誰しも頭の中は雑音でガヤガヤうるさいのではないか。まさにモンキーマインドで、猿が木から木へと飛びまわるように、過去や未来に思いをはせる思考というか妄想が飛び交っているだろう。
たとえ満員電車で大勢の人が静かに乗車していたとしても、頭の中で騒いでいる妄想に音量を外に出したら、満員電車の中は大音量のライブハウスのようになっているだろう。
だからこそ、1日で数分で良いので静かに「空白の時間」を心に作っておくことは極めて大事。だから瞑想は大事。
どんな高級ソファーでくつろごうが、高級な別荘に行こうが、頭の中がガヤガヤしていては意味が無い。
なので、頭の中、心の中には「自分だけの心地よいソファーに寝そべり、快適なリビングルームをつくり、窓を開けると緑の木々が美しく、はるか地平線が見える大海原のような空間」を作ってくつろいだほうがよほどまし。しかも無料だし。
心に空白を作ってみよう。
これも、ウェルビーイング！
コメント