筋トレを始めて知った言葉「サルコペニア」
サルコペニアとは、ギリシャ語で「筋肉（sarx）」＋「減少（penia）」を意味する造語。つまり筋肉が減少すること。
特に筋肉は主にたんぱく質から作られているため、食事から十分な量を取らないと、筋肉が作られにくくなるので、意識してタンパク質を摂ることが重要。
年老いたらますます筋肉が減っていくことがあらかじめ分かっているならば、今から筋肉を鍛えてタンパク質を意識してしっかり摂っておいたほうがいい。
何が言いたいかと言うと、サルコペニアを例にしたけれど、何でもあらかじめ分かっていることがあるならば、事前に計画して準備しておいたほうが良いということ。
これは、仕事も受験勉強も同じことだろう。
鶏むね肉を食べながら、ふとそんなことを考えていた。
分かっている将来に備えよう。
これも、ウェルビーイング！
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