2026-05-20

今年に入ってから食事に特に気を付けている。年を取ると「タンパク質」を意識して摂ることが大事だけれど、外食にせよコンビニにせよ目に付くのは炭水化物や脂質や糖質が多いものが多い。特に卵やチキンや納豆などを意識して食べるようになってから、間食する...