終わりよければすべてよし、ではあるけれど、朝のスタートが良ければ尚よいと思う
先日、朝起きてなぜか体がだるい時があったが、その日は夕方までずーっと体が重かった。そして、その日は早く寝て翌日早く起きて、ジムに行って筋トレして室内ランニングをして一日をスタートした。これが何とも気持ちよく、まさに「朝から整う」という感じで一日気持ちよかった。
ということは、朝気持ちよく起きれる→その日はずっと調子が良い→充実した一日を送れる、という好循環になる。
なので、朝気持ちよく起きるためにも、前日夜の過ごし方が大事という結論になる。
前日夜のベストの過ごし方は、
①食事は寝る前3時間前までに軽くすませておく
②アルコールは飲まない（又は控えめ、飲んでも水と同量を飲む）
③自分にあった寝具で寝る
だろう。
朝整うためには、夜の過ごし方が全てを決める。
寝る前を良い時間で過ごそう。そうすれば良い翌日を向開けることができる。
これも、ウェルビーイング！
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