健康寿命の前に健康時間

最近睡眠がしっかり取れていて、目覚めが良い。

ここ３か月近くアルコールを飲んでいないせいだと思う。本屋に行くと睡眠関係の本があふれ、ネットでも睡眠に関する情報が満載である。

それだけ、寝れてない人が多いのだと思う。

人の寿命について言えば、単に長生きするということではなく、元気に健康な状態で生活できる「健康寿命」が大事という。例え１００歳まで生きたとしても、８０歳からもし寝たきりであれば健康とは言えない。

同様に、1日という単位で考えた時に、例え１日24時間生きたとしても、だるくてぼーっとする時間が多ければ健康とは言えない。

「健康寿命」と同様に「健康時間」（1日で元気に過ごせる時間・・私が勝手に名付けた）がどれだけあるかが大事ではないだろうか。

なので、「良い睡眠」➡（翌日の）「健康時間」➡「健康寿命」

健康時間の積み重ねが健康寿命にもつながる。

これも、ウェルビーイング！