ランニング＋音楽

ランニング初めて約3年。週末にゆっくりと走っている。

今日は家から戸塚まで往復ランニング、16キロを約100分で走ってきた。ランニングを始める前は、単に走ってるだけで何が楽しいかと少し馬鹿にしていたが、これまで継続しているのは楽しいからだ。

楽しみはいろいろあるが、自分が特に好きなのは、お気に入りの音楽を聴きながら走ること。

普段は在宅ワークとかであまり汗をかかないが、汗をかくことでスッキリすることに加えて、好きな音楽を聴きながら走ることはテンション上がって、幸せ感が溢れる。

100分走っている間、ずーっと聞いているのは、洋楽・邦楽のRock。普段100分も音楽を聴き続けることはないが、走っている間は誰にも邪魔されず聴ける。しかも、体は音楽のリズムで疲れてきても軽快に動く気がする。

自分の好きなことを、足し算することで、自分だけのHappyが増す。

「ランニング」＋「音楽」の組み合わせで幸せになれるとしたら、他にも色々組み合わせたらもっと楽しくなるのかな。

自分が好きなことや、自分を豊かな気持ちにしてくるものを棚卸ししてみた。

1. 音楽（Rock聴くこと、ライブハウス、ライブやること）
2. 運動（ランニング、水泳、ボート、卓球）
3. 体に良さそうなことを試すこと（毎日冷水シャワー浴びてる、ご飯を少な目、、）
4. 酒飲むこと（Beer、ウィスキー）
5. 笑うこと、人に笑ってもらうこと
6. 仏教の考え方（特に初期仏教、スマナサーラ長老、ヴィパッサナー）
7. 新しいテクノロジー（ガジェット、便利なデジタルもの）
8. アロマの香り、いい匂いがして、観葉植物があって、整理整頓された部屋
9. 鳥のさえずり、潮騒の音
10. 会えば、笑顔がこぼれる家族と、くだらないことを言える友人
11. 軽やかな人、威張ってなくてカッコいい人、ユーモアのある人（になりたい）

書き出してみると、シンプル。自分にとっての豊かさはこれで十分。

これだけあれば幸せ、豊かな気持ちになるものを棚卸ししてみたらどうだろう？

この組み合わせ、この足し算でこれからの人生もっと楽しく生きていきたいな。

これも、ウェルビーイング！