃は６０
- [スマホよりも「歩く」](https://light-paddle.com/5954/) - 毎日の習慣で少しでも「歩く」ことが心を整えることにつながる。 頭を使い過ぎることが、ストレスを生む。 ほんの5
- [1on1の前に](https://light-paddle.com/5951/) - 会社（上司と部下）で1on1面談をしましょうとは言うものの、大半の面談は「あの仕事できてる？」とか「今の課題は
- [改めてきみまろさん](https://light-paddle.com/5943/) - きみまろさんのネタは面白い。 こうしたのがシニアに受けるんだろうなぁ。シニアに限らず、世の中を良く観察して「あ
- [いい曲発見](https://light-paddle.com/5939/) - 先日ライブハウスで聴いて、いいなと思った曲。 かなり古い曲だけど、いい曲。 今年亡くなったエリック・カルメンの
- [たかが仕事](https://light-paddle.com/5936/) - 生まれてくる前は何だったんだろう？ もととと存在してなかった何もないゼロの状態から、ある日突然生まれて、死んだ
- [かっこつけない](https://light-paddle.com/5933/) - 人より優位に立ちたい、人に見栄をはりたい、いいかっこしたい、自慢したい、自分をよく見せたい、そんなことばかり考
- [失敗の無い人生は、人生そのものが失敗だ](https://light-paddle.com/5931/) - 伝説のプロボクサーであるモハメド・アリの言葉。 彼は、元WBA・WBC統一世界ヘビー級チャンピオンで歴史上最も
- [プロに学ぶこと](https://light-paddle.com/5928/) - お蔭様でバンドのボーカルをやらせて頂いている。 本当はギターが弾けたらカッコいいと思い、楽器ができないので歌で
- [「老後に後悔したこと」ダントツのワースト1位は？](https://light-paddle.com/5925/) - これまで５００人以上の定年退職者をインタビューしてきた人が「老後に後悔したこと」ダントツの１位は何だったかとい
- [手入れが大事](https://light-paddle.com/5831/) - 最近思うこと。それは「手入れ」の大切さ。 例えどんなキレイな家に住んでても、例えどんな健康な体でも、例えどんな
- [悩む理由は？なぜ悩む？](https://light-paddle.com/5849/) - 例えば、こんな状況の時どうするだろうか？何を基準としてABCのどれを選んだら良いだろうか？ 1、Aを選べば、①
- [人生曲線](https://light-paddle.com/5920/) - 人生曲線とは、これまでの人生の出来事を振り返って、自分の充実度・幸福度を曲線で可視化して表現するグラフのこと。
- [成長が止まる言葉とは](https://light-paddle.com/5917/) - それは「今更」という言葉 私のように定年を迎えるような年齢の人を見ていると、「特にやりたいこともない、特に趣味
- [沈黙を使いこなす](https://light-paddle.com/5913/) - 話しが上手く、説得力のある人は流暢に話すからではない。沈黙をうまく使うことが大事だ。 例えは違うが、バンドでボ
- [若者に学ぶべき](https://light-paddle.com/5909/) - 東大生の就職先で、「楽天」が３年連続１位だったそうだ。（日経新聞より） その理由は２０代の若いうちに成長できる
- [ぷーさん名言集](https://light-paddle.com/5906/) - いいこと言ってる。 送別会の最後にこんなセリフが言えたら素敵（笑） 「さよならを言いたくない人がいるなんて、ぼ
- [古代の女性活躍](https://light-paddle.com/5897/) - 古代、活躍した女性たち。日本には女性活躍の歴史と伝統がある。 卑弥呼（ひみこ）（2世紀後期～3世紀前期／日本）
- [誰かに決めてもらう人生か、自分で決める人生か](https://light-paddle.com/5894/) - これは人事の話し。 組織の中でポジションが欲しいと思ったら、その地位につけるよう頑張って能力を高め、会社が人事
- [「ウーマノミクス」の名付け親　キャシー松井さん](https://light-paddle.com/5891/) - 以前にも紹介したことがあるキャッシー松井さん。 ウーマノミクスの名付け親で、女性活躍の先駆者である。がんを患い
- [You'll Never Walk Alone](https://light-paddle.com/5888/) - これはサッカーチーム「リバプールFC」の応援歌。 何度も聞いているとじわじわ気持ちが盛り上がってくるいい曲だと
- [偶然の話し](https://light-paddle.com/5800/) - 最近、偶然でばったりと言うことが良くある。 頭でこうしたいなぁと思ったことが、思いもよらぬ形で現実に目の前に現
- [ダメ上司のメール](https://light-paddle.com/5881/) - これまでの会社生活でこの人ダメだな～と思った上司はいろいろいるが、自分は部下よりも偉いと勘違いするバカ上司が最
- [キャリア、キャリア](https://light-paddle.com/5878/) - 会社で毎日のように飛び交う言葉「キャリア」 「あなたはどんなキャリアを歩みたいの？」「しっかり自分のキャリアを
- [国語力が大事](https://light-paddle.com/5875/) - 毎日膨大なメールのやりとりをする。 メールは、誰かが誰かに何かを伝えたいから出すもの。 であれば、どんな言葉を
- [「心理的安全性」のあるチームって？](https://light-paddle.com/5872/) - この言葉は輸入された言葉なので、良く聞くけれど何のこと？と思う人が多いと思う。 「心理的安全性」を確保しましょ
- [スープの冷めない距離](https://light-paddle.com/5869/) - この言葉の本来の意味は、「温かいスープを冷まさずに運べるほどの近さ。独立した子世帯が、親世帯のすぐ近くに住むこ
- [改めて「言葉」は重い](https://light-paddle.com/5866/) - これまでの人生で誰かに言われた一言がずっと頭に残っていることはないだろうか？言われた時の言葉はもちろん、言われ
- [きちんとお辞儀できる人はかっこいい話し](https://light-paddle.com/5860/) - これはCAさんがある乗客のことについて語った話し。 基本的な挨拶や礼儀の大切さを改めて思う。カッコいい大人にな
- [「人の話は90パーセントが自慢と愚痴である」](https://light-paddle.com/5858/) - これ気をつけないといけない。 人は自分のことを話したくて話したくてたまらない生き物。承認欲求という本能がそうさ
- [「成功」➡「幸せ」、実は反対](https://light-paddle.com/5855/) - 「幸せ」だから「成功や達成」をもたらすのであって、その反対ではないことが数々の研究で実証されている。 なぜなら
- [勇気を出そう！](https://light-paddle.com/5843/) - 先輩がいい言葉を発信してたので、参考にしたい。 人生様々な決断の連続だけれど、振り返るとこういうことなのだろう
- [10代で聴いていた音楽が生涯にわたって影響を与える](https://light-paddle.com/5836/) - 好きな楽曲やアーティストは年齢を重ねるごとに移ろうもの。 しかし、これまでの調査で10代の頃に好きだった楽曲が
- [子どもは何歳から教育するのが良いか](https://light-paddle.com/5833/) - 能の世阿弥が書いた「風姿花伝（ふうしかでん）」によると、子どもに能の稽古を教えるのは7歳が適当ということらしい
- [対校レガッタ](https://light-paddle.com/5806/) - これからも人生は続くけれど、人生の最後に残るものは目に見える形（財産、地位、名誉等）ではなく、目に見えない経験や思い出（家族や友人、ボート漕いだこと、などなど）なんだとつくづく思う。 - rowing - light paddle
- [自分の顔をまじまじと見られる時](https://light-paddle.com/5817/) - 自分では全く分からないことだが、自分の顔を大勢の人にまじまじと見られる時が人生には２度ある。 それは、生まれた
- [「頭」から出る言葉、「心」から出る言葉](https://light-paddle.com/5720/) - これ知っておくと面白いし、相手のことがよく理解できる。 「頭」から出る言葉は理屈優先なので、「～すべきだ」「～
- [Grandchild](https://light-paddle.com/5813/) - 先日、娘とイギリス人夫との間に初孫のハーフの女の子が産まれた。 頭では孫が出来るんだなという感じだったが、実際
- [カスハラに負けるな](https://light-paddle.com/5810/) - 最近流行りの言葉、「カスハラ（カスタマーハラスメント）」 お客様は神様だと言わんばかりに、異常なクレームをする
- [その日の「第一印象」に着目](https://light-paddle.com/5716/) - 誰でも日々体調もメンタルも変わる。 体調バッチリな日もあれば、疲れが溜まってどうしようもない日もある。家庭や仕
- [友人M君](https://light-paddle.com/5803/) - 昨年からずっと連絡が取れない大学時代からの友人M君。 私だけでなく、回りの友人たちも連絡しても返事がないので心
- [Heart & Soul](https://light-paddle.com/5797/) - 1999年に横浜に来てから、ずっと通っている関内にあるライブハウス「Heart & Soul」 このお
- [All problems come from problems with other people](https://light-paddle.com/5710/) - Here’s a simpler English translation suitable for middl
- [一人旅](https://light-paddle.com/5747/) - 秋田から五能線に乗って日本海側をのんびり旅行してきた。一人旅では「To Be（あるがまま）」でいることの豊かでじわじわした幸福感が自分の中にあることを発見できて良かった。 一人旅で自分の身体と向き合ってみてはどうだろうか。秋田の千秋公園、弘前の桜満開など目を奪われるような経験ができた。
- [新緑が美しい](https://light-paddle.com/5794/) - １年で一番好きな季節。 春から初夏に向かい、気候も爽やかで気分が良い。窓から見える新緑が輝いて生命力に満ちてい
- [無自覚ハラスメント](https://light-paddle.com/5789/) - ジェンダーという言葉が社会で広まる中だけど、この手の話が苦手な男性もいるだろう。 これまでの社会で、男性が女性
- [ボスマネ　上司を動かす](https://light-paddle.com/5290/) - ボスマネとは、部下が上司（ボス）をマネジメントすること。 つまり、部下が自身の想いや目標を成し遂げるために、上
- [Alberet Cummings](https://light-paddle.com/5783/) - またかっこいブルースを見つけてしまった。 日本ではそれほど有名ではないが、かっこいいし、元気になる。やっぱ音楽
- [営業マンだから話しが上手なのか？](https://light-paddle.com/5780/) - 良く「営業やってる人は話すのが上手ですね」とか「生命保険の人はコミュニケーション力がありますね」と言う人がいる
- [ゴワゴワしたタオルを使わない](https://light-paddle.com/5777/) - 自分のことを大切にする考え方。女性目線だと、「自分自身をお姫さま扱いする」こんな表現がしっくりするのかも。 つ
- [本当に好きな人は、、](https://light-paddle.com/5684/) - 「本当に好きな人はどれだけ「好き」かじゃなくて いなくなったらどれだけ「寂しい」か。それで判断するといい」 い
- [満天の星](https://light-paddle.com/5772/) - 八甲田山で見た満天の星。 雨がやんで夜中２時に見た夜空は忘れられない。肉眼だけでもすごいが、双眼鏡で見ると更に
- [アイデンティティ](https://light-paddle.com/5769/) - 母校の入学式で、いきものがかりの水野さんがいいスピーチをしていた。(41分頃から15分程度） 人は生きる中で様
- [おめでたい人になろう](https://light-paddle.com/5766/) - 生きていればいろんな出来事がある。 仕事でうまくいなかいとか、病気になるとか、職場の人間関係や、家族のことや、
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- [社長になる人](https://light-paddle.com/5309/) - 東京海上日動で５４歳の執行役員が３３人を飛び越えて社長に抜擢された。国内の大手企業でこうした人事が発表されたことに感心したし、人を見る眼がさすが！と思う。 何も社長でなくても、こうした人物が組織で出世していくのだと思う。最後の決め手は「人間力」ということ。
- [人は本音しか伝わらない](https://light-paddle.com/5681/) - 人間は無意識かつ直感的に人を判断する。 例えば、社長がやれ「社員を大事にする。社員が一番大事だ」とか「お客様が
- [腹（身体）にも脳があるはず](https://light-paddle.com/5676/) - これは比喩だが、人間は「頭」が主役か「腹」が主役かの話し。 人間には感情があるが、感情は体のどこで感じるだろう
- [キャリア、やりたいことを明確にしよう](https://light-paddle.com/5740/) - キャリア、やりたいことを明確にしよう。サラリーマンであれば、誰しも評価されたいし、出世したいと思う。
- [左読み](https://light-paddle.com/5673/) - 左から読んでみると全く違う意味になる！別れたい気持ちを遠回しに伝えてみるのも面白いかも。 ユーモアも必要。 こ
- [実話映画 The boys in the Boat](https://light-paddle.com/5753/) - The boys in the boat - ボートには８人乗りのエイトという競技があり、この映画ではワシントン大学の当時２軍のエイト選手たちがオリンピック代表になり、そして金メダルも獲得したという実話をジョージクルーニー監督が映画化したもの。
- [双眼鏡の威力](https://light-paddle.com/5750/) - バードウォッチングの目的で双眼鏡を持っているが、先日の一人旅でもとても役に立った。 普段、自分の目で見える解像
- [eye wear](https://light-paddle.com/5653/) - 服を着替えるように、メガネも着替えてみると気分が変わる。 先日メガネを新調してもらった。薄いグリーンが入ってて
- [ガンダム](https://light-paddle.com/5665/) - 3/31で終了のガンダムファクトリーに行ってきた。ガンダムは子供の頃にTVで見てたけれど、ずっと忘れていた。
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- [色メガネで人を見ないこと](https://light-paddle.com/5731/) - 私の好きな泉谷閑示さんがこんなエピソードを本で書いてた。 あるクラスに転校生が来ることになりました。しかし、ど
- [還暦！](https://light-paddle.com/5728/) - 今日で６０歳になった。 よく母親が「その年齢になってみないと分からないことがあるわさ」と語っていたが、確かにそ
- [なぜ「聴いてもらう」ことで人の気持ちは変わるのか](https://light-paddle.com/5725/) - それは、聴いてもらうことで、過去のトラウマや浮かばれなかった執念から解き放たれ成仏するから。 この考え方は目か
- [理由なく、心の内側から浮かぶ考え](https://light-paddle.com/5656/) - 誰でも経験あるかもしれない。 心の内側から理由もなく「これをやってみたい、チャレンジしてみたい」という思いが浮
- [偉そうにしないこと](https://light-paddle.com/5663/) - ある会合で、定年後に雇用されているおじいさんが「この中で私のことを知らない人はないと思いますが～」と上から目線
- [無難な人生より有難い人生](https://light-paddle.com/5650/) - どういうことかと言うと、「無難な人生よりも、難が有る人生（＝有難い）」のほうが学ぶことも多く成長する人生を送る
- [その人が本当に言いたいことは何か](https://light-paddle.com/5713/) - 私の好きな精神科医「泉谷閑示」さんが、メタ次元で人の話しを「聴く」ことの重要性を言っていて、なるほどと思う。人
- [「かも」の法則](https://light-paddle.com/5430/) - ひょっとして失敗する「かも」、ひょっとしてうまくいく「かも」 この微妙な「かも」の発動の違いで、結果は大きく変わってくることをご存じだろうか。
- [頭の中のサル（雑念）がうるさい](https://light-paddle.com/5705/) - 雑念 - サル - ウェルビーイング
- [足を出してみること](https://light-paddle.com/5702/) - 何か新しいことにチャレンジするときには勇気がいる。 うまくいくだろうか？失敗したらどうしよう？いやきっとうまくいくはずだ。- ウェルビーイング
- [計画に従う人生と流れに乗る人生](https://light-paddle.com/5697/) - 生き方には「計画に従う」という生き方と、「流れに乗る」という生き方がある。 多くの人は「計画に従う」生き方を選
- [コントロールできること、できないこと](https://light-paddle.com/5561/) - 今、辛い状況に置かれている友人がいて、先日話を聞いた。 彼は苦しい状況を何とか解決したいともがき苦しんでいる。
- [感謝](https://light-paddle.com/5692/) - 送別会でこんなサプライズプレゼントをいただいた。 この準備のために、時間もお金もかけてくれたに違いない。そう思
- [人は時間とともに変わる](https://light-paddle.com/5686/) - ハーバード大学の心理学者であるダニエル・ギルバート博士の研究によると、人の性格や好みや態度は時間とともに変化す
- [パーキンソンの法則](https://light-paddle.com/5606/) - パーキンソンの法則とは、①仕事の量は、完成のために与えられた時間を全て満たすまで膨張する②支出の額は、収入の額
- [シンクロニシティを大事に](https://light-paddle.com/5659/) - シンクロニシティは、その人が進むべき道を指し示す道標。 自分の心の内側から聞こえる声に対して、自分の外側で起き
- [The pillows](https://light-paddle.com/5577/) - 最近よく聞いてるバンド、The pillows なんでこんないいバンド知らなかったんだろうと思う。まだまだいい
- [人のことは分からない、自分じゃないから](https://light-paddle.com/5647/) - 自分と人は違うし、違って当たり前。なぜなら自分じゃないから。 それは、家族でも親子でも夫婦でも親友同士でも、、
- [街の波動](https://light-paddle.com/5644/) - 住む場所によって、街の波動はさまざま。 閑静な住宅街の波動、田園風景の拡がる街の波動、工業地帯の波動、海辺の波
- [最終出社日](https://light-paddle.com/5640/) - Well Being 定年退職 - ウェルビーイング
- [みちひらきの大神 猿田彦神社](https://light-paddle.com/5637/) - 伊勢神宮のすぐ近くに「猿田彦神社」がある。 猿田彦大神という神様は、万事最も良い方へ“おみちびき”になる大神で
- [感謝](https://light-paddle.com/5633/) - 会社の仲間から頂いたプレゼント！ 37年の会社生活、いろんな部署で仕事をしてきたけれど、気の合う仲間と仕事がで
- [目上の人に使える褒め言葉](https://light-paddle.com/5630/) - ちょっとの「言葉遣いで」印象は変わる。 特に目上の人が何か良いことを言った時に、こうした感想コメントすると良い
- [エレベーター呼吸](https://light-paddle.com/5627/) - 最近知って凄いと思ったこと。ここ近年で最も腹落ちしたし、役に立つ。 それは、「エレベーター呼吸」 自動思考をス
- [脳はいい加減なもの](https://light-paddle.com/5624/) - こんな実験がある。 種明かしは動画の中にある。１分４１秒の短い動画なので興味あれば。 何に注目するかで幸不幸が
- [ヴィヴァルディの四季の「春」がいいらしい](https://light-paddle.com/5622/) - クラシックの名曲で誰でも聴いたことのある、ヴィヴァルディの四季の「春」を聴くと、ポジティブな気分になり、注意力
- [「最初にいいですか？」](https://light-paddle.com/5616/) - 世の中面白い研究があるものだ。 それは、「会議などで最初に発言した人はリーダーとみなされやすく、最初に提案され
- [メラビアンの法則](https://light-paddle.com/5612/) - これは良く知っている法則だと思う。 人間が人の印象を決める要素は、以下の割合であること。・視覚情報 ５５％・聴
- [心配事の79％は実際には起こらない](https://light-paddle.com/5609/) - ペンシルベニア大学のボルコヴェック教授の研究では、心配事の79％は実際には起こらないとのことだ。 また、実際に
- [体が先に動いたあとに、脳が反応する](https://light-paddle.com/5593/) - これ、科学の常識らしい。 カリフォルニア大学の研究では、「◯◯しよう」と思う脳の『意識の信号』よりも、その動作
- [創造性を高める場所は](https://light-paddle.com/5597/) - これは経験的に感じていたが、科学的にも実証されてるそうだ。 無音〜50デシベル程度の静かな環境よりも、70デシ
- [かわいい写真を見る](https://light-paddle.com/5595/) - 仕事の集中力を高めて、リラックスするためには、かわいい写真を見ることが効果的。 広島大学の実験で、次の3つの写
- [人間の「心」は一言でいって、卑しいこと・汚いこと・悪いことが大好きです。](https://light-paddle.com/5590/) - 京都のお坊さんの言葉より（引用）そーだよなと思う。こころが悪い方向にいきませんように。 （ここから引用）人間の
- [禁煙だけどタバコ部屋のような空間が大事](https://light-paddle.com/5586/) - シーンとしたオフィスは緊張感がある。ワイワイ雑談できるオフィスが良い。 石川善樹さんがいいこと言ってる。 ――
- [先延ばしをやめること。](https://light-paddle.com/5581/) - 2021年3月31日に亡くなった、料理研究家「高木ゑみさん」が亡くなる一か月前にVoicyで語った言葉。今日で
- [小田原マラソン](https://light-paddle.com/5564/) - 昨日初めて小田原マラソン（ハーフ）に参加した。富士山がとても大きくキレイで、周りの山々もキレイでとても気持ちの
- [予習の大切さ](https://light-paddle.com/5571/) - 学校の勉強でも、仕事の会議に臨む時にも、事前に予習しておくことで、授業や会議の中身に深みが増す。 事前に予習を
- [メンテナンスが大事](https://light-paddle.com/5568/) - 車のディーラーに行って思ったこと。 それは、朝10時から30分おきに来店客の名前と用件がボードにずらっと貼って
- [空飛ぶ宝石　カワセミ](https://light-paddle.com/5454/) - 近くの川で見るたびに、「あーカッコいい、何で今まで知らなかったんだろう？」 そう思わせるのが「カワセミ」という
- [中学高校のOB会](https://light-paddle.com/5555/) - 昨日は中学高校の卓球部OBで集まった。 人生様々なつながりがあるが、同じ学校、同じ部活を共に過ごした仲間と会う
- [いい事ばかりはありゃしない ♪](https://light-paddle.com/5558/) - RCサクセションの「いい事ばかりはありゃしない」 人生いい事ばかりが起きて欲しいと思うもの。神社に行ってはお参
- [死の疑似体験](https://light-paddle.com/5527/) - 先日、NHKでたまたま見てた特集が印象的だった。 「死の疑似体験」で、自分がある重篤な病にかかり、だんだん死に
- [スティーブ・ジョブズが語った、意外なほど現実的な「成功する起業家の条件」](https://light-paddle.com/5550/) - 起業家というと「夢」や「ロマン」を情熱的に追いかける人というイメージがあるが、実はもっと泥臭くやりぬく力なんだ
- [人生はしょせん虚しいもの、、だから、、](https://light-paddle.com/5523/) - 【スマナサーラ長老の言葉】人生というものは、結局いくら頑張っても水の泡です。いくら一生懸命頑張っても、最後はす
- [月曜朝の銀行ATM](https://light-paddle.com/5544/) - 月曜朝の銀行ATMは外まで人が並んでて大変驚いた。しかも、大半は70過ぎの高齢者ばかり。 様々な理由があるだろ
- [パーソナルスペース](https://light-paddle.com/5541/) - これも最近思うこと。 会社や家で過ごす時に、普段どの場所にいることが多いだろうか？ 会社では自分のデスクにいる
- [実家にあるもの](https://light-paddle.com/5538/) - 実家の荷物を時々片づけに行く。 私の母は何でも溜め込む人だった。きちんと整理整頓はしていたが、人から頂いたタオ
- [3.11](https://light-paddle.com/5535/) - 今日は3.11 東日本大震災の日。 私はその瞬間を品川の10F会議室で迎えた。建物は大きく揺れ、窓の外にはお台
- [自動運転](https://light-paddle.com/5532/) - 横浜から名古屋まではよく運転するが、自動運転の車に変えてから本当に楽になった。 もちろん完全自動運転ではないが
- [究極のエビデンスとは](https://light-paddle.com/5518/) - 究極のエビデンスとは何か？ 人類が生まれてから何万年たっても変わらないことが、究極のエビデンスではないだろうか。 それは、仏教で説明している「四苦八苦」かも知れない。 しかも、仏教ではこの四苦八苦を解決できるやり方まで示してくれているからすごいと思う。
- [Questions to oneself](https://light-paddle.com/5515/) - Questions to oneself enriches life. “What kind of life would make me feel the most comfortable?” 「自分が一番心地よくなれるのは、どんな生き方だろう？」
- [適切と不適切](https://light-paddle.com/5511/) - 私の人生、私らしく！ ウェルビーイング 何が適切で何が不適切かは、場所や状況、そして人によって変わることがあります。それぞれの人が自分自身の行動や選択が適切かどうかを考え、自己判断することも大切です。「理解」すれども「共感」せず。のクールな姿勢もあると心穏やかになるのではないか。
- [自分のパターンを知ること](https://light-paddle.com/5508/) - 特定の人と接するときに、特定の反応をすることがある。 自分では意識してないものの、振り返ると「あーあの人と話す時はいつもこのパターンだな」とか思うことがある。それが、改めてその理由を振り返るといろんな発見がある。自分の無意識のパターンや傾向を知り、それが心地良くないのであれば、さっと手放し軽やかな生き方をしたいものだ。
- [改めてミッキーマウス](https://light-paddle.com/5505/) - 屈託の無い笑顔、平和で安心できる笑顔、赤ちゃんの笑顔もそう。 つまり、表情は人にとてつもない影響力を与えるものということ。 なので、笑顔を大事にしよう。自分の表情を意識することは大事なこと。改めてミッキーマウスが何故あんなに人気があるのかを考えてみたが、何よりあの満面の笑顔に人の心が惹きつけられるんだろう。
- [筋肉を鍛えれば、賢く、若返り、幸せになる](https://light-paddle.com/5502/) - 人間は自然に自由に動けば元気にいられる。 最近ランニングの回数が減っているけれど、ある本によるとランニングだけではなく、筋肉を鍛えることも加えてバランスよく体を動かすことが大切とのこと。 ● 週１回、ウェイトトレーニングをする● 週２回、ストレッチを行う● 週１回、全速力で走る● 週３～６回、
- [「制度」より「風土」、「風土」より「上司」](https://light-paddle.com/5441/) - 日々働く社員が元気でイキイキと働くためには、その職場の「風土」がとても大事だ。何でも言えるとか、職場の雰囲気が良いとか、笑いがあるとか。制度より風土、風土より上司、が大事なこと。リーダー管理職が育って良い職場になると、そこで働く社員も、その家族も幸せになるのではないかと強く思う。
- [初頭効果とは](https://light-paddle.com/5438/) - 初頭効果とは、最初に提示された情報に強く影響される心理的な傾向 私の人生、私らしく！ ウェルビーイング
- [会社で息苦しくなったら「かりそめのムラ人」として振舞う](https://light-paddle.com/5499/) - 私の好きな精神科医、泉谷閑示さんの記事より。 日本の会社や組織は、いわば一つの「ムラ社会」とも言える。同調圧力
- [３３トンの断捨離、高橋英樹](https://light-paddle.com/5496/) - 娘から「この家は荷物が多すぎる。パパやママにとっては宝物かもしれないけれど私にとってはゴミだから。私の代になっ
- [タモリが人に対してやらないこと５つ](https://light-paddle.com/5492/) - これも、なるほどと思うし共感する。 ＜人に対してやらないこと＞① 怒らない② 緊張させない③ 自慢しない④ 期
- [「職場の空気を良くする人」の特徴とは](https://light-paddle.com/5489/) - それは、相手の言動に対してリアクションをすること！ 相手が何かを言ったら、質問したり、うなずいたり、笑ったりす
- [遠くを見つめること](https://light-paddle.com/5416/) - こんな話しを聞いてなるほどと思ったこと。 それは時間感覚。 先のことに対する表現として「遠い・未来」「近い・将
- [今年の初ライブ！](https://light-paddle.com/5486/) - 2/12（日）はHOT SOULSの初ライブ。 神田のTHE SHOJIMARUで18:30から。 セットリス
- [熟語は、硬いイメージを持たれやすい](https://light-paddle.com/5483/) - 日本語のコミュニケーションで注意したいところ。 熟語は相手に堅苦しいイメージを与えてしまいがち。そういえばそん
- [年を取ってやっちゃいけないのは、説教と昔話と自慢話  by高田純次](https://light-paddle.com/5479/) - 高田純次は昔から好きな人 飄々としてて、芸能人の間でもファンが多いそうだ。そんな彼の言葉から、ユーモアあってそ
- [あらためて「いい人すぎるよ」](https://light-paddle.com/5476/) - こんないい人も世の中に確かにいる（笑）感謝したい。 この本には書いてないけど、思いつく「いい人すぎる」は、、、
- [いい人すぎるよ図鑑](https://light-paddle.com/5472/) - 最近読んでめちゃ面白かった本。 日常で「あーこんな人いる（笑）」と思うのと、「日本人ってこういう繊細なところあ
- [人材の採用基準](https://light-paddle.com/5402/) - これは、人によっていろんな考え方があるかも知れない。 人材派遣会社のパソナの南部会長の採用基準は、「性格がいい
- [まんが日本昔ばなし](https://light-paddle.com/5469/) - 昔よくTVで観たけど、はやり日本人らしいというか、日本人のメンタリティを良く表している。 この「火男」はその中
- [毎日、1個ずつ不要なものを捨てること](https://light-paddle.com/5464/) - これやる。 要するに断捨離だが、気づけば使わないガラクタなどが増えている。 ある本にはこう書いてあった。 捨て
- [人生の最終目標は３つ、という考え方](https://light-paddle.com/5461/) - 長い目で見て、人生の最終目標は何だろうか？ 仕事で成功すること、キャリアを積むこと、お金を儲けること、健康であ
- [縦の関係ではなく、横の関係が大事](https://light-paddle.com/5451/) - 上司や部下、親と子ども、の間柄はともすれば上下の縦の関係になりがち。 しかし、心理学者のアドラーは「横の関係」
- [使ってはいけない２つの「言葉」](https://light-paddle.com/5448/) - 言葉の力は偉大だ。 自分が普段どんな言葉をよく使うのかを意識することは、自分の脳へ無意識に大きな影響を与えてい
- [奇跡を起こす方程式](https://light-paddle.com/5436/) - それは、（才能➕運➕努力）✖️感謝 人は欲張りな生き物。 あれも欲しい、これも欲しい、もっと、もっと、どこまで
- [幸せな場所を詳細にイメージすること](https://light-paddle.com/5433/) - 人は不安になりがちなもの。 そこで、脳に安全を感じさせる方法で「幸せな場所」を思い浮かべるという方法がある。
- [幸せな組織のメンバーは、お互いの「他己紹介」がうまい](https://light-paddle.com/5427/) - これは、ウェルビーイング研究者の石川善樹さんが言ってたこと。 たしかにそう思うし、私も意識している。 他己紹介
- [日本の女性の七不思議](https://light-paddle.com/5423/) - ジェンダーギャップ指数では、日本は主要先進国で最下位らしい。 にも拘わらず、女性の平均寿命は世界一。 これは、
- [時間とお金は “長持ちしないもの”に投資する](https://light-paddle.com/5420/) - 「私たちの脳は何度も繰り返して起こることに順応してしまう癖がある」とのこと。 これは心理学用語では「快楽順応」
- [睡眠は宝くじ当選くらいの幸福感](https://light-paddle.com/5413/) - 睡眠を十分に取れるということは、「英国のBHPS宝くじで、中規模の当選金（日本円で20万円から2,600万円に
- [怒るでも、我慢するでもなく、伝える](https://light-paddle.com/5409/) - 言い方ひとつで、相手を怒らせてしまったり、言わないことで自分がストレスを抱え込んでしまったり。そういうことは良
- [分けるほど大きくなるものとは？](https://light-paddle.com/5405/) - 確かにそうだ。 これも、ウェルビーイング！
- [果報は寝て待て](https://light-paddle.com/5399/) - 「果報は寝て待て」とは、「幸福の訪れは自分の力ではどうにもならないため、待ちなさい」という意味のことわざ。 ま
- [願望実現の法則](https://light-paddle.com/5396/) - なるほどと思ったこと。 このブログでも「努力逆転の法則」と書いたが、同じようなことだろう。 願望実現の法則とは
- [福山雅治「道標（みちしるべ）」](https://light-paddle.com/2246/) - 前回の紅白ラストで福山雅治が歌った「道標」が、２/6「道標2022」としてデジタルリリースされた。 改めていい
- [ガマンする時間はもったいない](https://light-paddle.com/5389/) - 精神科医の言葉。 そうだと思う。これも、ウェルビーイング！
- [「あり得ない」は「あり得る」こと](https://light-paddle.com/5376/) - 年初からいろいろある。 地震、津波、火事、、これまで守ってきた大切な家族や財産を一瞬で失ってしまう。 決して人
- [良いものは良い](https://light-paddle.com/5379/) - 先日、初めて奈良ホテルに泊まった。 110年の歴史があり、西の迎賓館と言われる超名門ホテル。昭和天皇はじめ歴代
- [傍目八目（おかめはちもく）](https://light-paddle.com/5381/) - 傍目八目という言葉がある。 これは、「他人の囲碁を傍で見ていると、実際に自分が対局している時よりよく手が読める
- [人間の残虐な部分が出る場合とは何か](https://light-paddle.com/5373/) - スタンフォード大学で行われた心理実験では、人が疑いもなく「自分は相手より上」と考えたとき、人間の残虐な部分が表
- [部下のモチベーションの切符は上司の手元にあり](https://light-paddle.com/5370/) - これは、いつもそう思う。 せっかくリーダーになったのに、部下に関心を持たない人がいる。歓迎会の飲み会でも自分の
- [英語のリアルな表現](https://light-paddle.com/5367/) - 最近NETFLIXで英語字幕でドラマを観るようにしてる。 そうすると、いろんな表現があるなぁという発見があって
- [年をとれば、外見は皆同じ](https://light-paddle.com/5363/) - 若い頃にいくら美男美女でも、年を取れば外見は大して変わらないものだと思う。 先日TVで若い頃にかっこいいと思っ
- [Try a little tenderness](https://light-paddle.com/5313/) - 今後のライブで演る候補曲 曲の中身もいいが、この演出も面白くてカッコいい！（トータス松本がカバー） まだまだ知
- [世の中を悲劇的にする最大の要因は？](https://light-paddle.com/5355/) - それは「嫉妬心」ではないか。 他人と自分を比較してうらやむ気持ちがあると悲劇だ。 なぜそういう気持ちになるかと
- [「養う」という漢字](https://light-paddle.com/5352/) - 漢字は面白い。 「養う」の「養」という字は、上の部分は「美しい」、下の部分は「良い」という字。 そして、「美し
- [The Origin of "Forgive"](https://light-paddle.com/5349/) - People make various mistakes in life. However, being ab
- [許すforgiveの語源を知って良かった](https://light-paddle.com/2035/) - 人はいろんな過ちを犯してしまうもの。 でも、自分を許せたら幸せだし、更に他人のことも許せたら幸せになる。この許
- [「許す」ことができる人は、幸せで仕事でも１００％力を発揮できる](https://light-paddle.com/5346/) - これは、アメリカの企業が発表している調査結果。 なんとなく、そうなんだろーなと思うことがこうして真面目に調査さ
- [孫ができたら最初に読む本](https://light-paddle.com/5339/) - 最近は何事も予習が大事なのか、、 昔は（私の子供時代も）、子どもの周りには親戚や兄弟や沢山の大人たちがいたよう
- [親からのプレゼント](https://light-paddle.com/5342/) - 5年前に母が亡くなり、父も2年前に亡くなった。この世に両親はいない。 先日、両親の法事を行って、改めて自分の子
- [It Don't Matter♪](https://light-paddle.com/5336/) - 音楽は気分良くさせてくれる♪ 最近お気に入りは、ドノヴァン・フランケンレイター（Donavon Franken
- [睡眠は特に大事](https://light-paddle.com/5333/) - 日中いかに元気に過ごせるかの最大のポイントは、私にとっては睡眠だ。 朝起きるまで途中で目覚めないでぐっすり寝れ
- ["The Effort Reversal Rule"　努力逆転の法則](https://light-paddle.com/5330/) - It's a concept named by a French pharmacist, Emile Coué
- [How to Deal With Feeling Down](https://light-paddle.com/5328/) - When you feel down, it's natural to want to fix it. But
- [アオサギは不死鳥のパワーを持つ縁起の良い鳥](https://light-paddle.com/5324/) - 近くの河川でアオサギを見た。 調べてみると、アオサギは古来より縁起の良い鳥で、不思議なパワーを持つ鳥として、主
- [考えてることは皆違っていい](https://light-paddle.com/5322/) - 日本人同士であれば気になることも、文化の異なる外国人には気にならない。 たまたま、私の親戚は英国人なのでそう思
- [求めないこと](https://light-paddle.com/5317/) - 昨年から読んでて、深く深く心に沁み入る本が「求めないこと」という詩集。作者は加島祥造さん 数々の珠玉の言葉が染
- [Try a little tenderness](https://light-paddle.com/5314/) - Try a little tenderness - ウェルビーイング -
- [終わりよければ全て良し](https://light-paddle.com/5275/) - 今年もいろいろあったが、今日で最後。 「終わりよければ全て良し」って、一日の中でも、一年の中でも、そして人生の
- [バードウォッチング](https://light-paddle.com/5189/) - 最近少し興味を持っていること。バードウォッチング。 私の近所は自然が多く、緑が豊かで鳥のさえずりが気持ちいい。
- [サンドロ](https://light-paddle.com/5306/) - 学生時代にボートを漕いでた時の話し。 ボートは４人とか８人で漕ぐスポーツだが、I君と一緒にボートに乗る時は、漕
- [Don't only talk about yourself.](https://light-paddle.com/5304/) - It's really common to meet people who always talk about
- [手放すこと](https://light-paddle.com/5300/) - 手放すと新しいものが入ってくる。これは実感として事実だと思う。 ただ、一般的に手放すことが怖いものもあるかもし
- [将来に不安が少ない人とは？](https://light-paddle.com/5297/) - それは、家庭菜園をしたり、自炊している人。 どれだけ資産があっても、不安が消えるわけじゃない。だけど、家庭菜園
- ["Being kind is better than being popular."](https://light-paddle.com/5295/) - "People's hearts are honest. In social interactions and
- [「～であるに越したことは無い」という気の持ちよう](https://light-paddle.com/5292/) - 「～すべき、～であるべき」という考え方は自分の心に負担をかけるし、特に相手との関係ではトラブルを生みやすい。
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- [〇〇をすれば幸福になれるのか？](https://light-paddle.com/5268/) - これ間違い。 ストックホルム商科大学のミカエル・ダレーン教授の研究から。 （引用）ある研究で、研究者たちは被験
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