空腹

何か食べたいと思ったら、なにがしか手に入る世の中。

コンビニやスーパーや冷蔵庫の中。本来、お腹が減ったから何か食べたいと思うものだが、だんだんその感覚が麻痺してきて、ただ何となく、ただ昼休みになったから、等々の理由で何となく食べてしまいがち。

しかも、しっかり食事を味わうのでもなく、スマホ見ながら、新聞読みながら、TV見ながらと。

一度リセットして、「本当に空腹を感じたら食べる」「食べる時には食べることだけに集中する」ということをちょっと実践するだけで、豊かな感覚が取り戻せると思う。

これは自分に言い聞かせていること。自分で決めたのならそうしよう。これも習慣なので習慣を変えようと思う。

食欲の秋だからこそ、良い食習慣をみにつけよう。

これも、ウェルビーイング！