今年の元旦に立てた目標は「体力強化・体質改善」
そして、今年はじめたことは「ウェイトトレーニング」と「食事管理」。たったこの２つで体重が4キロ減った。ただでさえ痩せてるのにだけど、脂肪が減って、筋肉量は増えている。そして基礎代謝が大きくアップした。
つまり、せっせとランニングせずとも、寝てる間でも体がエネルギーを消費する体質になりつつある。
実感としては「食事8割」「運動2割」を意識すれば体は変わるんだという感じだ。そして、毎日が元気になるしいいことずくめ。
やはり、人間は生き物だから、体は食べたもので出来ているのだろう。
肉体は食事でできているが、さて心は何でできているんだろう？
体重という分かりやすい目標は達成しやすい。しかし、心という目に見えないものはどう達成すれば良いだろう？そこを考えることが、人として大事なことだろう。
体力強化・体質改善に加えて、メンタル強化・メンタル改善にもチャレンジしていこう。
これも、ウェルビーイング！
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