30分坐ってみよう

スマホやSNSやAIで、どんどん騒々しい世の中になっている気がする。

がちゃがちゃうるさい世の中で自分の身を守るためには瞑想はますます大事になってくると思う。

スマホも何もなかった昔は、せいぜい本を読むこと程度が情報源だったが、今は頭がおかしくなるほど情報があふれかえっている。これは危険だと思う。

だんだん３０分の瞑想にも慣れてきた。すがすがしいし、お金はかからない。

これも、ウェルビーイング！