2026-05

これまで水を飲むことにさほど意識を向けてこなかったが、最近は水を多めに飲むことを心がけるようになり、確かに体調は良い気がする。厚生労働省や環境省、およびスポーツ医学の知見に基づき、その主なメリットをまとめました。1. 血流の改善とデトックス...

誰が言ってたか忘れたけれど、「天才は好奇心が人一倍強い」みたいな言葉が印象に残っている。好奇心があれば、あれはどうなってるのだろう？どうすればうまく行くのだろう？なぜなんだろう？と、次から次へと自分を突き動かすエネルギーが勝手に湧いてくる。...

ちょっと昔の映画だけど、面白くて「何これ？」と思った。さすがアカデミー賞を獲るだけある。この監督の映画をもっと観たいし、映画も奥深いと改めて感じる。映画を観ること。これも、ウェルビーイング！

チートデイとは、ダイエット中にあえて好きなものを自由に食べ、身体と心をリフレッシュさせる日のこと。普段の摂取カロリーを上回る食事をすることで、身体に「飢餓状態ではなく、元気に活動できている」と知らせることができるので、省エネモードになってい...

筋トレを始めて知った言葉「サルコペニア」サルコペニアとは、ギリシャ語で「筋肉（sarx）」＋「減少（penia）」を意味する造語。つまり筋肉が減少すること。特に筋肉は主にたんぱく質から作られているため、食事から十分な量を取らないと、筋肉が作...

8月の連続ライブに向けて、先日バンド練習。ソウルの曲はボーカルとして難しいけれど、何度も練習していくうちに少しずつ歌えるようになるので、そこが楽しい。今のメンバーは超有名な某K大学の軽音楽の方々（年は近いけど）なので、リズムや様々な音楽的な...

AIがどんどん賢くなっている。仕事の効率化、情報収集、文章作成。気づけばAIなしでは仕事が回らない時代になってきた。でも、ちょっと待って。AIが得意なのは「処理」だ。データを分析する、文章を生成する、パターンを見つける。これは本当に速くて正...

最近復活した習慣で、毎朝の10分の座禅。ここしばらく継続しているけれど、心のざわつきが収まることと、背筋が伸びて気持ちいいことと、何より10分だけど特別な非日常感があっていい。是非、おすすめしたい！これも、ウェルビーイング！

区切りの良いところで。今日で1900回目のブログ。「1900」という数字を、一人の子どもの成長に置き換えてみると、長いようなあっという間のような感じ。1900日というと、生まれたての赤ちゃんが、お喋りをし、走り回り、いよいよ「小学校の入学式...

朝がますます早くなってきた。日の出の時間が早くなるとともに、目が覚める時間も早くなってきた。だいたい朝4時過ぎには目が覚める。（もちろん寝るのも早い、、）すると、朝9時にはもう起きてから既に5時間経過している。なので、この間にジムに行ったり...