自分の感情を言語化し可視化する

何度も書いているけれど、やはり自分のことを客観的に見ることは重要だと思う。

それは意識して訓練すれば誰でもできること。まずは、自分の感情を言語化して可視化すること。
この動画にもあるけれど、無理にポジティブに考えたりするのではなく、ただ今の自分の心の状態に気づくこと。仏教ではサティ（観察）といったり、ヴィパッサナー瞑想のこと。

AIのおかげで、何か知識を得たり、覚えたりすることは人間にとってさほど苦労せずともできること。
ただ、心のありようこそがこれからますます大事になる。

そう思うと、20数年前から仏教の考え方を少しずつだけれど学んできて心から良かった。なので、是非仏教の考え方を知って欲しいと思う。量子力学やAIなど最先端技術がようやく仏教に追いついてきたような感じがする。

何かを盲目的に信じるのではなく、何事もとことん科学的に合理的に突き詰めていくのが仏教である。

まずは、感情を可視化して、今ここの自分に気づくようにしてみよう！

これも、ウェルビーイング！