Well Being 夜、良かったことを書き出す これは、ポジティブ心理学を提唱したセリグマン博士が提唱している、ごく簡単な方法。 夜、寝る前に、その日に起きたよいことを3つ思い出して書き出すようにする。 内容は、こころがホッとした出来事なら何でもよい。家族や友だちと話したことや笑いあっ... 2021.08.30 Well Being